Un outil puissant de coaching Par Elena Scolaro, Job Transition – Business Coach, ITALIE
Pourquoi cet outil électrique : performance contre perfection (isme)
N’ayez pas peur de la perfection, vous ne l’atteindrez jamais. Salvador Dali
Tout au long de ce beau parcours de coaching, la tendance à la perfection s’était manifestée à plusieurs reprises. De plus, dans l’environnement de travail, j’ai vu de nombreux collègues, patrons et amis aux prises avec le perfectionnisme.
Il y a une sorte d’acceptation générale du fait d’être perfectionniste comme si c’était, en fin de compte, un bon trait, rien d’inquiétant. Mais ce n’est pas; c’est quelque chose qui épuise votre énergie si vous n’êtes pas capable de changer votre façon de voir les choses.
Pour cela, j’ai décidé de m’y plonger en profondeur et de me donner, ainsi qu’à mes clients, une nouvelle perspective pour voir leurs réalisations comme plus stimulantes et satisfaisantes.
Quelle est la différence entre la performance et la perfection (isme)
Perfection(isme)
J’ai commencé ma recherche à partir de la signification dans le dictionnaire italien de l’encyclopédie Treccani. Cela s’avère être une surprise car le mot perfection vient du latin perfectio – perficere « performer ». Donc à l’origine, le sens était plus proche de la performance.
Culturellement, nous avons tendance à voir un « certain degré de perfectionnisme » comme une qualité exceptionnelle, généralement très appréciée dans les organisations. Lors des entretiens d’embauche, je ne comptais plus le nombre de candidats qui se présentaient comme « perfectionnistes ». C’est la seule qualité négative que les gens s’appliquent facilement à eux-mêmes, et c’est là que le perfectionnisme devient compliqué et controversé. Il n’est pas facile de dire quand une personne est engagée et motivée et quand elle est perfectionniste.
Certains chercheurs disent qu’il existe un perfectionnisme adaptatif ou « sain » (caractérisé par des normes, une motivation et une discipline élevées) par rapport à une version inadaptée ou « malsaine » (lorsque votre meilleur ne semble jamais assez bon et que le fait de ne pas atteindre vos objectifs vous frustre). Cette dernière situation conduit à un « perfectionnisme pathologique ».
L’inconvénient du perfectionnisme pathologique n’est pas seulement qu’il vous empêche d’être votre moi le plus performant et le plus productif. Les tendances perfectionnistes ont été associées à n’importe quel trouble clinique commençant par la dépression et l’anxiété (même chez les enfants) et culminant dans les plus dangereux, le suicide.
Sans sentiment intrinsèque de valeur, les perfectionnistes ont tendance à mesurer leur valeur par rapport à des mesures externes : dossier scolaire, prouesses athlétiques, popularité et réussite professionnelle. Lorsqu’ils ne répondent pas aux attentes, ils ressentent de la honte et de l’humiliation.
Le perfectionnisme n’est pas la même chose que s’efforcer d’être le meilleur. Le perfectionnisme n’est pas une réussite et une croissance saines; c’est un bouclier. Brène Brun
Comme le disait Brene Brown, le perfectionnisme est un bouclier qui protège de la peur de l’erreur, de ne pas être à la hauteur. C’est une façon autodestructrice de se déplacer dans le monde, mais éviter les erreurs à tout prix, ne pas être capable de comprendre quand « ça suffit », c’est s’engager dans un sentiment d’insatisfaction sans fin.
En tant que coach, mon domaine d’attention sera les clients qui se sentent coincés, ont tendance à procrastiner, ont une faible estime de soi, craignent l’échec, ont le syndrome de l’imposteur et ont tendance à abandonner.
J’ai tendance à procrastiner, surtout quand quelque chose est important pour moi. Je ne pense pas que mon travail soit suffisant donc je vais essayer et essayer, mais à chaque fois je vois la qualité de celui-ci décliner. Ce qui se passe sous mes yeux, c’est que je ne suis pas capable de juger ce que je fais car le résultat décidé est trop beau, trop parfait pour être atteint à temps. Tous ces efforts m’ont amené à travailler jusqu’à la dernière minute pour peaufiner le travail et à craindre qu’il soit insensé ou bourré d’erreurs. Le résultat est que je dépense tellement d’énergie que je suis épuisé mais pas satisfait la plupart du temps.
De la perfection à la performance
L’aspiration à quelque chose qui est intrinsèquement impossible ne peut aboutir qu’à des sentiments de frustration et d’inadéquation. Pourtant, bien que le perfectionnisme puisse corroder notre estime de soi, peu d’entre nous voudraient renoncer à l’ambition de se développer et de grandir.
