Un outil puissant de coaching Par Christos Vasilopoulos, Business Coach, GRÈCE
Réalité contre illusion (R contre I)
Connais toi toi même. Inscription sur le Temple d’Apollon, Delphes, Grèce
Pour que quelqu’un change fondamentalement son point de vue sur quelque chose, il doit savoir où il en est maintenant, ce qu’il en pense, ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. Ils ont aussi besoin de voir les différents éléments qui composent cette réalité. Habituellement, réaliser ce qui « est » peut conduire à une remise en question plus profonde du « pourquoi » de chaque cas. «
Changer de perspective sur quelque chose est bénéfique avec des résultats à long terme lorsqu’il est basé sur une compréhension plus profonde d’un défi et non en remplaçant simplement un scénario de réalité par un autre, juste pour le remplacement. Par conséquent, il faut d’abord voir les choses telles qu’elles sont réellement, contre ce qu’elles semblent être. C’est la réalité contre l’illusion.
Voir les choses (extérieures, pensées, sentiments, croyances) mène à la connaissance de soi. La connaissance de soi ne peut se produire que lorsque quelqu’un peut voir le « Pourquoi », le « Quoi » et le « Comment » derrière les illusions – comprendre tout ce qui peut conduire à des actions et des changements significatifs et tangibles.
Définition réalité vs illusion
Qu’est-ce que la Réalité ?
La réalité fait référence à l’état des choses telles qu’elles existent réellement, indépendamment de nos pensées, croyances ou perceptions. Que nous en soyons conscients ou non, le monde extérieur objectif existe. La réalité peut être décrite comme la totalité de tout, y compris les objets physiques, les concepts abstraits et les lois naturelles.
En philosophie, il existe différentes perspectives sur ce qui constitue la réalité. Certains philosophes soutiennent que la réalité est une existence objective et indépendante, tandis que d’autres disent que nos perceptions et nos expériences subjectives façonnent la réalité.
La réalité est un concept complexe et multiforme qui peut être appréhendé de différentes manières selon le contexte et la perspective.
Qu’est-ce qu’Illusions ?
Une illusion est une perception qui ne correspond pas à la réalité ou une fausse interprétation de la réalité. Les illusions peuvent être visuelles, auditives ou tactiles, et divers facteurs, tels que des facteurs physiques, cognitifs ou émotionnels, peuvent les provoquer.
Les illusions visuelles se produisent lorsque nos yeux et notre cerveau perçoivent quelque chose d’une manière qui diffère de la réalité objective de la situation. Par exemple, la fameuse « illusion de Müller-Lyer » est une illusion visuelle dans laquelle deux lignes de longueur égale semblent différentes en raison de leur angle.
Les illusions auditives se produisent lorsque notre cerveau perçoit les sons d’une manière différente de la réalité objective de la situation. Par exemple, « l’illusion de ton Shepard » est une illusion auditive dans laquelle un ton semble augmenter continuellement en hauteur, même s’il s’agit d’un motif répétitif.
Les illusions tactiles se produisent lorsque notre sens du toucher perçoit quelque chose d’une manière qui diffère de la réalité objective de la situation. Par exemple, « l’illusion de la main en caoutchouc » est une illusion tactile dans laquelle une personne peut avoir l’impression qu’une main en caoutchouc est sa main en caressant simultanément la main en caoutchouc et sa vraie main.
Les illusions peuvent être fascinantes et intrigantes, et elles peuvent en apprendre beaucoup sur les façons complexes dont notre cerveau interprète et donne un sens au monde qui nous entoure.
La portée de cet outil
Dans de nombreux cas, les clients présentent des défis qui semblent avoir une base solide et sont justifiés dans leur esprit, et ils le sont en effet lorsqu’ils les énoncent. Cependant, pendant le processus de coaching, un schéma de pensée se répète. C’est ainsi que les clients se voient et se sentent face à leur défi, ainsi que des concepts qu’ils ont établis dans leur esprit qui ressemblent à des « mini-mondes » entiers avec leur propre vie, leurs pensées et leur « réalité ».
Encore plus souvent, les clients sont confus ou ressentent de l’anxiété et de la peur en raison de leurs projections conceptuelles pour l’avenir. C’est aussi quelque chose à gérer et incontestablement tangible, mais en même temps, cela n’existe pas dans le présent.
