Prendre des risques contre la peur de l’échec |

Un outil puissant de coaching par Simone Kuster, coach en décision et transformation, SUISSE

Quelle est la différence entre prendre des risques et avoir peur de l'échec

L’échec peut provoquer de fortes réactions émotionnelles. La peur de l’échec est profondément ancrée dans la psychologie humaine et est influencée par divers facteurs tels que les attentes sociales, l’estime de soi, l’aversion au risque, les influences culturelles et les expériences passées. La société a souvent des attentes élevées envers les individus, faisant de l’échec une lacune personnelle importante. Cette peur peut menacer l’estime de soi et l’identité d’une personne, car les gens peuvent associer leur valeur à leurs réalisations. De plus, les humains sont naturellement programmés pour éviter les risques en tant que mécanisme de survie, ce qui rend les conséquences négatives potentielles de l’échec particulièrement décourageantes. Les stigmates culturels autour de l’échec peuvent exacerber cette peur, poussant les individus à s’efforcer de respecter les normes sociétales et à éviter le jugement. Pour certains, la peur de l’échec est intensifiée par un manque de résilience ou un état d’esprit fixe, où ils considèrent leurs capacités comme statiques et immuables_[1].

L’échec peut être une expérience effrayante et décourageante. En tant que personne qui a parfois tendance à graviter vers le perfectionnisme et la pensée en noir et blanc, j’ai tendance à vouloir que tout soit parfait et bien réfléchi avant même de tenter quelque chose qui compte vraiment pour moi. Je me retrouve préoccupé, pensant que c’est peut-être ma seule et unique chance de réussir, et que si j’échoue, je n’en aurai peut-être jamais d’autre. Ce type de pensée conduit également à trop réfléchir et même à s’inquiéter de ce que les gens pourraient penser si le résultat n’est pas parfait. Par conséquent, nous pouvons finir par nous sentir vaincus, paralysés et incapables de prendre une décision, et encore moins d’avancer. Cet état d’inertie, causé par la peur de l’échec, peut nous faire douter de nos capacités et nous faire sentir comme un échec. N’est-ce pas le plus grand échec de tous ?

En réalité, l'incertitude est un élément fondamental de la vie et les circonstances parfaites se présentent rarement d'elles-mêmes. Attendre indéfiniment le bon moment peut nous permettre de nous sentir plus à l'aise pendant un certain temps. Cela peut même parfois nous permettre d'acquérir des connaissances sur notre objectif, mais cela peut aussi conduire à un découragement accru, nous poussant potentiellement à abandonner ou à regretter de ne pas avoir tenté notre chance plus tôt. En vérité, d'après mon expérience, je n'ai jamais regretté d'avoir essayé et échoué, mais j'ai souvent regretté de ne pas avoir tenté ma chance.

Nous pouvons toujours attendre le moment idéal, ou accepter que le succès ne soit pas toujours au rendez-vous dès la première tentative, sachant que dans la plupart des cas, nous pouvons toujours réessayer. Des recherches récentes ont en effet démontré que l'échec est un élément essentiel du succès._[2]. Cette perspective suggère que l’échec n’équivaut pas à la fin de nos rêves mais à une opportunité d’apprendre, de reconstruire avec des connaissances supplémentaires ou de revoir nos objectifs et de les rendre plus réalistes et réalisables.

Prendre des risques contre la peur de l’échec

Selon la Harvard Business Review, l’échec est un élément essentiel du succès pour les raisons suivantes _[3]. Tout d’abord, les échecs sont tout à fait normaux, même les meilleurs professionnels connaissent des refus, ce qui montre clairement que l’échec fait partie intégrante de tout parcours professionnel. Deuxièmement, les échecs offrent de précieuses opportunités d’apprentissage qui peuvent conduire à une croissance personnelle et à de meilleures perspectives au fil du temps. Troisièmement, reconnaître et accepter la douleur émotionnelle du rejet aide les individus à la surmonter et à développer leur résilience. Comprendre que le rejet est souvent dû à une inadéquation des valeurs ou de l’adéquation, plutôt qu’à une insuffisance personnelle, peut changer de perspective et stimuler la motivation. Enfin, se concentrer sur ses points forts et se projeter dans l’avenir après un échec peut ouvrir de nouvelles voies et opportunités qui correspondent mieux à ses véritables intérêts et talents. Ces principes démontrent qu’une vision constructive de l’échec peut propulser les individus vers une plus grande réussite et un plus grand épanouissement personnel._[4]. Il a également été souligné que l’expérimentation structurée et délibérée, qui comporte intrinsèquement des risques et la possibilité d’échec, est essentielle pour le succès à long terme._[5].