Dans le monde d’aujourd’hui, où le taux de changement est beaucoup plus important et plus rapide que jamais, il devient de plus en plus difficile d’atteindre la perfection. En conséquence, un perfectionniste aurait beaucoup de mal à avancer. L’instabilité, un sentiment d’urgence constant et les objectifs changent très rapidement. Ce sont quelques-unes des nouvelles caractéristiques clés de l’environnement post-pandémique qui peuvent amener le perfectionniste à manquer la joie d’apprendre, car le perfectionniste se met constamment sous pression pour atteindre la perfection à chaque étape avant de vouloir aller de l’avant.
Comment pouvons-nous aider les clients à changer leurs perspectives et à aller de l’avant ?
Supposons qu’un client adopte un état d’esprit perfectionniste qui ne le sert pas. Dans ce cas, un coach peut soutenir et aider le client en prenant conscience de cette perspective actuelle, en servant les objectifs du client et en prenant des mesures pour atteindre une perspective plus responsabilisante.
Un bon levier à adresser est l’ambition de se développer et de grandir. Même si vous avez tendance au perfectionnisme, vous avez tout de même des aspirations que vous souhaitez réaliser comme tout le monde.
Comme initialement dit, la perfection ne peut pas bien servir le client. C’est une perspective sans pouvoir avec toutes les implications mentionnées ci-dessus.
Lorsque le client est conscient de la limite de la situation actuelle peut embrasser l’idée que la perfection est un paradoxe ; tout simplement, ça n’existe pas. Comme le disaient les religions, la perfection est hors de ce monde, donc un changement possible peut être l’acceptation de ce paradoxe et de leur propre moi et se concentrer sur un concept plus durable comme la performance.
L’idée de performance peut donner au client le sentiment de quelque chose de bien, d’important ou même d’exceptionnel, mais quelque chose de tangible qui peut être accompli avec des progrès.
La perfection est statique, la performance est dynamique et l’évolution est un progrès.
Passer de la perfection à la performance me fait penser à passer d’un état d’esprit fixe à un état d’esprit de croissance.
Un état d’esprit fixe fait que les employés se sentent insatisfaits, ont peur de faire des erreurs et tergiversent dans la prise de décisions. Les personnes ayant des mentalités fixes sont moins concentrées sur l’apprentissage et se blâment pour l’échec. Pour être perçues favorablement et pour éviter d’être blâmées, ces personnes s’efforcent d’atteindre la perfection, recherchent la validation des autres et hésitent à aller de l’avant si la perfection n’est pas atteinte à un moment quelconque de leurs étapes vers leurs objectifs.
Transformez la perfection en performance
Trouve le:
Concentrez la conscience du client sur la perspective perfectionniste actuelle telle qu’elle est, en la traitant.
Sens le:
- Faire prendre conscience de la façon dont le perfectionnisme est au service du client
- Quels sont les sentiments liés?
Encadre le:
Soutenir le client en définissant le concept de perfection comme un paradoxe – un état d’esprit fixe, une perspective statique
Évoquer l’acceptation de soi et la compassion en tant que point de vue neutre comme point de départ pour recadrer la perspective
Retournez:
Créer une vision de ce qui est possible
Accompagner le client à s’engager dans une performance durable en se débarrassant du besoin de prouver à soi-même et aux autres que les résultats et/ou les solutions doivent être parfaits.
Passer à l’adoption de la performance comme moyen de progresser et de grandir dans tous les domaines de la vie – un état d’esprit de croissance
Le célébrer:
Accompagner les nouveaux parcours du client, focaliser l’attention sur la cohérence et les petits gains pour soutenir le changement en avouant les reculs.
Références
- N’ayez pas peur de la perfection, vous ne l’atteindrez jamais.
- Treccani mot du dictionnaire perfection
- Brène Brun – Le perfectionnisme n’est pas la même chose que…
- Le piège du perfectionnisme | L’économiste.
- Progrès contre perfection – Académie internationale des entraîneurs.
- R. (2018). Le dangereux revers du perfectionnisme. Avenir de la BBC.
- Ellwood B.,(2022): Une étude suggère que la recherche de l’excellence – mais pas la perfection – stimule les performances créatives
- En ligneDweck, CS (2012). État d’esprit : comment vous pouvez réaliser votre potentiel. Constable & Robinson Limitée
- Berger, EM La relation entre l’acceptation exprimée de soi et l’acceptation exprimée des autres. Le Journal de la psychologie anormale et sociale