Qu’est-ce qu’un coach de vie et en ai-je besoin ?

Vous avez décroché l'emploi de vos rêves, mais vous avez l'impression de ne pas progresser assez vite.

tu es récemment divorcé et trouver des rencontres en ligne en tant que parent célibataire… compliqué.

Tous ces frais de découvert vous mettent encore plus dans le rouge. Il est temps de prendre au sérieux vos finances.

Voici quelques exemples de raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de faire appel à un coach de vie. Mais qu’est-ce qu’un coach de vie exactement ? Et en quoi sont-ils différents des thérapeutes et des coachs de santé ? Nous avons demandé à une diététiste professionnelle et coach santé Erin Coates, RDN, LD. Elle partage son point de vue et éclaire les différences (parfois floues) entre ces trois métiers du bien-être.

Qu'est-ce qu'un coach de vie?

Commençons par les bases.

Coates décrit le coaching comme une guidance : une poussée amicale mais ferme pour vous aider à avancer lorsque vous vous sentez coincé.

Les coachs de vie travaillent au présent. Ils vous aident à identifier vos objectifs, à planifier votre chemin à suivre et à surmonter les obstacles à mesure qu'ils surviennent. Ils sont à parts égales mentor et pom-pom girl. Et le sentiment de connexion entre vous vous aide à avancer.

Les coachs de vie sont plus informels et plus orientés vers l'action que les prestataires de santé mentale. Bien qu'il soit possible de se rencontrer dans un bureau, il est plus courant d'organiser des séances de coaching dans un lieu neutre comme un parc ou un café. Vous pouvez également communiquer avec un coach de vie par email ou par téléphone entre vos séances. Parce que le coaching de vie consiste avant tout à regarder vers l'avenir et à atteindre vos objectifs personnels, il est courant de quitter vos réunions avec des tâches à accomplir.

Certains coachs de vie se concentrent sur des sujets spécifiques tels que les relations, la forme physique, la carrière ou la spiritualité. D’autres gardent leur champ d’action large.

Comme vous pouvez l’imaginer, les gens se tournent vers les coachs de vie pour de nombreuses raisons. Si certains travaillent depuis longtemps avec des coachs de vie, d’autres les utilisent pour résoudre des problèmes précis. Coates est un bon exemple : elle a embauché un coach de vie pour l'aider à avancer après la mort de son frère. Son expérience a été positive.

« J'avais l'impression d'avoir quelqu'un à qui parler, quelqu'un qui pouvait offrir un type de soutien différent de celui que je recevais de ma famille », explique-t-elle.

Que faut-il pour devenir coach de vie ?

Les professionnels de la santé doivent suivre une formation approfondie pour travailler individuellement avec vous. Les coachs de vie ne le font pas. Aucune formation formelle n'est requise pour devenir coach de vie, ce qui signifie qu'il est important de vérifier toute personne avec qui vous envisagez de travailler.

Il n’y a pas non plus de règles quant à savoir qui peut devenir coach de vie. Et il n’existe pas d’organe directeur central pour fixer des règles ou des normes éthiques. Mais il existe des certifications et des organisations professionnelles qui peuvent donner plus de crédibilité aux coachs. Le Fédération internationale des entraîneurs (ICF) est le plus connu. Ils proposent une formation formelle et délivrent trois certifications différentes : Associate Certified Coach (ACC), Professional Certified Coach (PCC) et Master Certified Coach (MCC).

Avantages d'avoir un coach de vie

Comme pour tout métier d’aide, il existe de « bons » coachs de vie et des « moins bons » coachs de vie. (C'est là que le contrôle et la recherche entrent en jeu.) Travailler avec un bon professionnel présente de nombreux avantages. Ils peuvent vous aider :

• Mieux comprendre qui vous êtes, ce que vous appréciez et ce qui vous motive.
• Identifiez et remettez en question les schémas de pensée et de comportement qui vous empêchent de réaliser votre potentiel.
• Créer Objectifs SMART et des plans d'action réalistes pour les atteindre.
• je cultive attentionse concentrer et positivité.
• Construction confiance en soiet la résolution de problèmes, gestion du temps et d'autres compétences de vie.
• rester motivéresponsable et conscient de soi.