Nous pouvons donc conclure qu’accepter et accepter la peur et le risque de l’échec fait partie de notre capacité à sortir de notre zone de confort et est essentiel à la croissance et au succès. Nous pouvons apprendre de nos échecs et nous adapter, nous rapprocher du succès. Au lieu d’attendre le moment idéal, nous pouvons prendre des mesures pour atténuer les risques et faire un acte de foi. Si nous échouons, nous acquérons une expérience et des connaissances précieuses qui nous équipent mieux pour les tentatives futures. Et si vous preniez une chance et que vous vous fassiez confiance pour apprendre quelque chose quel que soit le résultat ? Essayer et faire confiance au processus en acceptant l’échec potentiel n’est-il pas une victoire importante en soi ?

À quoi la peur de l’échec peut-elle conduire ?:

• Se sentir coincé
• Perdre espoir
• Se sentir frustré et plein de ressentiment
• Arrêtez de faire confiance à vous-même et à vos capacités
• Avoir l'impression de laisser la vie passer

Ce que cela pourrait signifier pour vous de prendre des risques et d'accepter le risque d'échec:

• Faire un pas en avant
• Arrêtez de trop réfléchir
• Je commence à me sentir courageux et confiant
• Commencer à se sentir autonome et motivé
• Commencez à construire les bases de votre réussite future
• Apprentissage et croissance

Une question que nous pouvons nous poser pour changer notre façon de penser :

• Qu'est-ce qui te retient?
• Et si vous aviez tout ce dont vous avez besoin aujourd’hui ?
• Que manque-t-il pour que tu aies confiance en toi ?
• Que diriez-vous à un ami proche dans la même situation ?
• Et si l’échec était une étape naturelle du processus ?
• Et si vous étiez libre de tout jugement ?

Prendre des risques contre la peur de l’échec : un chemin vers la réalisation de nos objectifs et de nos rêves

Repenser l’échec non pas comme une fin définitive, mais comme une occasion d’apprendre et de grandir peut révolutionner notre approche des défis. La peur de l’échec est profondément ancrée dans la psychologie humaine et est façonnée par les attentes sociales, l’estime de soi, l’aversion au risque, les normes culturelles et les expériences passées. Les attentes sociétales élevées et la stigmatisation associée à l’échec peuvent faire apparaître celui-ci comme un défaut personnel important, ce qui porte atteinte à notre estime de soi et à notre identité. Cependant, reconnaître que nous éprouvons tous de la peur et que la peur fait naturellement partie du succès peut nous aider à mieux l’affronter et à la surmonter.

Accepter le risque d’échec et l’échec lui-même est essentiel pour sortir de notre zone de confort et atteindre une croissance personnelle et professionnelle. Chaque échec nous apporte de précieuses leçons et de meilleures stratégies, nous rapprochant progressivement du succès. En prenant des risques calculés et en croyant en notre capacité à apprendre de ces expériences, nous nous exposons à de nouvelles opportunités et voies de croissance. Surmonter la peur de l’échec nécessite de développer la résilience, d’adopter un état d’esprit de croissance et de considérer les échecs comme des parties intégrantes du processus d’apprentissage. Ce changement de perspective augmente non seulement nos chances de réussite, mais contribue également à notre épanouissement personnel global. En fin de compte, le fait d’essayer et d’accepter la possibilité d’un échec est en soi un succès important, car il nous propulse sur la voie de la réalisation de nos objectifs et de nos rêves.

Référence

[1]https://www.linkedin.com/pulse/why-we-so-afraid-failure-mark-a-anderson-f7dcc/
[2]Scientifique américain. (2020). L’échec est considéré comme une « condition préalable essentielle » à la réussite. Extrait de Scientific American
[3] Revue de commerce de Harvard. (2011). Utilisez l’échec comme une opportunité pour réfléchir à vos points forts d'après Harvard Business Review
[4] Harvard Business Review. (2011), op. cit.
[5] Revue de commerce de Harvard. (2011). Échec par conception. Extrait de Harvard Business Review