Les comportements autodestructeurs sont souvent difficiles à repérer. Nous sommes peut-être tellement habitués à eux que nous ne réalisons même pas à quel point ils peuvent être nocifs. Cet article de blog discutera de certains des comportements autodestructeurs les plus courants et de la manière de les surmonter.
Vous vous faites peut-être du mal avec vos habitudes.
Certaines de nos habitudes peuvent être mauvaises et n’affecter que négativement notre santé et notre bien-être même si elles nous procurent une certaine forme de plaisir et d’épanouissement. Parmi ces mauvaises habitudes, certaines peuvent être classées comme des comportements autodestructeurs, et elles peuvent avoir de graves conséquences si elles ne sont pas suivies. Nous ne le remarquons peut-être pas, mais certaines de nos actions peuvent être différentes formes de comportement autodestructeur. Par conséquent, nous devons les voir nous-mêmes ou par d’autres avant qu’ils ne nuisent à notre santé physique et mentale. Certaines de ces tendances autodestructrices peuvent prendre la forme suivante. Si vous remarquez l’un de ces effets chez vous ou chez les autres, il est temps d’agir avant qu’il ne soit trop tard.
1. Monologue intérieur négatif
Parler négativement de vous-même est une forme de comportement autodestructeur. Cela peut inclure de dire de mauvaises choses sur vous-même, même s’il s’agit d’exagérations ou de fausses hypothèses. On peut aussi dire des choses haineuses sur soi-même ou penser qu’on ne peut pas faire quelque chose à cause d’une faible estime de soi. Le résultat est que vous créez une mauvaise image de vous-même pour les autres et arrêtez de prendre toute initiative pour des chances de croissance en raison de la façon dont vous vous considérez bas. Heureusement, il existe des moyens d’éliminer monologue intérieur négatifet vous pouvez commencer à transformer n’importe lequel d’entre eux en habitudes pour contrer les choses négatives que vous dites sur vous-même.
2. Recourir à la dépendance
Tout comportement autodestructeur peut être un mécanisme d’adaptation pour combler le vide ou résoudre quelque chose. Vous pourriez vous reprocher d’avoir causé un problème, même si ce n’est pas le cas, ou peut-être que vous ne pouvez pas trouver de solution à votre situation. Vous pouvez également avoir du mal à être heureux et vous sentir souvent déprimé et frustré par les situations, alors vous pouvez déjà prendre l’initiative et vous aggraver avant que quoi que ce soit ou que les autres ne vous le fassent. De tels sentiments peuvent rendre une personne dépendante à diverses activités, telles que la frénésie alimentaire, la toxicomanie, la consommation excessive d’alcool, les dépenses excessives, etc. dépendance peut être difficile, mais c’est faisable, et on peut les remplacer par des mécanismes d’adaptation plus sains à la place.
3. Manque de discipline financière
Ce n’est peut-être pas évident, mais cela peut être le signe d’un comportement autodestructeur lorsque quelqu’un ne semble pas se soucier de la façon dont il dépense son argent. L’argent est précieux et nous en avons besoin pour beaucoup de choses, de nos besoins aux choses qui nous font plaisir. Par conséquent, nous devons être intelligents dans nos dépenses, car cela peut ne pas être facile à acquérir. Ainsi, lorsque quelqu’un dépense son argent au hasard, cela peut signifier que quelque chose ne va pas chez lui, et des dépenses excessives peuvent combler un vide qu’il ne peut trouver ailleurs. Il sera bon de parler avec quelqu’un de ses habitudes de dépenses si vous remarquez que cela commence à affecter sa vie et de lui demander si quelque chose le dérange et le pousse à dépenser de cette façon. Quelques budgétisation conseils et comment ne pas entrer dans dette peut aussi aider.
4. Ne poursuivre aucun objectif ou aucune chance de croissance
Certains préfèrent ne pas sortir de leur zone de confort et s’en tenir au familier. Cela peut signifier faire à plusieurs reprises tout ce que leur travail actuel exige et ne pas gravir les échelons de carrière ou explorer d’autres opportunités en dehors du travail. Cependant, cela peut entraîner une stagnation de la croissance. Il peut s’agir d’un comportement autodestructeur en termes de sabotage de soi, car on peut ne pas être optimiste quant à l’avenir ou penser qu’il ne mérite rien de bon qui lui arrive. Ainsi, une personne ayant ce comportement peut refuser toute opportunité de croissance ou limiter ses activités pour ne respecter que le niveau de vie minimum. Il est essentiel de changer un tel état d’esprit en se faisant aider par les autres ou en prenant soi-même l’initiative ; sinon, les activités d’auto-sabotage continueront d’empêcher quelqu’un de réaliser ce qui pourrait lui être bénéfique.