La différence entre un thérapeute et un coach de vie

Nous nous tournons vers des psychologues, des travailleurs sociaux et des conseillers en santé mentale agréés pour nous aider à traiter le passé et à guérir le présent. Thérapie cela peut être une expérience difficile.

Bien que vous puissiez faire beaucoup de travail avec un coach de vie, ce travail doit se concentrer sur le présent et l’avenir. Et cela devrait vous donner le sentiment d’être autonome.

Coates explique que de nombreuses personnes travaillent à la fois avec un thérapeute et un coach de vie. Ce type de soins holistiques peut être utile, surtout pendant les périodes difficiles de la vie.

Disons, par exemple, que vous avez du mal avec dépendancela forme la plus grave de trouble lié à l'usage de substances (SUD). je suis en train de dégriser comprend souvent thérapie approfondiesoutien communautaire et, dans certains cas, intervention médicale.

Mais le travail ne s’arrête pas une fois que vous êtes sobre. rester sobre nécessite un travail acharné. Un bon thérapeute peut vous aider à comprendre vos sentiments, à comprendre votre comportement, faire face aux traumatismes du passé et apprenez des façons plus saines de gérer les émotions difficiles.

Certaines personnes embauchent des coachs de vie spécialisés dans le rétablissement de la dépendance (également appelés coachs en sobriété) pour fournir un soutien supplémentaire. Bien que les thérapeutes et les coachs de santé ne partagent généralement pas les détails de leur vie personnelle, de nombreux coachs sobres ont eux-mêmes des antécédents de dépendance. Et ils utilisent leur expérience pour encadrer les autres.

Thérapie est idéal pour comprendre et changer votre comportement. Mais cela se produit selon un certain calendrier. Les fluctuations et les rechutes ne se produisent généralement pas. Engager un coach en sobriété, c'est avoir quelqu'un à vos côtés qui vous soutient inconditionnellement, sans jugement, à qui vous pouvez faire appel lorsque vous avez besoin d'aide.

La différence entre un coach de vie et un coach de santé

Les deux ont « coach » dans leur nom. Et de nombreux coachs de vie se spécialisent dans les sujets liés à la santé. Mais un coach de vie axé sur la santé n’est pas la même chose qu’un coach santé.

Les coachs santé sont des professionnels de la santé qui vous aident à modifier votre mode de vie pour améliorer votre santé. Ils utilisent des techniques thérapeutiques telles que l'entretien motivationnel et thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à comprendre et à surmonter les obstacles. Pour devenir un coach de santé et de bien-être certifié au niveau national (NBC-HWC), vous devez recevoir une formation formelle. Ils doivent également respecter les lois sur la confidentialité, comme tout autre professionnel de la santé.

Vous ne savez toujours pas quelle est la différence entre un coach de vie et un coach de santé ? Revenons à l'exemple de la guérison d'une dépendance.

La dépendance peut nuire à votre santé physique et mentale. Et les problèmes de santé comme le stress, l’alimentation ou le sommeil peuvent menacer votre sobriété. Un coach santé peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre sur la bonne voie et cultiver des habitudes saines. Si les thérapeutes et les coachs de vie peuvent offrir des conseils, les coachs santé sont des experts sur ces sujets. Ils sont formés pour poser des questions et co-concevoir des plans adaptés à vos besoins uniques. Ils assurent également la responsabilisation, ce qui peut être un puissant facteur de motivation.

Avez-vous besoin d'un coach de vie?

Les coachs de vie ne sont pas forcément indispensables. Mais – selon Coates – une personne bien formée peut certainement être agréable à avoir.

