Un document de recherche de Nicole Chan
Coach de carrière, ÉTATS-UNIS
Nicole est diplômée du programme professionnel de l'ICA et se spécialise en coaching de carrière avec une approche holistique, basée aux États-Unis. Nicole est passionnée par la connexion avec des personnes du monde entier qui partagent son engagement envers la croissance, l'apprentissage et le soutien, inspiré par son expérience avec les instructeurs et le réseau mondial de l'ICA.
Abstrait
Ce document de recherche explore les complexités de l'esprit humain en ce qui concerne l'ego et ses effets sur une relation de coaching. Nous approfondissons la psychologie de la façon dont notre esprit gère la bataille entre nos désirs et impulsions naturels, également connus sous le nom de « ça », et comment notre esprit rationalisateur trouve des moyens de réagir de manière appropriée pour s'adapter aux normes socialement acceptables de la société connues sous le nom de « notre ego ». Nous approfondissons les associations et les croyances que nous avons formées et trouvons des moyens de reprogrammer notre ego sous un jour positif. Notre ego fait souvent obstacle au progrès et pour surmonter cela, nous devons développer un niveau plus profond de conscience de soi. Ceci est particulièrement important en coaching car cela s’applique à la fois au coach et au client. Nous examinons des exemples de la manière dont l'ego d'une personne peut entraver les résultats du coaching, car il est difficile de résister à la tentation de lier le succès du client à l'ego du coach. Ainsi, si le client ne parvient pas à atteindre son objectif, nous rejetons la faute sur le client ou sur nous-mêmes. Les deux réponses sont liées à l’ego. Une fois que nous comprenons le rôle de l’ego et comment y faire prendre conscience, nous explorons un cadre positif et son application à une relation de coaching efficace.
Mots-clés : ego, identité, état d’esprit, coaching
Votre ego n'est pas votre Amigo
L'ego est un aspect puissant de l'esprit. Le rôle de l’ego pour rationaliser et maintenir constamment l’équilibre avec le ça, qui fonctionne sur la base d’impulsions, peut être épuisant. Son rôle essentiel est de concevoir des moyens réalistes de satisfaire les exigences du ça, souvent en compromettant ou en retardant la satisfaction pour éviter les conséquences négatives de la société (Simply Psychology, 2024). La complexité de l'ego détient le pouvoir de protéger son esprit face à l'adversité, également connue sous le nom de haute résilience de l'ego (Goryczka et al., 2022). Ce document de recherche explore comment mettre son ego de côté peut débloquer un plus grand niveau d'efficacité du coaching, tant pour le coach que pour le client, ce qui profite en fin de compte au client dans la poursuite de son objectif.
Les humains sont des créatures complexes. Cela est particulièrement évident dans le processus de coaching et dans la relation entre le coach et le client en ce qui concerne l'ego de chacun. L’ego peut affecter à la fois le coach et le client de manière négative ou positive, ce qui peut créer une distraction et dissuader les deux parties de se concentrer sur la réalisation de l’objectif. Le ça réside et opère dans la partie inconsciente de l’esprit et n’est pas affecté par la réalité ou la logique. Alors que l'ego opère dans le domaine conscient et amène sa conscience à soi et à ce que l'on essaie de projeter vers les autres. Le rôle de l’ego sert d’intermédiaire entre le ça irréaliste (impulsif et instinctif) et le monde extérieur – rationalisant et compromettant (Simply Psychology, 2024).
