Apprenez à connaître vos archétypes

Un modèle de coaching Par Ekaterina Breous, Coach de vie, SUISSE

Trouvez vos archétypes

Les gens viennent souvent pour le coaching parce qu’ils connaissent des revers ou des pannes dans leur vie ou parce qu’ils ont des difficultés à atteindre un objectif. Pour aller de l’avant et « débloquer », il peut être utile de prendre conscience du problème, de le nommer et de le regarder sous un nouvel angle. J’ai trouvé que la dynamique archétypale nous donne un cadre créatif pour le faire.

Que sont les archétypes ?

Les archétypes sont des modèles universels qui surgissent dans la vie et l’art.  » Archétypes  » Carl Jung écrit dans La structure et la dynamique de la psyché,

sont le système vivant de réactions et d’aptitudes qui déterminent la vie de l’individu de manière invisible.

Jung pensait que les archétypes dérivent de l’inconscient collectif et sont la contrepartie psychique de l’instinct. Alors que les archétypes nous influencent toujours, nous pouvons prendre le volant en en prenant consciemment conscience. Jetons un coup d’œil à un exemple tristement célèbre d’un archétype – Le héros. Toutes les histoires de héros sont similaires – les héros commencent généralement par des événements de routine, sont «appelés à l’aventure» et doivent finalement affronter leur plus grande peur, ce qui entraîne une profonde transformation. Un exemple de cet archétype est Harry Potter qui se considère comme ordinaire jusqu’à ce qu’il découvre qu’il est un sorcier doté de capacités magiques. D’autres exemples d’archétypes courants incluent la mère, le père, le guerrier, le sage, le serviteur, le saboteur, l’intimidateur, le manipulateur, l’enfant, le roi, la reine, le mentor, le rebelle, l’artiste, l’aventurier, l’artiste, le tyran et le méchant.

D’après l’auteur Caroline Myss:

Les guides intérieurs sont des archétypes qui nous accompagnent depuis la nuit des temps. Nous les voyons reflétées dans des images récurrentes dans l’art, la littérature, les mythes et la religion : et nous savons qu’elles sont archétypales parce qu’elles se retrouvent partout, en tout temps et en tout lieu.

Alors que le client peut ne pas être familier avec la terminologie des archétypes, les archétypes eux-mêmes sont présents partout. Ils sont dans des histoires et des films – fictifs et de nos vies. Jung et Myss ont émis l’hypothèse que chacun de nous est lié à toute une constellation d’archétypes. Selon Jung, chacun de nous a douze archétypes qui représentent les principales motivations humaines. Chacun de nous a un ou deux archétypes dominants qui peuvent régir notre personnalité.

Le concept d’archétypes est utilisé dans la psychosynthèse, où les archétypes sont appelés « sous-personnalités », ainsi que dans In Internal Family Systems, où ils sont appelés « parties ».

« Là où il y a de la lumière, il doit y avoir de l’ombre, et là où il y a de l’ombre, il doit y avoir de la lumière. Il n’y a pas d’ombre sans lumière et pas de lumière sans ombre », a déclaré Haruki Murakami. Il en va de même avec les personnages archétypaux – il y a une lumière et une forme d’ombre pour chacun d’eux. En coaching, cela peut être utilisé de la même manière que l’approche FlipIt. Par exemple, si un client se retrouve dans l’ombre d’un héros – la lâcheté, la conscience d’avoir cet archétype et ses possibilités légères – la bravoure, peut être vraiment transformatrice. A travers cette dualité, l’archétype propose au client un « menu » de choix de comportement pour pouvoir choisir ou travailler vers une qualité souhaitée. Nos clients peuvent décider d’utiliser un trait archétypal particulier. Ils peuvent d’abord l’identifier, puis travailler à sa construction en s’appuyant sur le coaching. Voyons plus en détail comment la connaissance des archétypes peut aider.

Pourquoi intégrer des archétypes dans le coaching ?

La pratique du coaching considère le client comme sain et venant d’un lieu d’abondance et de débrouillardise. Ce que le client recherche dans un coach, c’est de lui tenir le miroir et la lampe de poche – afin de le guider vers un état à partir duquel il peut monter de niveau. Le coach est également là en tant que partenaire responsable du client pour prendre les mesures nécessaires pour l’amener à ce nouveau niveau auquel il peut aspirer. Une approche transformatrice pour y parvenir consiste à aider les clients à se voir et à voir leur situation sous un nouvel angle. Les archétypes peuvent fournir un nouvel ensemble de lunettes pour regarder une situation d’une manière nouvelle. Myss écrit : « Les archétypes sont les lentilles psychiques à travers lesquelles nous nous voyons nous-mêmes et le monde qui nous entoure. » Prendre conscience des archétypes qui dominent nos vies nous donne l’occasion de nous ouvrir à penser, à voir et à choisir différemment.

