L’état d’esprit d’un coach peut avoir un impact sur la conversation entre le coach et le client. Par conséquent, un entraîneur doit apprendre à gérer facilement son état d’esprit.
Des niveaux de bien-être plus élevés conduisent à un engagement, une créativité, un soutien social et un épanouissement plus élevés. Ainsi, en travaillant sur son bien-être, un coach sera plus engagé, créatif et présent dans les séances de coaching. Cela permettra au coach d’aider ses clients à réaliser leur potentiel.
Comme les émotions sont contagieuses, le bien-être du coach aura également un impact sur le niveau de bien-être de ses clients. Voici 10 astuces qu’un coach peut utiliser pour améliorer son bien-être rapidement et efficacement.
1. Regardez des photos de vos moments heureux précédents
Voir des photos de voyages précédents, d’aventures, de journées d’école ou d’université peut changer instantanément l’humeur d’une personne. Voir des photos d’enfants peut avoir un impact instantané sur l’état d’esprit d’un entraîneur. Ainsi, avoir quelques photos dans votre chambre ou sur votre ordinateur et voir ces photos avant la séance de coaching peut améliorer le niveau de bien-être d’un coach.
2. Visualisez et remerciez les personnes qui vous ont aidé dans votre réussite
Remerciez deux ou trois personnes qui vous ont aidé à réussir dans votre vie ou qui ont contribué à vos réalisations. Pour le rendre plus percutant, voyez ces souvenirs dans votre esprit et entrez en contact avec les sentiments que vous avez ressentis au moment de votre succès et de vos réalisations.
3. Rédigez un journal de gratitude pendant 2 minutes
Les psychologues positifs ont souligné la relation entre l’expression de la gratitude et l’amélioration du bien-être. De nombreuses études ont trouvé un lien étroit entre la rédaction d’un journal de gratitude et le bien-être. La rédaction du journal de gratitude pendant seulement deux minutes aura également un impact assez positif sur votre bien-être.
4. Rappelez-vous la plus belle chose qui vous soit arrivée récemment
Se souvenir de la plus belle chose qui vous soit arrivée récemment peut améliorer votre positivité et votre bonheur. Cela peut être fait facilement en fermant simplement les yeux et en vous rappelant certaines des belles choses qui vous sont arrivées récemment. Cela peut immédiatement remplir l’esprit d’émotions positives et améliorer le niveau de bien-être d’un entraîneur.
5. Aider quelqu’un ou faire un plan pour aider quelqu’un
La psychologie positive met l’accent sur l’impact du comportement d’aide sur le niveau de bien-être de la personne qui aide. Aider quelqu’un ou élaborer un bref plan pour aider quelqu’un peut immédiatement améliorer le niveau de bien-être d’un entraîneur. Même avoir l’intention d’aider les autres peut stimuler les émotions positives.
6. Avoir une courte conversation avec un membre de la famille ou un ami
De courtes conversations avec un membre de la famille ou un ami peuvent remplir l’esprit d’émotions heureuses. La conversation peut porter sur un sujet qui vous est favorable à tous les deux et qui vous remonte le moral.
7. Ressentez les dons précieux que vous avez pour contribuer à la société
Reconnaître que vous avez des cadeaux précieux qui rendront le monde meilleur est une expérience assez enrichissante. Nous avons tous ou pouvons trouver les dons pour contribuer à la société. Le coaching lui-même est un merveilleux cadeau que les entraîneurs utilisent pour contribuer à la société. Penser et ressentir ces cadeaux peut améliorer la dimension sociale du bien-être.
8. Rappelez-vous les activités qui vous ont étiré et vous ont amené dans l’état de flux
Selon le psychologue positif Mihaly Csikszentmihalyi, les meilleurs moments de notre vie ne sont pas les moments passifs, réceptifs et relaxants. Au contraire, les meilleurs moments se produisent généralement lorsque le corps ou l’esprit d’une personne est poussé à ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et de valable. Le rappel de ces activités qui ont repoussé vos limites et vous ont amené dans l’état de flux peut générer des sentiments similaires à ce que vous aviez au moment de vous engager dans ces activités. Ainsi, le rappel de ces activités peut améliorer les niveaux de bien-être.
9. Faites une liste des raisons pour lesquelles le monde devient meilleur
Selon le spécialiste du bien-être Corey Keyes, l’actualisation sociale est un aspect du bien-être social. Selon lui, lorsque les gens croient que la société évolue positivement et a le potentiel de croître positivement, cela peut augmenter les niveaux de bien-être. Par conséquent, le simple fait d’investir deux ou trois minutes à réfléchir et à dresser une liste des raisons qui, selon vous, rendent le monde meilleur améliorera l’aspect d’actualisation sociale du bien-être.
10. Reconnaître et accepter les multiples aspects de soi
Selon la spécialiste du bien-être Carol D. Ryff, l’acceptation de soi est un élément important du bien-être psychologique. Lorsqu’un individu reconnaît et accepte de multiples aspects de soi, y compris de bonnes et de mauvaises qualités, cela améliore les niveaux de bien-être de cet individu. Des opinions similaires ont été partagées par le psychologue de la personnalité Carl Rogers. Par conséquent, prendre conscience et accepter les multiples aspects de sa personnalité peut améliorer les niveaux de congruence du coach, ce qui conduit à un bien-être accru.
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