Le terme scène mature est « une expérience de désorientation et de réorientation. . . dans de multiples domaines : physique (changements corporels, fluctuations hormonales) ; psychologique (p. ex., identité, personnalité, structure défensive, estime de soi); social (par exemple, la réévaluation des amitiés, le pardon des êtres chers, les gains de statut social ou la perte de statut professionnel) et spirituel (par exemple, la remise en question existentielle, le réengagement dans la foi, l'augmentation des pratiques religieuses/spirituelles). 1 Aider les mères à traverser cette période de changement, c'est les aider à trouver leur « nouvelle identité » et à comprendre ce que cette nouvelle étape de la vie signifie pour elles. Le modèle de coaching suivant vise à aider les mères à s'identifier et à prendre des mesures pour faire face à la nouvelle réalité en mettant l'accent sur le fait de prendre soin d'elles-mêmes. L'Institut national de la santé mentale définit les soins personnels comme « prendre le temps de faire des choses qui vous aident à bien vivre et à améliorer votre santé physique et mentale » 2. Prendre soin de soi dans le contexte du coaching signifie encourager le client pendant et entre les séances à se concentrer sur lui-même, à regarder intérieurement et à jouer un rôle actif dans son bien-être.
Le modèle de coaching SELF-CARE
SELF-CARE est un acronyme pour :
Seeing
Eexplorer
Lrevenus
Fformation
Créaction
UNResponsabilité et assistance
R.réflexion
Empuissance
P.objectif :
Le modèle SELF CARE aidera les mères à définir des objectifs pour améliorer leur bien-être général grâce à des changements qu’ils peuvent facilement mettre en œuvre dans leur vie. La première étape consiste à connecter les mères avec leurs SOI. Cette étape revient presque à placer un miroir devant le client pour qu'il se concentre uniquement sur lui-même : son objectif, ses valeurs, sa force, ses convictions sous-jacentes et, éventuellement, ses besoins. À la fin de ces premières étapes, le client repartira avec des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents, limités dans le temps). Le SOINS C'est en partie là que le changement se produira, car le client proposera des mesures concrètes et réalisables avec le soutien du coach pour atteindre ses objectifs. Durant cette période, le modèle aidera le client à réfléchir sur les objectifs et les actions associées et à les ajuster en conséquence. À ce stade, le client comprendra également les mécanismes de soutien et les obstacles potentiels ainsi que les moyens de les surmonter. De plus, le coach responsabilise le client en reconnaissant et en célébrant ses progrès.
Les étapes du coaching en profondeur :
Seeing : Les clients sont encouragés à regarder en eux-mêmes pour comprendre leurs forces, leurs valeurs, leurs croyances et leur état actuel.
Eexploration : cela pourrait inclure l’examen de leurs besoins physiques, émotionnels, mentaux et spirituels et de la manière dont ces domaines contribuent à leur bien-être général.
Lgagner de l’argent : cela implique de comprendre les écarts entre leur stade actuel et ce qui est nécessaire pour construire un pont entre les deux.
FFormation d'objectifs : Aidez le client à établir des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents, limités dans le temps).
CRéalisation de plans d'action : divisez les étapes d'action en tâches plus petites et réalisables. Cela pourrait inclure d’encourager le concept des « Tiny Habits »3.
UNResponsabilité et soutien : Le coach aide le client à comprendre comment il peut rester responsable de ses propres objectifs. Cela implique également de discuter des obstacles potentiels et d’élaborer des stratégies pour les surmonter. De plus, le client explorera les mécanismes de support.
R.Effet et Ajustement : À travers la relation de coaching, le coach invite le client à réfléchir sur les progrès réalisés. Cela peut se produire lors de séances individuelles mais aussi tout au long de la relation. Le client est encouragé à faire des ajustements si nécessaire. (Cela pourrait aussi être l’occasion pour l’entraîneur de réfléchir à l’approche.)
Empower : Par la reconnaissance et la célébration, le coach aide le client à rester sur la bonne voie et même à sortir des sentiers battus.
Le modèle en pratique
Passer par le processus de matrescène signifie une réorientation et pour cette raison, le modèle peut aider la mère à développer son identité depuis qu'elle est devenue mère. Pour cette raison, il est essentiel d’aider les mères à se connecter avec elles-mêmes pour vraiment comprendre le « qui » avant de procéder à la mise en œuvre de changements dans leur vie. Il est important de se concentrer d'abord sur le « qui » pour amener le client à prendre conscience de lui-même et à se concentrer sur son moi intérieur au lieu de se concentrer sur ce qu'il pense être attendu de l'environnement. (Pour une exploration plus approfondie, voir l'outil électrique conscience de soi vs conscience de soi)
Le modèle Self-Care peut être expérimenté en une seule séance mais également au travers de plusieurs séances en mettant d'abord l'accent sur le « Soi » avant de passer à l'étape « Care ». L’exploration du « SOI » peut se produire à chaque étape d’une seule séance de coaching.
Le modèle peut être utilisé dans une séance de coaching pur, mais des outils peuvent être utilisés pour approfondir la réflexion sur des sujets.
Outils prenant en charge le modèle
Outil électrique : conscience de soi et conscience de soi
Roue de la vie4
Suivi des habitudes5
Journalisation
Référence
1 Athan, AM et Reel, HL (2015). Psychologie maternelle : Réflexions sur le 20e anniversaire de la déconstruction de la psychologie du développement. Féminisme et psychologie, 25, 311-325.
2 https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health
3 https://tinyhabits.com/
4 https://positivepsychology.com/wheel-of-life-coaching/
5 Suivi des habitudes