Les archétypes représentent des modèles. En identifiant et en reconnaissant un archétype, le client peut travailler sur ses schémas – soit en développant celui qu’il souhaite, soit en se débarrassant de celui qu’il ne souhaite pas. Souvent, ceux-ci sont interconnectés et en développant un nouveau modèle, le client sortira de l’ancien qui ne le sert plus. Il est important de noter que le client peut également identifier des parties de lui-même qu’il néglige. Alors que certains archétypes peuvent être dominants, d’autres peuvent être en sommeil. Une cartographie archétypale (un processus d’identification des archétypes décrit ci-dessous) peut aider le client à identifier les archétypes qui ne s’expriment pas actuellement. En travaillant avec eux, le client peut découvrir de nouveaux aspects inexploités de lui-même. Par exemple, quelqu’un qui passe sa vie dans une profession technique peut découvrir qu’il a une partie créative qui enrichirait sa vie si elle était nourrie. Avoir conscience d’un archétype créatif ne signifie pas nécessairement que le client choisira de devenir artiste. Cependant, le client peut choisir d’utiliser des moyens d’expression créatifs dans son travail, tels que, par exemple, la narration et les œuvres d’art. On pense que les personnes qui ont identifié et sont connectées à tous leurs archétypes dominants sont plus heureuses et plus épanouies. Enfin, une fois qu’un client comprend son équipe d’archétypes, il peut intentionnellement « faire appel » à l’archétype approprié pour sortir dans une situation. Il peut être vraiment réconfortant de savoir que vous avez en vous votre équipe archétypale à laquelle vous pouvez faire appel à tout moment. Étant donné que la prise de conscience des archétypes est mieux mise en évidence par des questions, le domaine de la dynamique archétypale complète la discipline du coaching et peut être jumelé. Voyons de plus près comment cela peut être fait.

Comment intégrer les archétypes dans le coaching

Les archétypes peuvent être identifiés et explorés au cours de plusieurs séances. Un aperçu de la façon dont cela peut être fait est proposé ci-dessous.

Séance 1 : Se connaître

Questions a poser:

Quels mots vous viennent à l’esprit lorsque vous pensez à vous décrire ? Quels mots vos amis, votre famille et vos collègues utiliseraient-ils pour vous décrire ? Quelles sont vos forces, vos passions et pourquoi ?

Le résultat de la séance est d’identifier les archétypes qui sont présents dans la vie du client.

Le client serait d’abord posé ces questions puis guidé à travers les fiches d’archétypes développées par Caroline Myss. Les cartes représentent les 80 archétypes les plus courants et décrivent la structure duale de chacun d’eux. Le client serait encouragé à choisir les cartes qui se démarquent clairement comme se décrivant. Des questions sur l’importance de ces archétypes peuvent être posées davantage pour renforcer la compréhension du client. Cela peut amener le client à découvrir des archétypes supplémentaires qui sont présents mais qui ne sont pas dominants.

Séance 2 : Étoile polaire

Questions a poser:

Où veux-tu aller? Quelles sont vos aspirations ? Ces questions s’appliquent à la fois à une situation particulière et à une exploration générale du cheminement de vie du client.

Le résultat de la session est de comprendre comment les archétypes peuvent aider le client à réaliser ce qu’il veut.

Les questions ci-dessus doivent être explorées, suivies d’une connexion aux archétypes découverts dans la session 1. Comment ces archétypes peuvent-ils vous permettre d’atteindre votre étoile polaire ? Que faudrait-il résoudre pour que ces archétypes vous aident ? Si le client ou le coach estime que des archétypes supplémentaires peuvent être présents, le client peut à nouveau être guidé à travers les cartes Myss pour découvrir plus d’archétypes. Une fois identifiées, les questions sont à poser à nouveau, notamment – ​​Qu’est-ce qui peut être possible maintenant, après avoir découvert ce nouvel archétype ? Si l’archétype est sous sa forme d’ombre, le coach peut explorer si le client peut vouloir choisir de « retourner » l’archétype et « essayer » la qualité archétypale légère – À quoi ressemblerait le résultat maintenant ?

Séance 3 : Action inspirée

Questions a poser:

Qu’allez-vous faire pour arriver à votre résultat ? Où est-ce que tu coinces ? Comment chaque archétype peut-il vous accompagner tout au long du chemin ? De quelles autres ressources avez-vous besoin ?

Le résultat de la session est que le client propose des étapes d’action concrètes impliquant les connaissances acquises sur ses archétypes.

Le coach peut commencer la session en disposant les cartes représentant les archétypes du client et en invitant le client à les décrire en demandant – Quelles possibilités se présentent lorsque vous regardez ces cartes ?

Session 4 : Nourrir les archétypes

Questions a poser:

Que devez-vous faire pour nourrir chaque archétype ? Qu’est-ce qui peut vous aider à nourrir chaque archétype ? Comment pouvez-vous « appeler » chaque archétype ? Dans le cas des archétypes sous la forme de l’ombre – Comment cela vous sert-il ? Le coach peut inviter le client à imaginer que l’archétype est sous la forme légère, puis demander au client – Qu’est-ce qui est possible maintenant ?

Le résultat de la session est que le client ait une stratégie sur l’archétype qu’il souhaite développer et comment.

Séance 5 : Intégration

Questions a poser:

Quels sont vos archétypes ? Êtes-vous dans la lumière ou dans l’ombre de chacun d’eux ? Si vous êtes dans l’ombre, défiez le client en lui demandant ce qu’il pourrait vouloir faire à ce sujet.

Le résultat de la séance est de tout rassembler – pour que le client comprenne son archétype, comment « l’appeler » et comment le nourrir.

À la fin de la séance, le coach peut inviter le client à « raconter une histoire » sur lui-même à l’aide des cartes d’archétype.

Maintenant que le client est conscient de ses archétypes, il peut entrer en relation intentionnelle avec ces énergies. Si cela n’est pas fait, les archétypes peuvent exercer leur influence. Chaque fois que nous voyons un schéma se produire dans la vie d’un client, c’est souvent le signe d’un archétype affirmant sa volonté. Connaître vos archétypes et être capable de changer la relation avec eux peut être une approche révolutionnaire pour sortir du schéma.

Les références

Archétypes de l’inconscient collectif – Carl Jung
La structure et la dynamique de la psyché – La structure et la dynamique de la psyché
Archétypes : Qui es-tu? -Caroline Myss
Cartes archétype : https://www.amazon.com/Archetype-Cards-Caroline-Myss/Dp/1401901840
https://scottjeffrey.com/Archetypes-Psychology/#method_4_internal_family_systems_ifs