Trouver sa maison en soi

Un modèle de coaching Par Maurizio Salucci, Coach transformationnel, ITALIE

Trouver sa maison en soi

Les premières années de la vie de la plupart des gens sont caractérisées par la spontanéité, le plaisir, la créativité, l’apprentissage et l’avancement. Nous allons vers les choses qui sont confortables pour nous et viennent naturellement à ce stade.

En vieillissant, la majorité d’entre nous entrent régulièrement en contact avec l’influence sociale dans toutes ses diverses manifestations. L’influence sociale peut prendre diverses formes. Un exemple d’une telle influence est la conformité, qui se produit lorsqu’une personne adopte les opinions ou les habitudes des autres. Cela se produit généralement dans les groupes lorsqu’une personne se conforme aux normes sociales soutenues par la majorité des membres du groupe.

Lorsque les gens manquent de confiance en leur propre expertise, ils se tournent vers les autres dans l’espoir que d’autres leur fourniront les informations appropriées dont ils ont besoin pour prendre des décisions éclairées. La personne est influencée par la société si elle croit à cette connaissance, qu’elle soit vraie ou non.

L’influence des normes sociales normatives est un deuxième type de conformité. Les gens désirent « s’intégrer » à leurs amis et collègues et être aimés et appréciés pour ce qu’ils sont. Ils respectent les opinions des autres membres du groupe et s’efforcent de préserver leur position. Les individus modifieront donc leurs points de vue et leur conduite pour se conformer aux normes reconnues du groupe.

En conséquence, nous commençons à douter du sens de nos vies, de qui nous sommes, pourquoi nous faisons cela, ce que nous voulons réellement, ce que j’aime vraiment et d’autres choses au fur et à mesure que nous avançons. Cette émotion peut se faufiler progressivement dans votre vie ou venir avec un énorme boom.

Ce malaise est une belle invitation à réfléchir à ces questions et à découvrir ce qu’implique une vie satisfaisante et pleine de sens.

Il peut être difficile et intimidant d’examiner honnêtement votre situation actuelle, vos buts et vos objectifs. Afin d’utiliser cette invitation à renouer avec vous-même et à construire une vie satisfaisante de sens et de but selon vos conditions, vous pouvez engager un coach compétent pour vous aider à trouver les réponses.

Trouver son chez-soi – Un modèle de coaching pour découvrir qui vous êtes

Connais-toi toi-même – Socrate

Ce modèle peut être appliqué à une personne individuelle ou à un groupe de personnes. Cela peut être précieux pour les personnes qui veulent mieux se connaître et se comprendre, pour les personnes qui ne se sentent pas en sécurité et ont des doutes sur elles-mêmes, pour les personnes qui veulent mettre en œuvre des « petits » ou des « grands » changements dans leur vie, pour les personnes qui se sentent perdu, pour surmonter les peurs et les limites, et bien plus encore. Le client passe par les étapes et se concentre sur les « petits » changements qui peuvent avoir un grand impact.

Processus

Étape 1 – Identifiez vos valeurs

Nos idées, nos comportements, nos actions et nos décisions sont régis par nos valeurs. Ils dessinent nos identités et nos aspirations. Aller à l’encontre de nos principes nous fait nous sentir déconnectés, ce qui peut nous rendre malheureux. Bien qu’ils restent généralement constants tout au long de notre vie, ils changent parfois en raison de circonstances extérieures.

Cet exercice vous aidera à comprendre ce qui compte pour vous en répondant à quelques questions. Par exemple:

• Souvenez-vous de votre moment le plus heureux : que faisiez-vous ? Avec qui étiez-vous ? Quels éléments ont influencé votre bonheur ?
• Souvenez-vous du moment dont vous êtes le plus fier : que faisiez-vous ? Avec qui étais-tu? Quels éléments ont conduit à votre fierté?
• Qu’est-ce qui vous met en colère et frustré autour de vous, dans votre communauté ou dans le monde dans son ensemble ?
• Qu’est-ce qui vous excite ?

Après cela, vous pouvez choisir vos valeurs fondamentales dans une liste.

Étape 2 – Comprendre ce qui vous énergise et vous draine

Une force est une chose dans laquelle vous excellez, que vous aimez faire et que vous faites fréquemment. Lorsque vous jouez avec vos forces, vous vous sentez inspiré et plein d’énergie. Vous le découvrez lorsque vous êtes dans la zone, à votre meilleur et hors du temps. Vous découvrirez vos égouttoirs à l’autre bout. Ce sont des passe-temps et des corvées qui épuisent votre énergie et que vous remettez, négligez ou reportez souvent à la dernière minute.