L’ego sert conformément au « principe de réalité » en trouvant des moyens d’équilibrer les désirs du ça tout en satisfaisant les normes de la société. Le niveau suivant de l’ego est connu sous le nom de « surmoi » où l’esprit intègre les « valeurs et la morale de la société » apprises et fonctionne selon le « principe moral » qui nous motive à « nous comporter d’une manière socialement responsable et acceptable ». Les sentiments courants de culpabilité, de fierté, de honte et de satisfaction proviennent tous du Surmoi et sont basés sur les associations positives et négatives que nous avons apprises et formées au fil du temps. C'est la voix intérieure ou « l'idéal du moi » qui dicte ce que nous devrions ressentir en fonction de nos actions, comme le sentiment de culpabilité lorsque nous sautons une séance d'entraînement. Ces modèles mentaux complexes que nous avons développés au fil du temps peuvent contribuer à l’efficacité du coaching. Le client est tenté d’établir des objectifs basés sur ce que son ego/surmoi considère comme la « bonne chose » à faire et sur ce qu’il « devrait » être dans la vie. Le coach peut associer le succès du client dans la réalisation de son objectif comme le reflet de son travail et de son efficacité. Si le client réussit, le coach réussit. L'ego signale des sentiments de fierté et de satisfaction. Le neuroscientifique Ramachandran se penche sur la psychologie du coach de l'ego et sur la façon dont nous lions notre ego à notre estime de soi, et si quelque chose qui attaque cet ego est présenté comme une menace. En tant que mécanisme de défense, nous rejetons la responsabilité de l’échec sur le client (The Plight of the Ego Coach, 2016). La croyance derrière cette philosophie est que notre ego est personnel et que lorsque quelque chose échoue, cela devient personnel et nous avons une réponse émotionnelle à cet échec. Cette réponse émotionnelle aboutit généralement à blâmer quoi que ce soit ou quelqu'un d'autre que soi-même. Prenons l'exemple de Ramachandran en tant qu'entraîneur de course à pied pour des étudiants de niveau secondaire et collégial et comment entraîner les étudiants à être rapides fait partie du jeu consistant à faire ses preuves. Le succès de l'entraîneur se mesure par la vitesse des élèves, leurs qualifications pour les championnats nationaux et leurs qualités athlétiques globales. Si un athlète échoue ou est lent, cela entrave le succès de l'entraîneur en tant qu'entraîneur efficace, meurtrissant ainsi son ego. Bien qu'il soit impossible de supprimer complètement son ego, Ramachandran parle de s'approprier et de rendre des comptes plutôt que de blâmer l'athlète de protéger son propre ego.
Lorsqu’on atteint ce niveau supérieur de conscience de soi, on développe ce qu’on appelle la « résilience de l’ego ». PubMed Central décrit la résilience de l'ego comme « un ensemble de traits qui favorisent une adaptation positive aux vicissitudes de la vie » (Goryczka et al., 2022). PubMed a mené une étude dans laquelle ils ont évalué le lien entre la résilience de l’ego et le niveau de gravité des symptômes d’anxiété et de dépression pendant la pandémie de COVID. Les personnes ayant une plus grande résilience du moi ont connu une intensité plus faible d’anxiété et de symptômes dépressifs pendant la pandémie et l’inverse s’est appliqué à ceux qui étaient plus « fragiles du moi » (Goryczka et al., 2022).
Comme mentionné précédemment, il est impossible de supprimer son ego, mais ce que nous pouvons faire, c'est d'en prendre conscience et d'exercer notre niveau de conscience supérieur pour réagir en conséquence. Cela commence par une profonde introspection et une introspection afin de développer la capacité d’atteindre ce niveau de conscience. Comme le mentionne Starr, nos réponses comportementales, motivées par notre ego, limitent nos pensées et nos choix. Nous avons créé des associations si profondément ancrées dans notre esprit qu'elles déclenchent une réponse physique et émotionnelle lorsque nous coachons un client. Nous ne pouvons pas nous empêcher d’être influencés par nos opinions ou valeurs personnelles et rester complètement objectifs sans faire d’hypothèses demande des efforts adéquats. Pour être un coach efficace, Starr recommande de se poser les questions suivantes : Quelles étiquettes est-ce que je m'attache ? Lesquels de ces éléments sont utiles et lesquels sont limitants ? Comment pourrais-je relâcher l’influence de mes étiquettes restrictives, afin d’élargir ma perception de ce qui est possible pour moi ? (Starr, 2018). Ces questions nous permettent, en tant que coachs, d’atteindre un niveau plus profond de conscience de soi et, en retour, font de nous des coachs plus efficaces.
