L’année dernière, un cinquième de tous les élèves du secondaire ont sérieusement envisagé le suicide et 1 adolescent sur 11 a tenté de se suicider.
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Le 10 septembre est Journée mondiale de la prévention du suicideet cette année, les adolescents devraient être au centre de nos préoccupations. Suicide est la deuxième cause de décès chez les jeunes adolescents âgés de 10 à 14 ans et la troisième cause de décès chez les 15 à 24 ans aux États-Unis (après les accidents et les homicides). L’année dernière, un cinquième de tous les élèves du secondaire ont sérieusement envisagé le suicide et 1 adolescent sur 11 a tenté de se suicider. Ces chiffres sont stupéfiants et inacceptables.
Pour vraiment faire une brèche dans le adolescent crise de santé mentale, il faut reconnaître que la technologie devrait être un élément important de la solution. Que cela nous plaise ou non, la technologie est aujourd’hui un élément fondamental de l’expérience des adolescents. Les adolescents en sont venus à s’attendre à l’immédiateté et à la commodité qu’ils obtiennent en cherchant quelque chose sur leur téléphone et en obtenant de nombreuses réponses rapides et rapides en quelques secondes. Il n’est donc pas surprenant que les adolescents rechercher des informations sur la santé mentale sur internet et via les réseaux sociaux. Contrairement aux générations plus âgées, ils sont beaucoup moins susceptibles de se tourner vers les services traditionnels en personne comme thérapiesurtout si des ressources numériques en santé mentale sont disponibles.
Les applications peuvent aider les adolescents avec leur santé mentale
Se pencher sur les modes de communication choisis par les adolescents est susceptible de les soutenir au mieux.
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Se pencher sur les modes de communication choisis par les adolescents peut les aider à mieux les soutenir. La recherche a maintenant montré la promesse d’un soutien numérique pour atteindre et aider les jeunes qui souffrent. Un essai clinique randomisé de 2021 a montré comment de courtes vidéos basées sur les compétences diffusées numériquement aidaient à éviter une détérioration de la santé mentale des étudiants. Thérapie comportementale qui utilise pleine conscience, l’acceptation et la régulation des émotions ont été transmises aux étudiants par vidéo, et les chercheurs ont conclu que cette intervention brève et hautement évolutive pourrait étendre la portée du traitement de la santé mentale. Un autre essai clinique de 2021 sur lequel j’ai travaillé avec des collègues de l’Université de Washington et de Hopelab a montré qu’une application conçue pour aider les adolescents en transition vers l’université à se sentir moins seuls était capable de se protéger contre solitude et la dépression au premier semestre.
La recherche dans ce domaine se développe rapidement. Une revue de 2017 de 15 applications mobiles de santé mentale différentes pour les adolescents n’a trouvé que deux petits essais cliniques et aucun n’a montré d’effet sur un résultat escompté. Quelques années plus tard, une revue de 2021 a trouvé 11 essais cliniques montrant une amélioration d’un certain nombre de résultats, le plus souvent la dépression et stresser; et une revue et une méta-analyse de 2022 ont trouvé 80 études décrivant 83 interventions mobiles et ont montré une efficacité sur des résultats tels que le bien-être général et la détresse ainsi que les symptômes de troubles psychologiques.
Le support en direct ajoute un avantage supplémentaire
L’ajout d’une composante humaine en direct à une intervention numérique est susceptible d’offrir des avantages supplémentaires, en particulier pour les adolescents.
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L’ajout d’une composante humaine en direct à une intervention numérique est susceptible d’offrir des avantages supplémentaires, en particulier pour les adolescents. Dans une étude sur ce que les adolescents veulent d’une intervention numérique soutenant la santé mentale, des groupes de discussion avec des adolescents ont montré qu’ils favorisaient la santé mobile encadrement et préférez les interactions en ligne entre pairs avec un modérateur professionnel pour obtenir de l’aide. Dans une étude réalisée dans mon laboratoire à l’UC San Francisco en 2019, nous avons examiné comment le soutien au coaching en direct améliorait l’efficacité de l’intervention numérique chez les adolescents du monde entier. fumeur cessation. Plus que la diffusion de contenu automatisé, l’engagement avec un conseiller en direct a aidé les fumeurs à obtenir de meilleurs résultats en matière d’arrêt du tabac.
Le coaching entre pairs est une autre méthode efficace pour fournir des compétences fondées sur des preuves. Comme l’a montré une étude de recherche de l’UCLA, le coaching par des pairs formés, lorsqu’il est bien dispensé et systématiquement en ligne, peut réduire le fardeau de la maladie mentale pour ceux qui n’ont pas accès à un praticien agréé (par exemple, un psychologue ou un psychiatre). La bonne combinaison de soutien qui peut atteindre tous les adolescents est susceptible d’offrir à la fois une plate-forme numérique confortable et invitante, et une composante humaine en direct pour ceux qui ont besoin ou veulent un niveau de soutien supplémentaire.
Mais attendez, la technologie ne fait-elle pas partie du problème ?
La technologie est souvent accusée d’avoir causé la crise de santé mentale chez les adolescents. Je reconnais pleinement qu’il existe des moyens par lesquels la technologie peut être nocive pour les jeunes. Certains adolescents utilisent trop la technologie et ce qu’ils découvrent lorsqu’ils demandent de l’aide peut aggraver les choses. C’est pourquoi il est important de connaître les outils sûrs et de soutien que les adolescents peuvent utiliser lorsqu’ils éprouvent des difficultés.
En cette Journée mondiale de la prévention du suicide, aidons les adolescents de la manière dont ils le souhaitent et dont ils ont besoin.
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En cette Journée mondiale de la prévention du suicide, assurons-nous de partager des ressources avec tous les adolescents que nous connaissons qui sont en difficulté et engageons-nous à aider les adolescents de la manière dont ils nous disent ce qu’ils veulent et ce dont ils ont besoin.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez envisagez de vous suicider, demandez de l’aide immédiatement. Pour obtenir de l’aide 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, composez le 988 pour la National Suicide Prevention Lifeline, ou contactez la Crisis Text Line en envoyant TALK au 741741. Pour trouver un thérapeute près de chez vous, visitez le Annuaire des thérapies de Psychology Today.
Une version de ce message apparaît également sur le Blog BeMe Santé.