À quel moment de votre journée ou de votre semaine vous débranchez-vous complètement ?
C’est une question intéressante et peut-être difficile car, pour la plupart d’entre nous, nos téléphones et tous les flux de données qu’ils fournissent sont presque toujours à portée de main. Sans une sorte d’interruption intentionnelle programmée dans votre journée, il est facile de rester branché depuis le moment où vous vous réveillez le matin jusqu’au moment où vous vous endormez le soir.
Avec ce genre de rythme, vos pensées ne vous appartiennent jamais vraiment. Il y a toujours une notification ou une envie de saisir le téléphone et de descendre dans le terrier du lapin de la pensée de quelqu’un d’autre.
Tout cela me préoccupe depuis que ma femme, Diane, et moi avons commencé il y a quelques semaines un petit rituel du soir qui s’est avéré être un moyen puissant de se déconnecter pendant quelques minutes chaque jour. Étant donné que le porche et les pièces avant de notre nouvelle maison font directement face à l’ouest dans une rue qui mène à l’horizon, notre nouveau rituel consiste à s’asseoir et à regarder le coucher du soleil chaque soir.
Certaines nuits (comme celle de la photo qui accompagne ce billet), le coucher de soleil est magnifique. Les autres nuits, il n’y a pratiquement pas de coucher de soleil à observer. Une chose est sûre, chaque coucher de soleil, comme chaque jour, est complètement différent du précédent ou du suivant. C’est un grand rappel pour nous de la nature transitoire de la vie. Étant donné que les conditions sont toujours dans un état de changement, le mieux que vous puissiez faire est de tirer le meilleur parti des conditions qui sont présentées.
Et c’est ce que nous essayons de faire pendant notre rituel nocturne du coucher du soleil. Profitez au maximum du coucher de soleil qui est présenté. Nous prenons une tasse de thé ou un verre de vin, posons les téléphones et regardons simplement le ciel pendant que nous parlons de tout ce qui nous passe par la tête. Il y a un début et une fin au temps qui ne sont pas sous notre contrôle, ce qui est bien. Le coucher du soleil commencera quand il commencera et se terminera quand il se terminera. Il est bon de laisser aller nos propres horloges pendant un petit moment chaque soir.
Lorsque je parle avec des dirigeants de créer leur propre Life GPS®, je me concentre beaucoup sur les routines – physiques, mentales, relationnelles et spirituelles – qui les aident à vivre et à diriger au mieux. Parce que nous avons tous un temps limité, j’encourage mes clients à adopter des routines qui ont beaucoup d’effet de levier en touchant deux ou plusieurs de ces quatre catégories.
Diane et moi avons trouvé que notre rituel du coucher du soleil du soir a beaucoup de pouvoir car il a beaucoup d’effet de levier. Il y a certainement des avantages mentaux à se débrancher chaque soir. Il y a des avantages relationnels évidents lorsque nous nous donnons de l’espace pour rattraper notre retard, partager et rêver. Et selon ce que nous voyons et partageons, il peut y avoir des liens spirituels forts avec un sens du but et une vue d’ensemble de la vie.
Ainsi, notre nouveau rituel puissant et simple est un rendez-vous nocturne avec le coucher du soleil. Quel petit rituel s’est avéré puissant pour vous ? Lequel voulez-vous commencer ? Si vous lisez ceci sur LinkedIn, partagez-le dans un commentaire. Si vous lisez le lien de ma newsletter, S’il vous plaît envoyez-moi une note.
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