Un modèle de coaching par Alejandro Termenon, coach en résilience, SUISSE
Le modèle de coaching RÉSILIENCE
Structurer un processus qui guide les clients tout au long de la transformation vers un état d'esprit résilient.
Voici les étapes spécifiques conçues pour aider les clients à développer leur résilience.
Le modèle de RÉSILIENCE
Reconnaître (Conscience)
Objectif: Aidez les clients à identifier et à prendre conscience des pensées et des comportements déresponsabilisants.
Activités:
- Interrogatoire réflexif pour découvrir les schémas de pensée négatifs.
- Tenir un journal sur les expériences récentes de sentiment d’impuissance.
Questions clés :
- « Quelles sont les pensées récurrentes que vous avez dans les situations difficiles ? »
- « Comment ces pensées vous font-elles ressentir et agir ? »
Explorer (impact)
Objectif: Comprendre l'impact d'un état d'esprit impuissant sur la vie et les objectifs du client.
Activités:
- Discutez des conséquences du maintien d’un état d’esprit impuissant.
- Créez une liste des domaines de la vie affectés par cet état d’esprit.
Questions clés :
- « Comment cet état d'esprit a-t-il affecté vos progrès dans divers domaines de la vie ? »
- « Quelles opportunités avez-vous manquées à cause de cette façon de penser ? »
Décalage (Recadrage)
Objectif: Recadrez les pensées et croyances négatives pour adopter une perspective de résilience.
Activités:
- Identifiez les situations où le client a fait preuve de résilience.
- Développez des affirmations positives et des pensées alternatives.
Questions clés :
- « Quand avez-vous réussi à surmonter des défis dans le passé ?
- « Quelle nouvelle perspective pouvez-vous adopter dans cette situation ?
Identifier (forces et ressources)
Objectif: Identifiez les forces et les ressources du client qui soutiennent la résilience.
Activités:
- Évaluation des points forts ou questionnaire.
- Cartographie du système de support du client.
Questions clés :
- « Quelles forces avez-vous utilisées pour surmonter les défis du passé ? »
- « Qui ou quelles ressources peuvent vous aider à renforcer votre résilience ?
Lean (compétences et techniques)
Objectif: Enseigner les compétences et techniques de renforcement de la résilience.
Activités:
- Introduire des pratiques de pleine conscience et de gestion du stress.
- Enseigner des techniques de résolution de problèmes et d’établissement d’objectifs.
Questions clés :
- « Quelles nouvelles compétences peuvent vous aider à gérer le stress et l'adversité ? »
- « Comment pouvez-vous diviser vos objectifs en étapes gérables ? »
Mettre en œuvre (Plan d’action)
Objectif: Élaborer et mettre en œuvre un plan d’action concret pour favoriser la résilience.
Activités:
- Créez un plan d'action détaillé avec des objectifs à court et à long terme.
- Identifiez les étapes et les délais spécifiques pour chaque objectif.
Questions clés :
- « Quelles actions spécifiques entreprendrez-vous pour renforcer la résilience ? »
- « Quel est votre calendrier pour réaliser ces étapes ? »
Nourrir (soutien et encouragement)
Objectif: Fournir un soutien et des encouragements continus pour maintenir la résilience.
Activités:
- Enregistrements réguliers et examens des progrès.
- Engagez le réseau de soutien du client pour des encouragements supplémentaires.
Questions clés :
- « Comment pouvons-nous garantir que vous restez sur la bonne voie avec votre plan d'action ? »
- « Sur qui pouvez-vous compter pour vous soutenir et vous motiver ? »
Célébrer (réalisations)
Objectif: Célébrez les réussites et les jalons pour renforcer le changement positif.
Activités:
- Reconnaissez et célébrez chaque réalisation, aussi petite soit-elle.
- Réfléchissez au parcours et à la croissance vécue.
Questions clés :
- « Quelles réalisations pouvons-nous célébrer aujourd’hui ?
- « Comment votre point de vue et votre comportement ont-ils changé depuis nos débuts ? »
Évoluer (croissance continue)
Objectif: Encourager la croissance et le développement personnels continus.
Activités:
- Fixez-vous de nouveaux défis et objectifs pour maintenir l’élan.
- Encourager l’apprentissage et l’adaptation tout au long de la vie.
Questions clés :
- « Quels nouveaux objectifs aimeriez-vous vous fixer ? »
- « Comment allez-vous continuer à développer votre résilience ? »
Mise en œuvre du modèle de RÉSILIENCE
Séance initiale :
Reconnaître et explorer : Commencez par aider le client à reconnaître et à explorer son état d’esprit actuel et ses impacts.
Évaluations : Utiliser les évaluations pour identifier les points forts et les domaines à développer.
Séances en cours :
- Déplacer et identifier : Concentrez-vous sur le recadrage des pensées et l’identification des forces et des ressources.
- Apprendre et mettre en œuvre : Enseigner des compétences en matière de renforcement de la résilience et élaborer un plan d’action détaillé.
Séances de révision :
- Nourrir et célébrer : Fournir du soutien, examiner les progrès et célébrer les réalisations.
- Évoluer: Fixez-vous de nouveaux objectifs et de nouveaux défis pour assurer une croissance continue.
Ce modèle fournit un cadre structuré mais flexible qui guide les clients vers un état d'esprit résilient, les aidant à développer les compétences et l'état d'esprit nécessaires pour affronter les défis de la vie avec force et optimisme.