En répondant à quelques questions introspectives et en parcourant une liste de points forts, vous découvrirez peut-être ce qui vous motive et vous épuise. Selon le client, nous pouvons également commencer avec des outils comme le VIA Strengths Survey ou Strengthsfinder.

Étape 3 – En savoir plus sur vos traits de personnalité

De nombreuses caractéristiques qui composent notre personnalité expliquent pourquoi nous nous comportons, communiquons et prenons des décisions comme nous le faisons. Bien que nos types de personnalité soient généralement cohérents, ils peuvent varier légèrement à mesure que nous vieillissons et que nos expériences façonnent notre comportement.

La première étape pour mieux vous connaître est d’identifier et d’explorer votre type de personnalité. Considérant que vous comprendrez enfin pourquoi certaines choses semblent bonnes ou mauvaises. Pourquoi certaines personnes sont-elles plus faciles à vivre et à travailler que d’autres ? raisons pour lesquelles vous aimez ou méprisez votre travail.

Nous pouvons utiliser l’inventaire de personnalité Myers-Briggs (MBTI) comme point de départ avant de nous engager dans une discussion de coaching concernant la personnalité.

Étape 3 – Évaluez vos compétences

Les compétences sont quelque chose que vous avez acquis par le biais d’études ou d’une application pratique. Ils démontrent vos capacités, mais vous devez garder à l’esprit que ce ne sont peut-être pas des activités que vous trouvez agréables. L’examen de vos capacités est toujours une phase passionnante puisqu’il vous permet d’envisager ce qui peut subvenir aux besoins de votre famille plutôt que de poursuivre votre passion.

Comment déterminez-vous les talents que vous possédez ? Considérez toutes les activités et tous les emplois que vous avez eus dans le passé. Considérez les questions auxquelles les gens vous demandent de répondre. Considérez les leçons que vous pouvez donner aux autres. Considérez les choses que vous pouvez construire de vos propres mains.

Afin d’approfondir et d’avoir une vision plus claire de vos capacités distinctives, nous pouvons également nous référer à certaines catégories telles que les compétences relationnelles, les compétences en communication, les compétences analytiques, créatives, physiques/techniques et les compétences en leadership.

Étape 4 – Clarifiez votre vision de l’avenir

Nous allons discuter de vos objectifs maintenant que vous comprenez mieux qui vous êtes.

Il n’est pas nécessaire que l’image soit très détaillée. Il peut y avoir du brouillard. C’est aspiré. Cela changera très probablement. Mais il vous servira de boussole, d’étoile polaire et de fil rouge.

Assurez-vous de mettre votre vision par écrit afin de pouvoir vous y référer plus tard, d’en renouveler la mémoire et, surtout, d’agir pour en faire une réalité.

• Sur quoi allez-vous concentrer vos énergies ? Quel genre de travail fais-tu? Qu’est-ce qui vous intéresse (loisirs, etc.) ?
• Qui sont les personnes qui vous entourent ?
• À quoi ressemble une journée/semaine moyenne ?
• Comment vous voyez-vous ?
• Comment voulez-vous vous sentir ?
• Dans quel environnement vivez-vous ?

Étape 5 – Allez-y!

C’est maintenant le bon moment pour commencer à mettre en œuvre votre vision en prenant des mesures pour atteindre vos objectifs de vie souhaités.

• Que manque-t-il entre la réalité d’aujourd’hui et votre vision future ?
• Que faut-il résoudre ?
• Quels problèmes ou obstacles vous empêchent d’atteindre vos objectifs ?
• Y a-t-il des choses que vous ne faites pas ou pourriez faire maintenant ?
• Que pouvez-vous faire à partir d’aujourd’hui ? Que pouvez-vous arrêter de faire à partir d’aujourd’hui ?
• Comment allez-vous vous tenir responsable des objectifs que vous vous êtes fixés aujourd’hui ?
• Comment allez-vous soutenir votre engagement dans cette action ?
• De quel type de soutien avez-vous besoin ?

Les clients peuvent souhaiter changer la façon dont ils atteignent leurs objectifs ou même la nature de leurs objectifs à mesure qu’ils deviennent des versions plus authentiques d’eux-mêmes. De plus, des facteurs extérieurs peuvent changer tout au long du parcours. Les circonstances et les parties impliquées ont peut-être changé depuis notre dernière séance de coaching. Il est crucial d’être adaptable et préparé à tout changement.

L’ensemble du processus est dynamique plutôt que linéaire, et il est au rythme du client.

Références

https://www.psychologistworld.com/influence/social-influence
https://oughtcatalog.com/ann-midori/2013/11/how-to-grow-up-without-losing-who-you-are/
https://www.cushyvalues.com/how-does-society-influence-self-image/
https://www.peopleatheartcoaching.com/know-yourself-better