Deux cadres et théories qui peuvent être appliqués au coaching tout en minimisant l'effet de l'ego sont la psychologie positive et la thérapie cognitivo-comportementale. Le coaching en psychologie positive se concentre sur les aspects positifs de la vie pour qu'elle vaille la peine d'être vécue et sur l'application de cet état d'esprit pour avancer dans la réalisation de son objectif. Plutôt que de laisser l'ego voler la vedette, qu'il s'agisse de se comparer aux autres ou de blâmer, le coaching en psychologie positive se concentre sur quatre domaines principaux : 1) transformer les épreuves et les tribulations de la vie, 2) votre relation avec les autres, 3) utiliser la créativité et la productivité. pour trouver l'épanouissement, et 4) trouver vos motivations altruistes pour trouver un sens durable. L'application active de ce cadre nous oblige à nous détacher de notre ego et à nous concentrer véritablement sur l'objectif et sur la manière d'avancer efficacement. En amenant le client à adopter un état d'esprit positif pour améliorer sa vie, il « déprogramme » de manière proactive son esprit pour l'empêcher de tomber dans le piège dans lequel l'ego l'attire, comme les sentiments de culpabilité, de honte, de manque de valeur, etc. De même, la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) se concentre sur la relation entre les pensées, les comportements et les sentiments (ICA Frameworks and Theories, 21). L’essence de la TCC est de reprogrammer les pensées d’un individu pour qu’il crée de nouvelles associations positives. Ceci est similaire au framework flip-it.
En résumé, il est pertinent tant pour le coach que pour le client de bien comprendre le rôle de son ego pour réellement bénéficier du coaching. L’ego réside profondément en chacun de nous et il faut une réflexion personnelle et une introspection actives et profondes pour faire prendre conscience à notre ego. Au-delà de la prise de conscience, nous devons faire le travail de modifier les associations évoquées par notre ego pour éliminer les croyances, les hypothèses et les associations négatives afin d’être des coachs efficaces et de maximiser la valeur du coaching. C’est là que réside le véritable défi : traverser les sentiments inconfortables d’échec, de honte, de culpabilité, etc., désapprendre ce que nous avons conditionné dans notre esprit et, en plus, développer une résilience face à ces réponses et situations difficiles. L'ego est complexe et il a des implications non seulement sur le résultat du parcours de coaching, mais aussi sur la personne dans son ensemble. Il est essentiel que le coach possède les connaissances contextuelles nécessaires pour aider le client dans toute la mesure possible. Plus le coach est introspectif et conscient de lui-même, plus il peut être efficace. Alors que le parcours de coaching met en lumière le client et le travail qu'il a accompli, la valeur est décuplé lorsque vous avez un coach qui a fait le travail sur lui-même qui participe à la séance de coaching. Au-delà des compétences, des outils et des cadres de coaching, le coach doit posséder la résilience de son ego pour être vraiment efficace dans son rôle.
Référence
- Le sort du coach de l’ego. (18 novembre 2016). Science de la course à pied.
- Goryczka, A., Dębski, P., Gogola, AM, Gorczyca, P. et Piegza, M. (2022b). Symptômes dépressifs et anxieux et leurs relations avec la résilience de l'ego et la satisfaction de vivre parmi les jeunes citoyens polonais bien éduqués pendant la pandémie de COVID-19. Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique, 19(16), 10364.
- Starr, J. (9 mars 2018). Comment notre ego nous affecte-t-il en coaching ?
- Simplement de la psychologie. (25 janvier 2024). Identité, ego et surmoi | Freud et exemples.