La colère est souvent le symptôme qui est causé par un cercle vicieux d’un ou plusieurs autres symptômes. Je ne pense pas avoir jamais parlé à quelqu’un souffrant de colère qui n’a pas eu de cause à cela, pour quelque raison que ce soit. A aucun moment la colère n’a simplement été là sans aucune explication logique.
Au cours des deux dernières années, le nombre de personnes à qui j’ai parlé avec des problèmes de colère résultant de la perte de leur emploi – ou de l’impossibilité d’en trouver un en premier lieu – a considérablement augmenté. Cette perte d’emploi – ou pas d’emploi du tout – et plus important encore le stress que cela crée est une cause majeure de colère chez beaucoup de mes clients.
Prenant cet exemple; le cercle vicieux qui se forme souvent est clair à voir. Il y a d’abord le choc initial de la perte d’emploi – puis le stress qui en découle – qui peut ensuite se transformer en colère – puis souvent un manque de clarté d’esprit et de concentration, de motivation et de moral – d’où plus de stress – et plus de colère avant la cycle se répète.
Il existe cependant un certain nombre de façons de briser ce cycle et je me tournerai vers une en particulier dans cet article. La technique ici est d’essayer de faire quelque chose de constructif pour arrêter ce stress et cette colère en premier lieu – avant que nous n’atteignions le stade de la « pensée peu claire ». En pensant alors à la perte de notre emploi, il est si facile de perdre espoir, d’accumuler du stress et tout simplement d’abandonner. À ce stade, nous nous sentirons probablement plutôt déprimés, stressés et cela s’est ensuite transformé en colère. Pendant que nous éprouvons cette colère, nous ne pensons plus que probablement de manière logique et constructive et, en tant que tels, nous restons coincés dans cet état d’esprit – incapables de nous sortir de cette situation embarrassante.
Le conseil ici est d’essayer de ne pas arriver à ce stade. Lorsque le stress commence à monter, essayez de faire quelque chose de constructif. Alors que les demandes d’emploi et d’autres méthodes pour essayer de trouver un autre emploi seraient très utiles ; tout ce qui est constructif pour nous distraire du stress et ne pas nous permettre de nous mettre en colère est bénéfique. L’idéal est d’écrire de la poésie, de peindre ou de faire du bénévolat – quelque chose où nous pouvons voir que nous sommes constructifs, dont nous nous sentons partie prenante, et on ne sait jamais, quelque chose qui pourrait mener à un emploi à l’avenir.
Prenez Charles Darrow, l’inventeur de la forme moderne du jeu Monopoly. L’ingénieur chauffagiste d’Atlantic City USA s’est retrouvé au chômage pendant la grande dépression. En 1933, pendant ses jours à la maison, il a inventé la forme moderne du jeu de société Monopoly, avec des rues inspirées d’Atlantic City et étant sur un plateau rond et avec de petites pièces en bois – toutes fabriquées par Darrow. Au début, 5 000 de ces jeux ont été vendus mais la demande était telle que la production s’est tournée vers une imprimerie locale et en 1934, Charles Darrow a vendu les droits au producteur de jeux Parker Brothers – devenant millionnaire.
Cela montre que même dans les moments difficiles où il est facile de devenir stressé, en colère et coincé dans cet état d’esprit improductif, il y a des choses que nous pouvons faire pour nous aider. Faire quelque chose de constructif pour ne pas entrer dans cette situation – ou même pour nous en sortir – peut non seulement contribuer à notre bien-être personnel, mais aussi conduire à des opportunités futures que nous n’avions pas imaginées. On ne sait jamais, cela pourrait aussi mener à quelque chose de très précieux.