5. Ne pas se soucier des conséquences de leurs actes
Certaines actions peuvent avoir des effets négatifs si nous ne réfléchissons pas attentivement à nos plans et à la manière de les exécuter. Les résultats peuvent être accidentels ou délibérés en raison d’un manque de préparation ou d’un comportement aléatoire. Les personnes ayant des comportements autodestructeurs peuvent ne pas se soucier de savoir si quelque chose de terrible leur arrive. Ils peuvent présenter des comportements imprudents, tels qu’une conduite imprudente, des dépenses excessives ou s’engager dans des actions avec de faibles chances de succès ou leur faire du mal. Ils peuvent même choisir les pires options même s’ils savent qu’ils vont échouer ou se blesser parce qu’ils peuvent penser qu’ils les méritent ou en réponse à leur colère contre eux-mêmes.
6. Se suicider socialement
Le suicide social se produit lorsqu’une personne commence à prendre ses distances avec les autres, comme faire des choses qui feront que les autres auront une mauvaise opinion de quelqu’un ou couper des relations sans raison apparente. Quelqu’un peut cesser de communiquer et de tendre la main à ses amis et à sa famille, ce qui entraîne une aliénation. Ils peuvent également arrêter d’essayer de rencontrer de nouvelles personnes afin qu’ils n’aient pas de bonnes relations. Le manque de personnes dans son système de support signifie qu’il y aura moins de chances d’obtenir de l’aide et du soutien pendant les périodes difficiles, ce qui compliquera la situation. Quelqu’un avec un comportement autodestructeur voudrait cela, et quelqu’un doit lui tendre la main pour arrêter.
7. Automutilation physique
Faire quoi que ce soit délibérément pour blesser votre corps et nuire à votre santé physique est probablement le comportement autodestructeur le plus dangereux. Quelqu’un qui veut se saboter peut commencer à s’automutiler, comme se couper la peau. Une version plus modérée serait de ne faire aucun exercice et de mener une vie sédentaire dans l’espoir de réduire sa résistance aux maux et d’espérer en acquérir une. Supposons que vous ou quelqu’un que vous connaissez faites des actes d’autodestruction du corps physique. Dans ce cas, il est essentiel de demander rapidement l’aide d’un professionnel de la santé mentale avant que les choses ne dégénèrent en quelque chose de pire, comme le suicide.
Connaître les raisons du comportement autodestructeur et demander un traitement.
On ne se livrerait pas à comportement autodestructeur s’il n’y avait pas certaines circonstances qui les ont amenés à le faire. Par exemple, cela peut être dû à un traumatisme infantile ou à un événement malheureux récent qui pousse quelqu’un à se blâmer pour le problème. Les personnes autodestructrices peuvent également devenir un en raison d’émotions accablantes qu’ils ne peuvent pas contrôler ou faire quoi que ce soit, ou peut-être qu’ils ne peuvent pas trouver de solution ou obtenir de l’aide de qui que ce soit pour résoudre un problème persistant pendant une période de temps significative. Le désespoir et le pessimisme peuvent alimenter des pensées plus autodestructrices qui peuvent conduire à des problèmes de santé mentale qui poussent encore plus quelqu’un à adopter un comportement destructeur envers lui-même.
Il est essentiel de trouver la cause profonde du comportement d’automutilation et de faire en sorte que les gens tendent la main à ceux qui le font. Ensuite, il peut être possible pour la victime de le surmonter par elle-même. Pourtant, ils peuvent ne pas développer la conscience qu’ils se font quelque chose de terrible et peuvent même refuser d’arrêter une fois qu’ils reconnaissent qu’ils ont comportement autodestructeur. Il sera préférable d’obtenir l’aide d’un professionnel de la santé mentale pour identifier ce qui pousse quelqu’un à agir de cette manière et prescrire le traitement nécessaire. En tant que personnes qui connaissent peut-être quelqu’un avec un comportement d’automutilation, nous pouvons les contacter et avoir un esprit plus ouvert pour comprendre ce qui les pousse à faire de telles choses et les aider à surmonter un comportement autodestructeur.