Un outil puissant de coaching Par Tuba Mutlu, Coach en développement personnel, ROYAUME-UNI
Définition de la peur contre la connaissance
Craindre
La peur est une émotion puissante et primitive. Dans les temps anciens, la peur était essentielle pour se protéger des dangers régulièrement rencontrés et des situations spécifiques de vie ou de mort. Cependant, à mesure que les humains évoluaient, dans la société d’aujourd’hui, la peur peut se manifester de différentes manières, telles que la peur de l’incertitude et la peur de l’échec.
Bien que dans les temps anciens, la fonction principale de la peur était d’éviter les situations nuisibles, telles que la prévention des morsures de serpent et des serpents. Cependant, dans la société moderne, la peur est associée à l’inconnu, à l’anxiété et au mystère, même en imaginant le pire scénario en plus de se protéger des conditions dommageables. La peur peut sauver une personne de situations dangereuses, mais peut également empêcher les gens de réaliser leur plein potentiel.
De temps en temps, tout le monde éprouve de la peur occasionnelle au cours de sa vie. Comme le sentiment troublant dans l’intestin avant un événement important ou une grande présentation. Cependant, l’anxiété persistante, en particulier la peur imaginaire, peut entraver les progrès d’une personne pour atteindre ses objectifs et même l’empêcher d’accomplir ses activités quotidiennes.
Lorsque la peur persiste, elle peut provoquer de l’anxiété, de l’inquiétude, de la transpiration, du stress et un resserrement des muscles. Il peut interférer avec des tâches de base telles que dormir et travailler. La peur peut également créer des obstacles mentaux affectant le comportement et les capacités de prise de décision des personnes.
La peur de l’inconnu peut empêcher une personne de prendre des mesures pour aller de l’avant vers la vie qu’elle souhaite vivre, mais elle a trop peur d’agir pour prendre des mesures pour aller de l’avant. Cela peut priver quelqu’un de nouvelles opportunités. La peur de l’échec peut empêcher une personne de poursuivre ses objectifs et ses rêves. La peur de ne pas être entendu peut empêcher la communication. La peur du rejet peut créer de l’insécurité et de l’indignité, ce qui peut empêcher une personne de chercher un emploi ou d’établir une nouvelle relation avec un nouveau partenaire. La peur de passer à côté peut faire faire de mauvais choix pour plaire aux autres.
Parfois, la peur est imaginée, principalement en se concentrant sur le pire scénario plutôt que sur toutes les possibilités et directions possibles. Cela peut causer une anxiété inutile à propos d’une situation qui peut se dérouler de différentes manières, principalement si vous vous concentrez sur tout ce qui pourrait mal tourner. Imaginez un état d’esprit où l’on se concentre et imagine le pire scénario. Et si mon CV doit être amélioré ?/Et si je n’obtiens pas le poste ?/Et si je suis rejeté ?/Et si je me fige devant les autres pendant la présentation ?
La peur de l’échec peut en consommer un, provoquant un manque de motivation, un manque de confiance et une faible estime de soi. De plus, cela peut empêcher quelqu’un de travailler à la réalisation de ses objectifs parce qu’il est trop anxieux d’échouer et d’être jugé par les autres, plutôt que de savoir ce qui peut bien se passer et ce qu’il ressentirait s’il réussissait.
Quand on a peur et peur, on se sent bloqué et coincé à un endroit. Être coincé dans un état d’esprit anxieux, c’est comme être coincé dans un tunnel sombre sans lumière. Avec une attitude craintive, on peut se demander ce qui se passe s’ils font une erreur. Et s’ils font le mauvais choix ? Et s’ils échouent ? À quel point cela serait-il humiliant ? Qu’en penseraient les autres ?
Prenons du recul et demandons-nous, comment cette peur nous sert ? Quel genre de vie aimons-nous vivre ? Quel genre d’expériences voulons-nous avoir?
Bien qu’il soit parfois essentiel de nous protéger de situations néfastes, la peur peut nous affaiblir et provoquer du stress et de l’anxiété. Heureusement, il existe un antidote à la peur. Qui est la CONNAISSANCE.
Connaissance
La connaissance est le contraire de la peur. La connaissance commence par être curieux et prendre des mesures pour comprendre la peur à laquelle on est confronté. La curiosité initie la recherche, et la recherche mène à l’apprentissage, et l’apprentissage mène à la connaissance. La connaissance est le pouvoir. C’est le pouvoir de conduire son désir de prendre des décisions éclairées et d’agir pour atteindre ce que l’on désire. Comprendre d’où vient la peur aide à avoir un état d’esprit de croissance, ce qui leur permet de voir la situation sous un angle différent. Par exemple, à quel point il serait satisfaisant d’atteindre son objectif.
Pour lutter contre la peur, il faut comprendre leur relation avec elle, d’où elle vient et comment elle les empêche de vivre la meilleure version de leur vie. Grâce à la Connaissance, l’inconnu peut devenir connu, et à mesure que la compréhension s’installe, on peut prendre la bonne action.
