JOY – Voyage vers le bonheur

Un modèle de coaching Par Uljana Kalinova, coach de vie, coach de carrière, LETTONIE

Trouver la JOIE dès le début du voyage

D’après ma pratique de coaching, je vois que quel que soit le sujet choisi par le client, son objectif principal est d’apporter un changement qui ouvrirait de nouvelles possibilités et améliorerait la qualité de vie. En d’autres termes, d’une manière ou d’une autre, nous cherchons à devenir plus heureux. Bien que beaucoup trouvent le bonheur aussi difficile à définir. Donc, pour refléter l’essence du but supérieur de rechercher le bonheur tout en utilisant des mots plus faciles à définir et plus tangibles, ce modèle de coaching s’appelle JOIE. Nous pouvons ressentir de la joie dans tant de situations différentes : il peut s’agir d’un événement plus important ou d’une petite chose qui s’est produite ou que nous avons remarquée en un instant. Ce sentiment peut être paisible et apaisant, ou excitant et énergisant. Nous pouvons le sentir sur le chemin de notre objectif et lorsque nous l’atteignons. C’est une émotion que l’on reconnaît facilement. Et c’est ainsi que nous savons que quelque chose d’heureux se passe en nous ou autour de nous. La joie des mots résonne avec la façon dont les mots voyagent. Essayez de le dire à haute voix. Ce modèle de coaching vous invite partir en voyage dans la joie. C’est l’essence et la philosophie principale de ce modèle de coaching de vous accompagner dans trouver la joie dès le début du voyage, pas en faire un objectif final. Nous le ferons en 3 étapes claires où : J (étape 1) est une ancre, O (étape 2) est une rose des vents et Y (étape 3) est une voile – les éléments de soutien dont nous avons besoin pour réussir dans notre voyage de joie.

Notre voyage pour JOY

Étape 1 J – Vérification de l’ancre

Cette étape vous invite à commencer le voyage en vous arrêtant pour revenir au moment présent. Nous n’avons pas besoin de nous précipiter dans le mouvement. Lorsque nous faisons une pause et que nous restons immobiles, nous sommes présents et pouvons calmement réfléchir et clarifier par nous-mêmes : ce que vous voulez ou devez vraiment accomplir ; quelle est votre fondation actuelle, vos sentiments, pensées, croyances, valeurs, significations et perspectives ; quelle est la meilleure première étape à faire pour arriver à l’objectif souhaité avec autant de joie que possible sur le chemin. Dans cette étape, nous ancrerons à la fois où nous sommes maintenant et où nous voulons être, et nous placerons les deux points sur la carte. Nous verrons plus clairement le chemin entre ces points. En clarifiant nos ancres et la première étape du chemin, nous pourrons trouver de la joie dans la clarté, la connexion avec notre objectif, la confiance, l’énergie et l’enthousiasme pour le voyage à venir.

Étape 2 O – Exploration de la Rose des Vents

Lorsque nous avons clarifié nos ancres et la première étape du chemin, nous pouvons commencer l’exploration de notre direction. Comme un voyage n’est jamais quelque chose de totalement prévisible et connu, nous explorerons constamment la rose des vents, à la recherche de la meilleure direction. Une rose des vents sert de métaphore à notre monde intérieur alors que nous arrivons là où nous voulons être de l’intérieur. Dans cette étape, nous remettons en question nos croyances ou perceptions limitantes qui peuvent nous barrer la route et les modifions avec des idées qui peuvent mieux nous servir. Pour permettre l’apprentissage et changer de perspective, nous coopérerons avec l’ange gardien qui apparaît comme honnête avec nous. Dans cette étape, nous élargissons également notre vision et explorons ce qui est possible d’autre. Et nous apprenons à être les meilleurs supporters pour nous-mêmes en être gentil avec nous-mêmes, en nous reconnaissant et en nous concentrant sur nos forces, en libérant le jugement de soi, la comparaison et les peurs. Cette étape nous oblige à sortir de notre zone de confort qui est liée à l’incertitude. Par conséquent, être dans cette étape peut parfois sembler tourner en rond. Mais est-ce? C’est nous qui définissons ce que le progrès signifie pour nous. Chaque pas est un pas en avant important. Être à un endroit, puis trouver une nouvelle prise de conscience ou une nouvelle perspective vous amène à un endroit différent, même s’il peut sembler que rien n’a changé autour de vous (encore). Donc en fait on va dans une spirale. (Avez-vous remarqué que visuellement cette perspective a aussi beaucoup en commun avec la lettre O ?) Sortir de nos perspectives ou façons d’être habituelles est ce qui rend cette étape à la fois stimulante, percutante et belle. L’exploration et les progrès que nous faisons dans cette étape seront très probablement la partie dont vous vous souviendrez le plus du voyage. Nous nous souvenons de l’aventure, des moments où nous sommes entrés dans l’inconnu et avons finalement atteint le bel endroit, en d’autres termes, nous nous souvenons des moments de notre croissance personnelle et notre transformation. Tous les points sont connectés à un chemin. Le plus beau dans cette étape est que cette aventure vous sera unique. Dans cette étape, nous trouvons de la joie dans le courage, la découverte de soi et l’amour de soi, une nouvelle prise de conscience et des idées, la créativité et la croissance.

Étape 3 Oui – Ouvrir les Voiles

Avec les ressources, nous obtenons des deux étapes précédentes rien ne peut nous empêcher de lever l’ancre, de faire confiance à la rose des vents, d’ouvrir les voiles et s’engager à agir. Avec un engagement à l’action, nous rendons possible que tout ce que nous avons découvert nous apporte les changements souhaités. Nous commençons à les mettre en œuvre et à les voir dans la pratique. De toutes les trois, cette étape est celle qui concerne le plus le mouvement et où nos progrès deviennent les plus visibles et tangibles (la transformation intérieure trouve son reflet dans les résultats extérieurs). C’est l’étape où nous pouvons profiter de la balade en voyant comment tout le travail acharné que nous avons fait avant porte ses fruits et nous ouvre de belles vues sur le chemin. À tout moment, lorsque nous le voulons ou en avons besoin, nous pouvons faire une pause en utilisant notre ancre (où je suis et où je veux être) et explorer notre rose des vents (qu’est-ce qui est possible d’autre, ce qui me sert le mieux en ce moment, de quel soutien j’ai besoin) . Dans cette étape, nous trouvons de la joie dans l’action, les réalisations et célébration du voyage – le voyage que vous avez créé vous-même et qui restera à jamais dans votre histoire unique.