Joan avait un bon travail dans les RH qu’elle estimait avoir à peu près maîtrisé. En tant que telle, elle commençait à ressentir une similitude qui la rongeait. Les demandes étaient également considérables à la maison, donc une promotion avec plus d’heures n’était pas attrayante à ce moment-là. Peut-être que sa situation ne serait pas si mauvaise s’il n’y avait pas le sentiment de similitude avec ses journées qui semblaient si, si vides. C’est ce vide qui l’a amenée au coaching.
Après avoir travaillé sur les valeurs, elle et son entraîneur ont découvert que ce n’était pas là où elle travaillait qui était le problème. Elle aimait l’entreprise et ce qu’elle représentait. C’était plutôt son rôle. Elle aimerait entreprendre quelque chose de nouveau et avait l’œil sur un nouveau programme de développement des employés. Alors, son entraîneur l’a mise au défi de parler pour ce qu’elle voulait, d’aller demander à son patron le travail qu’elle voulait. Elle a dit qu’elle y réfléchirait et reviendrait vers son entraîneur avant la prochaine session.
Et elle n’est pas revenue.
Elle s’est cependant présentée au prochain appel avec une présentation très différente. « Je ne pouvais pas le faire », a-t-elle avoué. « Ce n’est pas que je ne voulais pas. JE NE POUVAIS PAS. » Elle semblait dégonflée et vaincue.
Après avoir créé l’espace qu’elle avait besoin de dégager, il est devenu évident que les émotions autour de cela étaient vraiment très profondes.
« Chaque fois que je pense à marcher jusqu’au bureau de mon superviseur pour lui dire que je veux postuler pour ce poste, je commence littéralement à trembler et à me sentir paralysé. Cela me fait tellement peur que je choisis, consciemment, de ne pas le faire. La réaction ici est si forte, si physique, que je ne peux pas aller jusqu’au bout. Qu’est-ce qui ne va pas avec moi ? »
Son entraîneur l’a aidée à voir que ces réactions physiques étaient en fait des messages d’une partie puissante d’elle-même, des messages de son esprit émotionnel.
« Lorsque nous avons de fortes réactions émotionnelles à quelque chose ou à quelqu’un, notre esprit émotionnel est le premier à réagir », a expliqué son entraîneur. Puis il continua : « En fait, ça va beaucoup plus vite que notre esprit rationnel ou pensant. À quel genre de pensées pensiez-vous ?
Joan a répondu: « J’avais peur. Je ne sais pas pourquoi. Je ne pouvais littéralement penser à aucune bonne raison de ne pas y aller. Je suppose que c’est juste plus facile de rester à l’aise. »
Son entraîneur lui a demandé : « Ainsi, as-tu toujours joué la sécurité ? Quand as-tu pris des risques auparavant ? »
Joan a immédiatement répondu : « La première fois que j’ai commencé l’escalade, je me souviens avoir ressenti un peu cela, mais j’avais déjà promis à mon petit ami, qui est maintenant mon mari, que je le ferais. Il m’a soutenu ; je l’ai fait , et maintenant, c’est l’un de nos passe-temps préférés à faire ensemble ! »
Son entraîneur l’a reconnue. « C’est formidable. L’escalade est quelque chose que j’ai toujours voulu faire et je ne pouvais pas me résoudre à le faire. Tu es vraiment courageux. Alors tu veux dire que tu peux escalader une montagne mais pas la distance jusqu’au bureau de ton patron postuler pour ce que vous voulez ? »
Joan a admis: « C’est idiot, n’est-ce pas? Mais que puis-je faire à propos de ce que je ressens quand je vais le faire? » Son entraîneur a répondu : « Ce sentiment est souvent appelé un détournement émotionnel. Et il existe des techniques que vous pouvez pratiquer qui vous aideront à vous en remettre des effets physiques. Vous voyez, notre esprit émotionnel, ou amygdale, réagit en premier. libération de produits chimiques dans le reste de notre corps qui a un impact énorme. Ces produits chimiques restent dans notre circulation sanguine jusqu’à trois ou quatre heures. Nous pouvons avoir des choses comme notre cœur qui accélère ou se sent tremblant en conséquence. Et notre esprit rationnel, ou néo-cortex, est littéralement inondé dans le cadre de ce processus. C’est pourquoi on peut avoir l’impression que nous ne pouvons pas penser pendant un détournement ! »
« Wow, » répondit Joan. « C’est logique. Je ne me sens pas si bizarre après tout. Mais qu’est-ce que je peux y faire ? »
« Quelqu’un dans votre passé vous a probablement recommandé de prendre quelques respirations profondes lorsque vous êtes contrarié », a déclaré son entraîneur. « Cela a du sens d’un point de vue physiologique. Changer notre schéma respiratoire envoie un message différent au cerveau et marque le début de l’inversion du processus de détournement. »
Joan a admis: « Oui, je me souviens avoir fait cela quelques-unes des premières fois de mon escalade lorsque j’ai atteint de nouveaux sommets! »
« Quelle belle métaphore », a observé son entraîneur. « Vous allez certainement vers de nouveaux sommets dans ce que vous faites en postulant pour ce poste. Quelque chose d’autre qui aide à inverser les effets d’un détournement est la connexion avec une émotion qui contrecarre la peur. Une qui s’est avérée particulièrement efficace est gratitude. Qu’est-ce que vous pouvez penser qui pourrait faire cela pour vous ? »
« Eh bien, je pense que ce dont nous avons parlé aujourd’hui serait formidable. Chaque fois que je monte et que je vois ces magnifiques panoramas avec mon mari, je suis tellement reconnaissante d’avoir vaincu mes peurs initiales autour de l’escalade. Je le ferai quand je commencerai à ressentir la peur d’entrer et de postuler pour ce poste. » Joan se sentait confiante et ancrée.
« Excellent travail, Joan », a reconnu son entraîneur. « Il est vraiment utile de s’entraîner avant de le faire. Imaginez-vous en train de vous préparer à entrer dans ce bureau, à respirer profondément et à vous connecter avec une belle vue depuis une ascension. Vous semblez prêt à atteindre de nouveaux sommets au travail ! Et ne le faites pas. oubliez, vous pouvez l’utiliser dans n’importe quel domaine de votre vie lorsque vous sentez qu’une émotion forte pourrait vous retenir. »
« Merci coach. Je vais m’entraîner et ensuite j’irai le faire. La prochaine fois que nous parlerons, j’ai l’intention d’avoir cette position! »
L’entraîneur a été ravi lorsque Joan lui a envoyé un e-mail la semaine suivante avec la bonne nouvelle qu’elle avait effectivement obtenu la direction du projet et qu’elle avait hâte de se fixer d’autres objectifs avec lui lors de leur prochain appel.