Pensez à une situation où vous avez eu peur. Il peut s’agir de chercher un nouvel emploi ou de s’inscrire à un nouveau cours, ce qui est nécessaire pour évoluer vers une nouvelle carrière et un développement personnel. Qu’est-ce qui vous a empêché d’envoyer votre CV et de contacter les agences de recrutement ? Qu’est-ce qui vous a empêché de vous inscrire au cours? Quelles ont été les conséquences de ne pas avancer? Comment la peur a-t-elle fait obstacle ? Quelles opportunités la peur vous a-t-elle fait manquer ?
La prochaine fois que vous serez effrayé par une situation ou par l’inconnu, la volonté de vous demander d’où vient votre peur et comment elle vous sert peut vous aider à surmonter la peur au lieu de l’accepter telle qu’elle est. Vous pouvez rechercher et rechercher des personnes qui ont parcouru le chemin que vous avez l’intention d’emprunter et comment surmonter les éventuels travaux routiers. La connaissance peut ouvrir le pot de bonbons et vous aider à voir que les choses ne vont peut-être pas aussi mal que vous le craignez. En fait, la connaissance que l’on acquiert, c’est comme voir la lumière au bout du tunnel et marcher vers la lumière.
Peur contre connaissance dans le coaching
Les clients auront peur. Quand ils cherchent encadrement, ils viendront vers nous parce qu’ils sont bloqués et que quelque chose les empêche d’avancer. Parfois, il peut s’avérer que la peur est le coupable. Par exemple, ils peuvent avoir peur d’être seuls et donc choisir de rester dans une relation insatisfaisante ou avoir peur d’être rejetés. Par conséquent, ils peuvent tergiverser pour postuler à un nouvel emploi ou craindre l’échec et les critiques, ne partageant ainsi pas leurs opinions avec les autres.
Apprendre à surmonter la peur est similaire à la résolution de problèmes. En tant que coachs, nous pouvons aider les clients à comprendre leurs peurs à travers des questions et des observations. Nous pouvons aider nos clients à identifier leur peur, comprendre les croyances sous-jacentes qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs et les aider à réaliser à quel point la peur peut être limitante pour eux. Ils peuvent voir comment cela les empêche d’atteindre leurs objectifs, les empêche d’agir et couvre leurs choix d’un écran de fumée.
Savoir d’où vient sa peur et comprendre sa relation dysfonctionnelle avec l’anxiété peut aider le client à reconnaître ses excuses. À quel point cette affirmation est-elle familière « c’est une idée stupide de toute façon, ça n’ira nulle part, donc je ne vais même pas l’essayer. » Y a-t-il du vrai dans cette phrase ? D’où vient cette affirmation ? Qu’est-ce qui fait que le client pense qu’il échouera avant même d’avoir essayé ? Comme personne n’a de boule de cristal pour voir l’avenir, comment peut-on être si sûr que son idée tombera en premier lieu ?
La connaissance est d’or. Une fois que nous posons des questions pour inviter le client à approfondir sa compréhension de sa peur, et que la prise de conscience s’installe, il est possible d’enquêter sur les informations. Ils peuvent se doter d’une compréhension et de connaissances sur les défis possibles et les obstacles qu’ils peuvent rencontrer. Nous pouvons encourager les clients à se pencher sur les histoires de réussite pour comprendre à quoi ressemble le succès et quelles mesures les autres ont prises pour surmonter les mêmes peurs. Cela peut aider les clients à voir les défis comme une expérience d’apprentissage et à concevoir des stratégies pour surmonter leurs peurs. Une fois qu’ils voient que le pire scénario peut n’être que le résultat de leur perspective craintive, ils peuvent clairement voir les choix et les voies qui s’offrent à eux pour prendre la bonne décision.
Nous pouvons aider les clients à revoir leurs objectifs et à en définir de nouveaux et inspirants pour eux-mêmes. Avec les connaissances qu’ils ont maintenant acquises, nous pouvons les encourager à se demander à quoi ressemble la vie qu’ils désirent. Ou, avec les connaissances et la prise de conscience qu’ils ont acquises, quelles mesures peuvent-ils prendre pour aller de l’avant ? Leur objectif est-il réalisable et sont-ils prêts à s’y engager ? Quelles mesures vont-ils entreprendre pour y parvenir ? Peuvent-ils le décomposer en mini-étapes et reconnaître leur succès en complétant chaque étape ?
Comment surmonter la peur contre la connaissance
Pour résumer, la peur est une émotion intuitive qui peut aider à éviter les situations néfastes et empêcher de réaliser son potentiel. La première étape consiste à se confronter à ses peurs. Une fois que nous avons identifié l’origine de la peur, nous pouvons aller de l’avant pour nous doter de connaissances grâce à la recherche et à l’investigation. Enfin, nous pouvons créer une prise de conscience et encourager le client à acquérir des connaissances sur sa peur en demandant :
- Et si le succès vous attendait de l’autre côté de la porte ?
- Comment la peur vous sert-elle à cette occasion ?
- Qu’est-ce qui vous fait penser qu’ils rejetteront votre candidature ?
- Qu’est-ce qui pourrait vous aider à surmonter la peur?
- Qu’est-ce que la peur vous a empêché de réaliser jusqu’à présent ?
- Et si la peur n’était pas là, quelle serait votre prochaine étape ?
- A votre avis, d’où vient cette peur ?
- Comment la peur de l’échec vous a-t-elle servi jusqu’à présent ?
Les références
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