La performance en sport réside dans la capacité à combiner parfaitement les 4 piliers du sport : physique, technique, tactique et mental. En revanche, selon les sports, ces 4 piliers n’ont pas toujours la même importance. Au golf, on entend souvent dire que la performance repose principalement sur le mental.
Nous avons demandé Stefan Polet, capitaine de la 1ère équipe de golf de Terre Blanche double champion de France 2020 et 2021. Stefan a été entraîné spécifiquement pour l’entraînement mental.
L’entraînement mental est-il important dans votre sport ?
Définitivement oui! Surtout dans les sports comme le golf. À mon avis, le golf est à 70 % mental. Au nom du progrès, se concentrer uniquement sur la technique et l’entraînement physique, à mon avis, est une erreur, il faut penser dès le plus jeune âge à se préparer mentalement afin d’être le plus efficace possible. Je recommande fortement aux joueurs de tous niveaux d’essayer. Je suis sûr qu’ils seraient surpris de ce que cela pourrait leur apporter. J’encourage également les entraîneurs et entraîneurs de golf à s’intéresser de près aux outils d’entraînement mental afin d’être mieux préparés à aider leurs athlètes dans leur quête de performance.
Vous parlez « d’outils d’entraînement mental ». Pouvez-vous nous donner un exemple ?
L’outil de routine, par exemple, est, à mon avis, l’un des outils les plus importants pour la préparation mentale. Et cet outil est très complémentaire d’autres outils comme la visualisation, la confiance en soi ou encore la gestion du stress. Dans mon cas personnel, avant de poursuivre ma formation, je ne mesurais pas l’importance des routines dans la pratique du golf. Je n’ai pas bien planifié mon mouvement.
Vous dites avoir suivi une formation en Mental Training, quel cursus avez-vous choisi ?
j’ai choisi NFL pour la simple et bonne raison que cette formation a d’excellents avis de la part des apprenants qui l’ont suivie. Pour moi, il n’y a rien de mieux que les commentaires des athlètes, des entraîneurs et des athlètes.
LNF, organisme de formation n°1 de la préparation mentale en France
Partenaire de plus de 70 fédérations, ligues ou commissions et ayant déjà formé plus de 7 000 entraîneurs et joueurs en moins de 3 ans, la LNF propose un parcours 100% e-learning, permettant à chacun de progresser à son rythme (30 heures de formation) .
La formation délivre un certificat reconnu par l’état pour les 8 modules proposés, qui sont la motivation, la fixation d’objectifs, la confiance en soi, les routines, le discours interne, les images mentales, la concentration et enfin la gestion du stress. La formation est prise en charge jusqu’à 100% pour presque tout le monde en 2022, grâce à votre CPF (Compte Personnel de Formation).
© Christoph Cale