Soi – Le voyage continu du Soi
Soi (nom)
L'être essentiel d'une personne la distingue des autres, surtout lorsqu'elle est considérée comme l'objet d'une introspection ou d'une action réflexive.
Selon la psychologie, le soi peut être défini comme ce qui englobe l’individu dans son ensemble, y compris toutes les caractéristiques, les attributs, la mentalité et les actions conscientes et inconscientes.
Mon inspiration
Tout comme une fleur suit le trajet du soleil tout au long de la journée, puis ferme ses pétales la nuit pour conserver son énergie (ainsi que son odeur et son pollen) pour la journée, lorsque les insectes pollinisateurs sont les plus actifs. De même, nous savons en tant qu'individus ce dont nous avons besoin et, comme de nombreuses fleurs, nous nous retirons le soir pour nous reposer et nous ressourcer.
Le modèle de coaching « Self » est conçu autour de la compréhension que nous sommes tous entiers et que nous possédons la sagesse intérieure pour être, créer, apprendre et grandir. Le modèle de coaching « Self » aidera les clients à recommencer à écouter cette intuition, à se connecter à cette sagesse intérieure, à comprendre ce dont ils ont intrinsèquement besoin et à grandir en apprenant à se connaître eux-mêmes.
En tant que société, nous sommes constamment bombardés d'influences extérieures qui peuvent étouffer notre voix intérieure (ou du moins la rendre plus difficile à entendre), les médias, le marketing, les amis, la famille et les collègues bien intentionnés. Le modèle de coaching « Self » encouragera les clients à explorer leur vérité, à se laisser guider par leurs propres idées qui suscitent une nouvelle prise de conscience et de nouveaux apprentissages, et à utiliser la réflexion pour les conduire vers un avenir épanouissant.
Comme le voyage d’une fleur, le voyage continu du « Soi » se situe entre cette floraison spectaculaire et le calme régénérateur.
Client
Le modèle de coaching « Self » a été conçu pour les femmes d'un certain âge. Les femmes âgées d'environ 40 à 55 ans, qui se situent généralement à cet âge, subissent un bombardement interne de fluctuations hormonales, connu sous le nom de périménopause et de ménopause. Bien qu'il s'agisse d'un processus naturel, cette phase de la vie d'une femme peut s'accompagner d'une série de symptômes physiques et émotionnels qui peuvent avoir un impact significatif sur le bien-être d'une femme.*
En cette période de crise, les femmes traversent généralement la période la plus chargée de leur vie, jonglant entre les enfants, la carrière professionnelle, l'évolution des collègues de travail, la gestion du ménage, l'équilibre du budget, l'animal de compagnie et les parents potentiellement vieillissants. Il est typique* que les femmes aient tendance à faire passer tout le reste avant elles-mêmes pendant ces périodes les plus chargées de leur vie, et c'est mon expérience vécue qui m'a éclairé pour concentrer mon modèle de coaching « Auto » sur ce groupe et les aider à se ressaisir afin de rétablir l'équilibre dans leur vie.
Processus
Mon inspiration pour le modèle de coaching « Self » a un côté secondaire, et c'est dans le voyage continu de croissance vers la pleine floraison en phase avec le changement de saison que suivent de nombreuses plantes.
Le processus suivi par le modèle « Soi » est similaire à la croissance des plantes, commençant par la germination, l'établissement des racines et la recherche de plus de lumière, suivi d'une nouvelle croissance avant la pleine floraison.
Démarrage, germination – Sens de soi
Une graine de conscience et de germination, la plante brise la surface du sol
- La première étape consiste à aider le client à accroître sa conscience de soi. Il doit être capable de percevoir et de comprendre les choses qui font de lui ce qu'il est. En devenant conscient de lui-même, le client est alors capable de faire de « Soi » le centre de son attention.
Conscience de soi des outils sont disponibles, tout comme personnage points forts-basé Des tests pour soutenir la croissance et la sensibilisation des clients. En outre, les points forts de Gallup pourraient être utiles à ceux qui sont particulièrement confrontés à cette période de leur vie et à la baisse correspondante de leur productivité professionnelle.
Établir les racines – Explorer soi-même
Établir des racines profondes pour soutenir la vie et tendre vers la lumière pour atteindre la croissance
- L’étape suivante est l’exploration, qui aide le client à identifier son objectif et ses valeurs et à comprendre son pourquoi.
Un outil tel que le Évaluation des valeurs personnelles Il pourrait être utile à ce stade de prendre une mesure courte et simple pour déterminer les valeurs fondamentales et le système de croyances personnelles.
Nouvelle croissance – Apprendre à se connaître soi-même
Après la première croissance, on se repose et on puise dans la terre, puis la fleur commence à apparaître
- La troisième étape consiste à aider le client à créer et à fixer des objectifs en fonction de ses besoins et de ses désirs, et surtout à fixer des limites pour lui permettre d'atteindre ces objectifs. De nombreuses personnes se sentent à la dérive dans le monde*, notamment parce qu'elles ne se sont pas fixé d'objectifs formels. Les objectifs peuvent concerner n'importe quel aspect de la vie, de la carrière aux finances, en passant par le physique ou l'attitude (état d'esprit).
- En lien avec notre objectif et nos valeurs, quelle vision le client a-t-il de lui-même ? La motivation est le désir d'agir pour atteindre un objectif. La motivation est l'une des forces motrices du comportement humain.*
Le triangle cognitif Un outil pourrait être partagé à ce stade pour aider le client à comprendre que la conscience de soi est la clé pour commencer à gérer ses propres pensées, sentiments et comportements et comment les changer peut améliorer les situations.
En pleine floraison – Soi réfléchi
La croissance a été réalisée (le travail intérieur a été fait), et maintenant la gloire de la pleine floraison
- L’étape finale du modèle « Soi » est l’étape de la reconnaissance et de la réflexion.
- En tant que coach, j’utiliserai la reconnaissance pour soutenir l’établissement de la confiance et du rapport dans mes relations coach-client, mais l’utilisation de la reconnaissance aidera également les clients à développer une plus grande conscience de soi et une plus grande intelligence émotionnelle.
- La réflexion, en revanche, aide le client à réfléchir, à évaluer et à donner de l'énergie à ce qu'il apprend, et à voir comment ses pensées, ses sentiments et ses comportements évoluent en fonction de ce qu'il a appris sur lui-même. Et qu'est-ce qui devient plus clair pour lui au cours de ce processus ?
- L’importance de l’autoréflexion est qu’elle conduit à une plus grande conscience de soi et au cœur de la conscience de soi se trouve un client qui écoute son intuition et est en phase avec sa sagesse intérieure.
Les outils pour soutenir la réflexion du client peuvent inclure une introduction à une pratique de gratitude, une méditation ou un travail sur la respiration, la tenue d’un journal ou un questionnaire d’autoréflexion.
Une nouvelle graine de conscience commence à germer… et le voyage du Soi continue.
Référence
Société Australasienne de la Ménopause2023
https://womensagenda.com.au/latest/why-do-women-always-put-the-needs-of-others-before-their-own
https://www.mindtools.com/a5ykiuq/personal-goal-setting
https://www.betterup.com/blog/types-of-motivation
https://jamesclear.com/motivation
https://www.huffpost.com/entry/women-socialized-to-be-nice