Un outil puissant de coaching Par Michelle Piasecki, coach de vie, ÉTATS-UNIS
Vulnérabilité vs perfectionnisme dans le coaching
La vulnérabilité n’est pas gagner ou perdre. C’est avoir le courage de se montrer quand on ne peut pas contrôler le résultat. – Brené Brown
Vulnérabilité et perfectionnisme sont des mots tout aussi puissants et tout aussi percutants concernant les différents rôles que nous remplissons. Imaginez appliquer l’un ou l’autre à vos relations. La vulnérabilité autour de ceux que vous aimez peut renforcer la confiance lorsque vous partagez vos peurs et vos défauts. Cependant, vous voulez conserver une image parfaite dans cette relation. Dans ce cas, la confiance peut s’éroder et la relation peut en souffrir parce que vous cachez votre vrai moi pour donner l’image idéale que vous voulez que les autres voient.
Tout au long de la vie, la société nous a appris que la vulnérabilité est une faiblesse, tout comme l’animal blessé soudainement vulnérable aux attaques. Qu’il s’agisse de sports ou d’études, beaucoup de gens vous diront que les échecs mèneront à notre disparition plutôt qu’à notre succès. Straight As est vénéré, et jouer dans l’équipe gagnante est annoncé avec des prix et l’attention des médias. Pas étonnant que le perfectionnisme soit souvent l’objectif que nous recherchons lorsque nous atteignons nos objectifs, mais voir le perfectionnisme comme la réponse conduit à la pression, à l’insécurité et au sentiment d’incapacité à mesurer. C’est une lutte constante qui n’a fait que grandir avec la popularité des médias sociaux. Des visions de perfection inondent nos flux Facebook et Instagram. L’antidote est la réflexion, et comme le dit Brene Brown, il ne s’agit pas toujours de gagner ou de perdre. Il s’agit plus simplement de se montrer et de prendre des risques.
Quelle est la différence entre la vulnérabilité et le perfectionnisme ?
Vulnérabilité
Après une recherche de photos correspondant à la vulnérabilité, des images de faiblesse, de désespoir et de douleur apparaissent. Le visage d’un petit enfant rempli de peur. Une femme âgée regarde par la fenêtre alors qu’elle est assise dans un fauteuil roulant. La plupart de ces photos mettaient en scène des femmes, rarement un homme. Le Cambridge Dictionary définit la vulnérabilité comme suit : « la qualité d’être vulnérable (capable d’être facilement blessé, influencé ou attaqué), ou quelque chose de vulnérable ». Considérons maintenant les antonymes répertoriés dans le dictionnaire Merriam-Webster : impénétrabilité et invincibilité.
L’image combinée que cela évoque n’est pas positive parce que notre culture définit la vulnérabilité un peu comme le dictionnaire. Éviter l’exposition aide à ériger l’armure et le bouclier qui peuvent nous protéger. Pourtant, lorsque vous vous arrêtez pour réfléchir, que se passe-t-il vraiment lorsque vous vous retrouvez délibérément en contact avec la vulnérabilité ? Pensez à la vulnérabilité dans le cadre du leadership. Les dirigeants qui choisissent le perfectionnisme plutôt que la vulnérabilité sont-ils invincibles ? Sont-ils moins susceptibles d’échouer ?
Dans le monde en constante évolution d’aujourd’hui, la vulnérabilité fait désormais partie de la vie. La technologie, les emplois, l’économie et bien plus encore sont en constante évolution. Nous sommes souvent vulnérables dans certains aspects de notre vie, qu’il s’agisse d’une relation, d’un travail ou d’exigences de soins. Pour ces raisons, la définition de la vulnérabilité et l’utilisation du mot semblent plus responsabilisantes et impliquent plus de choix.
