Le modèle RISE |

Rise : un cadre de coaching conçu pour aider les femmes à traverser les étapes de transformation de leur vie.

Les modèles de coaching sont créés pour aider les coachs à structurer leurs séances de coaching. Le but du modèle de coaching RISE est de permettre à mes clients de commencer à créer le parcours qu'ils sont invités à suivre au cours de nos séances. Je l'explique comme une feuille de route que le client suivra pendant toute la durée de notre collaboration. Toutes les sections ne seront peut-être pas abordées à chaque séance, mais à la fin de notre collaboration, ils verront le parcours qu'ils ont parcouru.

Modèle RISE

AUGMENTER est un modèle de coaching mixte individuel que j'utilise lorsque je suis embauchée par des femmes pour les accompagner pendant les étapes de transition de leur vie. Les exemples peuvent être la fin des études universitaires et l'entrée sur le marché du travail, le changement d'emploi, le mariage, la naissance ou l'adoption d'enfants, la réintégration sur le marché du travail et la retraite.

Le AUGMENTER Le modèle reconnaît les expériences et les défis uniques des femmes pendant la transition. Il met l'accent sur la réflexion, l'établissement d'objectifs, les stratégies de soutien et l'autonomisation pour faciliter la croissance et la transformation. Il fournit aux femmes en phase de transition un cadre structuré pour la croissance et crée un environnement propice à la réflexion, à l'établissement d'objectifs, aux stratégies et à l'autonomisation.

L'acronyme RISE vise à encourager les femmes à comprendre que la transition fait partie intégrante de la vie et qu'elles peuvent se relever et surmonter les obstacles rencontrés pendant ces périodes. Les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé montrent que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété, et encore plus pendant les périodes de transition.₍₁₎Le rapport Gallup Global Emotions de 2020 indique que dans le monde, 62 % des femmes ont des niveaux de stress plus élevés que 51 % de leurs homologues masculins. ₍₂₎.

Les quatre étapes du modèle sont la réflexion, l’identification des objectifs, les stratégies et l’autonomisation.

1. Réflexion:En encourageant la réflexion sur leur situation et leurs émotions, je peux leur offrir un espace de découverte de soi et d’introspection. Ils peuvent réfléchir à leurs expériences passées, comprendre pourquoi et comment les choses se sont produites et ce qu’ils peuvent en apprendre. Cela peut également être l’occasion de clarifier leurs valeurs, leurs forces et leurs aspirations, ce qui les aide à prendre des décisions éclairées pendant les périodes de changement. Les questions que je pourrais poser à ce stade peuvent porter sur ce qu’ils ont ressenti, quelles ont été les difficultés les plus difficiles, s’il y a eu un schéma que vous pouvez reconnaître en regardant en arrière. L’aspect le plus important est d’écouter activement le client et d’évaluer vos questions sur ses expériences et ses émotions. Reportez-vous au guide des questions pour obtenir des conseils sur les questions qui suscitent la réflexion.
2. Identifier le(s) objectif(s):Les objectifs ne se présentent pas comme ça. Ils doivent être considérés avec réflexion. Le client doit se fixer des objectifs réalistes qu'il peut atteindre en dehors de l'environnement de coaching. Un article de KuelLife indique que 92 % des personnes se fixent des objectifs, mais que seulement 8 % y parviennent.₍₃₎. J'encourage mes clientes à identifier leurs objectifs et à se fixer des objectifs précis et atteignables qui leur donnent du pouvoir. Elles peuvent utiliser ces objectifs pour créer une feuille de route pour aller de l'avant. Cela aide les femmes à prendre le contrôle de leur vie avec intentionnalité. Reportez-vous au guide des questions pour obtenir des conseils sur les questions de définition d'objectifs.
3. Stratégies de soutien: L'exploration collaborative peut créer des stratégies et des plans d'action durables. Ces stratégies fournissent aux femmes des outils et des ressources pratiques pour gérer efficacement les transitions. En offrant un soutien pendant qu'elles identifient les mécanismes d'adaptation, les pratiques d'autosoins et les techniques de gestion du stress, les femmes peuvent renforcer leur résilience et maintenir leur bien-être pendant les périodes difficiles. C'est le moment idéal pour éveiller la curiosité de votre cliente quant à la façon de faire en sorte que les choses paraissent différentes de ce qu'elles étaient par le passé. Quelles stratégies peuvent-elles utiliser maintenant qu'elles n'avaient pas réalisé qu'elles auraient pu utiliser auparavant ?
4. Autonomisation: L’un des résultats les plus passionnants du coaching est de voir vos clientes se rendre compte qu’elles peuvent s’autonomiser pour réussir. En acceptant leurs points forts, en renforçant leur résilience et en cultivant leur confiance en elles, les femmes peuvent surmonter les obstacles et poursuivre leurs objectifs avec détermination. Se sentir autonomes entraîne des changements psychologiques, émotionnels et physiques. L’environnement favorable créé par le modèle aide les femmes à se sentir habilitées à faire des choix qui correspondent à leurs valeurs et à leurs aspirations. Il s’agit d’un processus continu qui change constamment en fonction de l’environnement de la femme. L’autonomisation les aide à surmonter le doute sur elles-mêmes et à prendre des décisions plus fortes à l’avenir sur ce qui est le mieux pour elles. Aidez-les à créer des moyens de rester autonomes, en leur rappelant que ce voyage leur appartient et qu’en tant que tel, elles ont le droit de créer un chemin qui soit épanouissant et personnellement réussi.

Questions suggérées pour chaque niveau de RISE.

N'oubliez pas qu'en tant que coach, votre travail consiste à écouter activement vos clients et à vous laisser guider par ce dont ils souhaitent discuter. C'est leur séance. Ces questions peuvent être posées si nécessaire pendant la séance.

Réflexion:

• Qu’est-ce que vous aimeriez changer dans cette situation ?
• Comment vous sentiez-vous lorsque cette situation se produisait ?
• Qu'avez-vous appris de cette situation ?
• Que feriez-vous différemment maintenant si la même situation se produisait ?
• Comment avez-vous utilisé vos points forts pendant cette période ?

Identifier les objectifs :

• Quel est pour vous un bon objectif sur lequel travailler à ce stade ?
• Comment cet objectif s’aligne-t-il avec vos valeurs personnelles ?
• À quels défis serez-vous confronté pour atteindre cet objectif ?
• Comment pouvez-vous vous soutenir pour atteindre cet objectif ?
• Qu’est-ce qui changera pour vous lorsque cet objectif sera atteint ?

Stratégies :

• Que pouvez-vous faire maintenant pour aligner votre environnement sur votre objectif ?
• Quelles compétences pouvez-vous utiliser ou renforcer ?
• Comment voyez-vous cette stratégie vous aider à atteindre votre objectif ?
• Que pouvez-vous faire pour rester motivé en utilisant cette stratégie ?

Autonomisation:

• Comment vous sentez-vous maintenant par rapport au début de la séance (soit une séance, soit sur une période de temps) ?
• Quelle est la chose majeure qui va changer maintenant grâce à votre autonomisation ?
• Qui peut vous soutenir lorsque vous ne vous sentez plus autonome ?
• Comment le fait de vous sentir plus autonome changera-t-il vos relations ?
• Qu'allez-vous autoriser ou n'autoriser plus avec ce nouveau changement ?

Référence

1)Organisation Mondiale de la Santé
2)Rapport mondial sur les émotions 2020 de Gallup
3)La vie à Kuel