Un leader avisé a dit un jour : « La présence mange la technique au petit-déjeuner.
Alors, quel est le secret pour construire votre présence ? Qu’implique « être » ? Et comment développer une meilleure conscience du moment présent ?
Je crois que le développement de la présence peut améliorer les capacités d’écoute interne d’un coach, son autogestion et cultiver une expression de soi authentique.
Comme mes clients aujourd’hui, j’aspirais à être connu.
Dans ma quête pour comprendre qui j’étais, j’ai toujours regardé les autres, les circonstances de ma vie et mon identité professionnelle. Quand les choses allaient bien, elles allaient bien. Quand les choses allaient mal, elles allaient vraiment mal. Ma croyance erronée était que cette réflexion était un sens de qui j’étais.
Il me manquait un sentiment vital de connexion à moi-même. Je ne comprenais pas que pour découvrir la paix intérieure, j’avais besoin de me découvrir.
Il y avait un gouffre entre qui je pensais être et qui je savais que je devais devenir.
Deux façons de savoir
Nous avons deux façons de « savoir ». Le premier est autobiographique. C’est notre propre sens de l’histoire et se caractérise par le langage. Nous l’utilisons souvent sous forme de récits, comme lorsque nous nous présentons à quelqu’un de nouveau. Nous parlons de nous en tant que concept.
La seconde est s’éprouver. Ceci est décrit par Bessel Van der Kolk comme « l’enregistrement de soi dans le moment présent ». Il s’agit de sentir, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps. Par exemple, la conscience de votre respiration ou le rythme de votre rythme cardiaque. Ce n’est pas penser. Il est souvent difficile de traduire ces sensations en mots car les zones de la parole et du langage du cerveau ne sont pas activées.
J’avais conscience d’être attaché exclusivement à mon récit autobiographique.
J’avais besoin de faire quelque chose de différent pour trouver cette connexion personnelle que j’avais envie de découvrir. J’ai décidé de m’intéresser à la façon de favoriser et de nourrir ma conscience de soi, et aujourd’hui je peux partager mon parcours qui continue de m’aider en tant que coach.
Écoutez-vous et votre client pour créer une connexion
Cela ressemblait à un paradoxe.
Cependant, dans ma pratique en tant que coach professionnel Co-Active, j’ai remarqué une nette amélioration de mes capacités d’écoute lorsque j’ai puisé dans mes sensations corporelles.
Concentrant mon attention sur ce que je suis, je suis conscient de l’impact sur mon client.
Lorsque je commence à prendre conscience de l’écoute de niveau 1, je décide de l’approfondir en étant curieux. Comme j’écoute aux niveaux 2 et 3 ce que dit le client ou bien ne pas dire, je suis conscient de deux choses:
La première est la façon dont j’utilise des repères internes, créant une lentille de flou artistique sur tous mes sens – esprit, corps, émotions, cœur et esprit. Et comment j’utilise des indices externes comme les sons ou la température dans l’environnement. Cela me permet de donner de la profondeur à mon ressenti. Deuxièmement, je me détends dans ma connaissance de soi, permettant à mon client d’être naturellement créatif, ingénieux et entier.
Être un baromètre pour se gérer efficacement
Que se passe-t-il lorsque la pression dans la relation de coaching se resserre ou s’étend ?
L’autogestion dans le contexte du modèle Co-Active est un muscle difficile à entraîner.
Dès la naissance, notre société nous conditionne à croire que « faire » est plus important que « être ». Pourtant, lorsque je suis activement conscient d’être, je crée un espace dans lequel les clients peuvent entrer.
Être un baromètre, c’est permettre, remarquer et ressentir tout ce dont vous avez besoin pour vous-même et votre client. La surrégulation de nos propres émotions pour servir un client provient d’un sentiment de peur.
Pouvez-vous être le baromètre?
Cultiver la capacité de s’exprimer de manière authentique
L’un des principaux attributs de l’expression authentique est le courage féroce.
Au fur et à mesure que je deviens un expert en la matière sur moi-même, je suis capable de me connecter à ce qui est présent pour moi dans les séances de coaching. En autorisant et en observant ma propre expérience, je remarque une augmentation de la capacité à puiser dans mon intuition. Cet accès me permet de faire appel à un courage féroce pour poser des questions naturellement provocatrices à mon client, telles que « Où faites-vous des suppositions ? »
Coaché de mon être, je constate que j’ai confiance en la qualité et la férocité de mes propos et métaphores issus de mes sensations visuelles et corporelles.
Quelques exemples créatifs concrets :
- Frustré, comme un lion faisant les cent pas dans une cage
- Être une exposition dans votre propre vie, vous regarder en boucle vidéo
- Occupé comme une secrétaire fatiguée qui connaît le secret de tout le monde
Les clients peuvent détecter quand leur coach est en sécurité et inauthentique.
Créer une meilleure conscience du moment présent
Pratiquer la pleine conscience et observer votre propre réactivité est puissant pour créer un impact avec les clients.
Voici quelques demandes à considérer :
- Qu’est-ce qui est important pour moi dans la création d’une conscience du moment présent personnellement et professionnellement ?
- Qu’est-ce que je remarque du silence dans mon coaching ?
- Comment mon allié observateur peut-il aider ?
- Quel archétype puis-je créer ?
En conclusion, lorsque vous incarnez la présence, vous devenez un modèle co-actif qui marche, parle et respire.
Les clients ressentent votre intégrité car vos paroles sont perçues comme congruentes avec votre être. Cela inspire la confiance et peut signifier que les clients, qui ont inspiré votre authenticité, veulent travailler avec vous. Simplement par vous, étant vous.
© Reflect to Act Coaching par Uzma Mohamedali
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