Considérons maintenant une autre définition dans www.dictionnaire.com: « volonté de manifester de l’émotion ou de laisser voir ou connaître ses faiblesses ; volonté de risquer d’être blessé. Le mot volonté dénote un choix conscient, et le pouvoir ne vient-il pas avec le choix ? Que se passe-t-il lorsque nous choisissons la vulnérabilité et acceptons nos faiblesses pour en tirer des leçons au lieu de suivre un modèle de perfection irréalisable ? La perfection n’est pas une armure que nous mettons pour aller au combat. Au lieu de cela, c’est un mensonge que nous nous racontons pour créer une façade protectrice qui n’est que cela – un faux.
Accepter ne veut pas dire abandonner. Cela signifie simplement que vous parvenez à une compréhension. Nous apprenons de nos faiblesses. La clé ici est la croissance.
Perfectionnisme
La concentration constante sur le perfectionnisme peut avoir un inconvénient. L’American Psychological Association définit le perfectionnisme comme « le fait d’exiger des autres ou de soi-même un niveau de performance extrêmement élevé, voire sans faille, supérieur à ce qu’exige la situation ». Cette définition énumère également les problèmes associés au perfectionnisme : dépression, anxiété, troubles alimentaires et autres problèmes de santé mentale.
Considérez ces images de perfection perpétuées dans les médias sociaux et les sentiments créés par les photos de joueurs de football du secondaire réalisant le touché gagnant, la star de la gymnastique portant une médaille après une compétition et l’élève hétéro faisant la liste du directeur. L’accolade ou l’annonce de promotion bien méritée. Nous voyons le résultat, mais nous ne voyons souvent pas l’équité de la sueur, la douleur, les blessures ou les blessures, ou les échecs qui ont rendu ces réalisations possibles.
Utilisation de l’outil de puissance Vulnérabilité vs. Perfectionnisme
Associer le perfectionnisme à la vulnérabilité peut aider les clients à voir la peur et l’opportunité. Lorsque nous voulons dépeindre cette image parfaite, que cachons-nous ? Les images idéales ne sont qu’un instantané de ce que quelqu’un veut montrer, et il est essentiel d’examiner comment nous utilisons ou éventuellement abusons de ces instantanés pour comprendre comment nous utilisons chacun le perfectionnisme à notre avantage ou à notre détriment.
Quelle est notre fenêtre d’opportunité pour maximiser la connexion ? Est-ce par vulnérabilité ou par perfection ? Si nous ne recherchons que les domaines parfaits de nos vies ou si nous nous en tenons à des attentes irréalistes, nous ne pouvons que connaître des échecs au lieu de réussir.
Nous risquons de nous aliéner, ainsi que nos clients, nos amis et nos nouvelles relations si nous continuons cette façade. Nous avons besoin d’espace pour ces imperfections.
Appliquez ce concept à nos rôles de parents, de travailleurs, de partenaires, d’employeurs et de dirigeants. Peu importe le titre, nous devons accepter de montrer notre vulnérabilité. En tant que parents, nos enfants sont tous différents. Nous ne pouvons pas les obliger ni nous-mêmes à respecter les mêmes normes. Chaque enfant est différent. L’apprentissage de chaque enfant est différent. En tant qu’employés, nous ne pouvons pas être bons en tout, mais nous pouvons acquérir de nouvelles compétences. En tant que leaders, nous ne pouvons savoir que certaines choses, et seuls certains problèmes sont résolus sans effort. Nous devons nous montrer, et montrer la grâce des autres alors que nous nous attaquons, grandissons et saisissons toutes les courbes d’apprentissage auxquelles nous devons faire face.
Dans encadrement, nous devons refléter ces options à nos clients afin qu’ils puissent réfléchir à leurs propres choix. Choisissent-ils la vulnérabilité ou la perfection, et quelle différence pourrait-on faire par rapport aux autres ? Quels sont les impacts du perfectionnisme sur l’action, l’image de soi et la motivation ? Lorsque les clients peuvent répondre eux-mêmes à ces questions, ils peuvent mieux comprendre une situation et, en fin de compte, faire un meilleur choix dans cette situation.