Il existe d’innombrables raisons de tenir un journal. Les dix principaux avantages de la journalisation peuvent différer d’une personne à l’autre. Cependant, il semble y avoir des thèmes généraux qui sont attractifs dans l’inconscient collectif. De nombreuses personnes recherchent des entrées quotidiennes de leurs expériences personnelles pour récolter certaines des récompenses suivantes.
Tenir un journal est un moyen naturel d’exercer le cerveau. Les personnes qui font des entrées régulières prennent le temps de développer des compétences en rédaction et en communication qui sont très précieuses dans les interactions quotidiennes. Cet exercice mental permet également à vos pensées de circuler librement.
La créativité est un deuxième avantage à considérer. C’est un aspect important de la journalisation. L’hémisphère droit du cerveau est associé aux facettes visuelles, imaginatives et intuitives de la pensée. Quand on prend le temps d’écrire, on libère l’hémisphère droit. L’entrée idéale sera celle qui mettra l’éditeur interne en attente. Les pensées et les idées doivent circuler librement et naturellement.
La nature désinhibée de cette forme d’écriture sert un troisième avantage de développer la conscience de soi. Les gens créent souvent des visages différents pour répondre à diverses circonstances. Nous avons tendance à recréer dans des situations distinctes, y compris l’environnement de travail, la communauté et même à la maison.
Le processus de tenue d’un journal vous aide à reconnaître les différents aspects de votre personnalité unique. La conscience de soi croissante est une force puissante qui peut conduire à des avantages encore plus importants à l’avenir. Acquérir un aperçu de soi est l’un des aspects les plus importants de la tenue d’un journal.
Le quatrième avantage est la capacité à établir des priorités. Une fois que vous avez compris les pensées et les émotions qui sont filtrées à travers votre expérience personnelle, vous commencez à en prendre le contrôle. Le processus conduit finalement à une meilleure compréhension de ce qui est important et de ce qui ne l’est pas.
La possibilité de revoir le passé est un autre grand avantage de tenir un journal. Les pages peuvent être revisitées avec une nouvelle perspective. Il peut être très surprenant de voir à quel point votre compréhension d’un événement change sur une période de temps relativement courte. Certains écrivains trouvent de grands moments d’épiphanie en repensant et en relisant les entrées.
La journalisation est une ressource fantastique pour la résolution de problèmes. L’approche consistant à utiliser les entrées pour trouver diverses solutions aux problèmes est un peu différente des approches de la conscience de soi et de la croissance. Beaucoup de gens choisissent des techniques de remue-méninges temporaires qui servent à donner des solutions viables aux problèmes.
Le septième avantage de la journalisation est la variété. Vous pouvez choisir le type d’entrées que vous souhaitez effectuer. Les choix courants incluent les séances de remue-méninges, l’écriture automatique et les notes de réflexion. Les entrées de journal personnel peuvent être faites à l’inspiration, lorsque vous vous réveillez pour la première fois ou juste avant de vous endormir. Certains choisissent de faire une combinaison de ceux-ci.
La purge est le huitième avantage de cette pratique. Beaucoup de gens trouvent utile de coucher sur papier leurs pensées et leurs sentiments négatifs. Une fois que l’énergie négative est placée sur la page, ils sont libres de la laisser partir. Cette pratique fonctionne également bien lorsqu’il s’agit de colère envers une autre personne. Purgez la négativité et travaillez vers une approche constructive.
La capacité de communiquer avec les autres est un autre avantage de tenir un journal. Ceux qui travaillent avec des coachs de vie peuvent trouver une multitude de ressources pour les sessions. La journalisation peut vous aider à puiser dans vos peurs et vos rêves, aidant votre coach à mieux comprendre les entrées que vous choisissez de partager.
Le dixième avantage est l’amélioration de votre état de santé général. La journalisation réduit le stress. Cela vous donne le temps de méditer. Le processus aide à faire émerger les forces positives de votre vie et à mettre en lumière les éléments nocifs. Le résultat de la journalisation personnelle est une nouvelle perspective sur la façon dont vous pouvez prendre le contrôle de nombreux aspects de votre vie.