Êtes-vous déterminé à faire de 2023 la meilleure année de tous les temps ?
Voici 5 conseils pour créer une année incroyable à venir.
1. Définissez des intentions, pas des objectifs
Il semble que chaque année, les gens écrivent ces résolutions du Nouvel An. Pourtant, il semble que chaque année, de nombreuses personnes ne donnent pas suite à ces résolutions.
Une chose que vous pouvez faire pour vous aider à suivre est de réfléchir davantage à vos intentions. Un objectif est quelque chose qui est dans le futur. Cela implique que vous n’êtes pas là où vous voudriez être maintenant. Intentions d’autre part, commencez dès maintenant. Permettez-moi de partager quelques exemples. J’ai l’intention d’être ___ (votre poids désiré). J’ai l’intention de créer une excellente relation, etc. implique que vous vous dirigez vers les résultats souhaités en ce moment.
Une autre façon efficace d’exprimer l’intention est d’utiliser l’expression « Je choisis. » Je choisis de peser un certain nombre de livres. Je choisis de créer une excellente relation. Lorsque nous faisons des choix, nous avons l’intention d’atteindre le résultat souhaité.
Définissez fréquemment vos intentions et vous remarquerez que les choses commencent à bouger dans la direction que vous souhaitez, naturellement et facilement.
2. Identifiez à quoi ressemble la « meilleure année » et avancez par petits pas vers celle-ci
Vous aimeriez peut-être que votre vie soit meilleure qu’elle ne l’était l’année dernière, mais il est important d’écrire à quoi ressemble la « meilleure année », ce qu’elle ressent et ce qu’elle ressemble. Que diriez-vous à vous-même ou aux autres à la même époque l’année prochaine ? À quoi ressemblerait exactement votre vie ? À quoi ressemblerait votre quotidien ? Comment vous sentiriez-vous dans votre vie ? Plus vous décrivez en détail l’écriture de cette « meilleure année », plus votre esprit subconscient peut vous aider à créer cette vie. Le subconscient se met au travail pour vous aider à réaliser ce que vous imaginez.
Ensuite, vous voudrez prendre des mesures pour créer la vie à laquelle vous avez pensé et que vous avez écrite. Faites ces petits pas réalisables qui permettent à votre subconscient de savoir que vous êtes sérieux.
3. Brisez ces schémas et habitudes chroniques
Presque tout le monde a des schémas et des habitudes chroniques qui se répètent encore et encore. Bien que vous puissiez parfois avancer, ces schémas nous ramènent généralement à ces comportements qui ne nous servent plus.
Quels sont vos schémas ou habitudes que vous pouvez changer cette année ?
Trop manger, trop travailler, procrastiner, trop en faire, trop plaire, etc. Ayez une conversation honnête avec vous-même. Que vous faudra-t-il vraiment pour rompre ou réduire la fréquence de ce schéma ou de cette habitude ?
Un exemple de ceci est de trop manger de la malbouffe lorsque vous êtes stressé. Par exemple, une cliente a changé son mode de consommation de malbouffe souvent au cours de sa semaine pour manger de la malbouffe avec excès une fois par semaine. Cette année, elle tire pour avoir trop mangé tous les dix jours. Toute mesure que vous prendrez pour changer le schéma vous aidera à commencer à briser le schéma ou au moins à réduire la durée pendant laquelle le schéma ou l’habitude affecte votre vie.
4. Entourez-vous de personnes aimantes et solidaires
Nous avons tous besoin de personnes qui nous soutiennent et nous soutiennent. Ces personnes font une énorme différence dans la qualité de votre vie. Quand il y a des défis dans la vie ou que vous vous découragez, ces personnes vous encourageront. De plus, si vous allez passer une bonne année, vous allez être avec des gens formidables. Éliminez ou passez moins de temps avec des personnes qui ne sont pas vos meilleurs alliés.
5. Sachez que la vie a des possibilités illimitées pour transformer, changer et améliorer n’importe quel domaine de votre vie.
Chaque jour est un nouveau commencement. Bien que notre cerveau pense que nous sommes coincés dans une situation ou une circonstance particulière, la réalité est qu’il existe TOUJOURS des moyens d’améliorer les choses. C’est ce qui rend le coaching de vie si puissant ! Lorsque le client explore toutes les possibilités, de nouvelles idées lui viennent à l’esprit et de nouvelles opportunités se présentent. N’achetez pas dans la croyance que votre vie est définie. Soyez créatif, soyez ouvert à de nouvelles façons efficaces d’améliorer votre vie. Une fois que vous vous ouvrez aux possibilités de la vie, vous constaterez que vous êtes souvent surpris de voir comment la vie se transforme et vous aide à aller de l’avant.
Fern Gorin, PCC, LMFT est la fondatrice et directrice de Life Purpose Institute, une entreprise de formation de coach de vie. Elle a commencé sa pratique de coaching en 1984 et a travaillé avec des milliers de clients pour créer puissamment la vie qu’ils veulent.