« Tout le monde peut utiliser du soutien pour traiter ses pensées dans la vie », regrette-t-elle. « Nous pouvons toujours bénéficier de travailler avec quelqu'un avec un bonne écoute qui peut poser des questions de réflexion.

Malheureusement, les coachs de vie peuvent coûter cher. Et comme ils ne dispensent pas de soins de santé, les régimes d’assurance ne les couvrent pas.

Si un coach de vie ne fait pas partie de votre budget, il convient de noter que la plupart des régimes d'assurance le couvrent au moins. quelques type de soutien en santé mentale, comme une thérapie individuelle ou de groupe. Les coachs santé sont également de plus en plus accessibles : certains régimes d'assurance maladie les couvrent et leurs services peuvent être disponibles dans le cadre d'un programme de bien-être des employés en milieu de travail.

Le bien-être est un vaste sujet. Et les frontières entre thérapie, coaching de santé et coaching de vie sont souvent floues. Ce n'est pas mal si vous travaillez avec fournisseurs éthiques. En fait, il est courant que les coachs de vie orientent leurs clients vers des thérapeutes ou des coachs de santé (et vice versa). Mais attention à ces signaux d’alarme :

• Diagnostiquer les conditions. Votre coach de vie ne peut pas ordonner ou administrer des tests médicaux. Et vous ne devriez jamais recevoir de diagnostic de problème médical.
• Offrir des médicaments. Si un coach de vie prétend qu'il peut vous guérir, éloignez-vous.

Si vous ne savez pas si vous devriez consulter un thérapeute, un coach de santé ou un coach de vie, planifiez une consultation avec l'un d'entre eux.

Comment trouver un coach de vie

Le processus de recherche d'un coach de vie est plus complexe que celui de trouver un thérapeute ou un coach de santé, car vous devez faire un effort supplémentaire pour les examiner. Voici quelques questions à poser lors de votre recherche :

• Quel est leur parcours et leur domaine d’intérêt ? Par exemple, si vous envisagez de démarrer une petite entreprise, assurez-vous de travailler avec un coach de vie expérimenté dans ce domaine.
• Ont-ils une formation formelle en santé mentale ? Certains prestataires de santé mentale agréés proposent des services de coaching de vie en plus de la thérapie. Si vous sentez que vos besoins sont partagés entre ces types de soins, envisagez de faire appel à un coach de vie ayant une formation formelle dans les deux.
• Ont-ils des références ? Un bon coach de vie doit être capable de vous fournir des témoignages de clients satisfaits.
• Sont-ils membres accrédités de l’ICF ou d’une autre organisation professionnelle de coaching ? Si la personne avec laquelle vous souhaitez travailler est un membre en règle de l'ICF, vous pourrez la trouver via la page de l'organisation. vérifier l'entraîneur page.
• Que pensez-vous du contrat ? Un bon coach de vie définira les attentes dès le départ avec un contrat. Ce contrat devra préciser l'engagement, le prix et les éventuels frais supplémentaires. Lisez le contrat et assurez-vous que vous êtes satisfait des conditions.

Le travail supplémentaire que vous devez faire pour trouver le bon coach est souvent payant.

« La plupart des personnes que je connais et qui ont travaillé avec des coachs de vie ont quitté l'expérience avec le sentiment qu'elle était vraiment précieuse », explique Coates. « C'est particulièrement vrai lorsqu'ils travaillent avec quelqu'un de qualifié. »

Si vous pouvez vous le permettre, un bon coach de vie peut faire toute la différence. Mais si ce n’est pas prévu pour vous, ne vous découragez pas.

« Une grande partie du coaching consiste à créer un état d'esprit », dit-elle. « Parce que si votre état d’esprit est au bon endroit, vous pouvez créer un changement durable. » C’est vous (oui, vous !) qui faites bouger les choses, avec ou sans un coach de vie qui vous accompagne.