La plupart du temps, le changement vient après avoir distingué ce qui est réel et basé sur des faits contre ce qui est une illusion.
Pour paraphraser légèrement la promesse de Morpheus dans le 1er film Matrix, « Tout ce qu’il offre est la Vérité et rien de plus ». Quelle action quelqu’un décide de prendre après avoir découvert que la vérité dépend d’eux. L’outil les aide à voir.
Découvrir la vérité sur le défi auquel quelqu’un cherche des réponses conduit toujours à se connaître et à connaître ce qu’il veut vraiment dans la vie.
Fondamentaux universels de la réalité contre l’illusion
L’outil s’inspire et structure des concepts universels et des systèmes et méthodes philosophiques éprouvés. Voici trois exemples où l’un est complémentaire de l’autre.
Connais toi toi même. Temple d’Apollon, Delphes
Cette inscription a été placée à l’entrée du temple d’Apollon à Delphes, Grèce antique. La phrase entière est « Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les dieux. » C’est l’une des phrases les plus discutées de l’histoire.
De nombreux livres ont été écrits sur le sujet car c’était (et c’est toujours) une phrase d’une grande importance liée à la connaissance de soi, à l’éveil de la conscience de soi, à la pleine conscience et à la compréhension (similaire à W. Blake) du monde à l’intérieur et à l’extérieur de nous.
L’outil est basé sur cet aphorisme pour sensibiliser à la personne, à ses pensées et à la façon dont elle voit et ressent les choses qu’elle souhaite explorer. Le processus comporte de nombreuses couches et ne se limite pas à quelques questions. Cela peut conduire à trouver le but individuel.
Voir un monde dans un grain de sable, William Blake
Il fait partie du poème « To See a World… » de William Blake.
Voir un monde dans un grain de sable
Et un paradis dans une fleur sauvage,
Tenez Infinity dans la paume de votre main
Et l’éternité en une heure…..
Le sens le plus profond de ce verset est de se connaître soi-même, et vous apprendrez tout de cela.
Se voir avec compassion peut réduire la résistance autolimitative envers la solution que nous recherchons. Ainsi, les gens se comprennent tels qu’ils sont (valeurs, peurs, désirs, etc.). De cette façon, une personne qui se voit telle qu’elle est peut voir les mêmes choses chez les autres, et cultive ainsi la compassion envers soi-même et envers les autres. De plus, nous ramener au moment présent nous aide à savoir ce qui est vrai maintenant.
Le poème est plus long avec des vers qui sensibilisent et comprennent tous les aspects de la vie. Il guide en grande partie quelqu’un pour comprendre comment les choses, les pensées et les actions sont liées et interdépendantes. Voir l’archétype de quelque chose conduit à tout comprendre et à voir la beauté (mais pas seulement) en tout.
Bouddhisme : auto-existence contre interdépendance
Pour voir les choses telles qu’elles sont vraiment. C’est l’un des enseignements fondamentaux de la philosophie bouddhiste. Comprendre si les choses existent par elles-mêmes ou sont interdépendantes et comment. En utilisant l’outil pour explorer le « maintenant » et ce qu’il consiste, la personne acquiert une connaissance approfondie du lien entre les choses, les pensées, les croyances d’« aujourd’hui » et, ce qui est très important, comment elles se sont transformées en concepts ou en illusions.
Le meilleur exemple est un arbre. Le mot décrit une chose, mais est-ce comme ça ? Nous voyons un arbre, mais si nous réfléchissons un peu plus, nous pouvons révéler que l’arbre est une somme de choses. Si vous y réfléchissez, même le Soleil n’est pas une chose. Beaucoup de choses ont contribué à manifester l’arbre; les graines, le soleil, l’eau, la terre, les choses qui ont vécu dans le passé, les animaux, les vers et bien d’autres.
Tout ce qui nous entoure et à l’intérieur de nous est interdépendant et n’existe pas par lui-même. Nous les nommons avec leur étiquette « somme », mais ils sont nombreux. La même chose se produit avec les sentiments et les pensées. Ce sont des résultats et des sommes de différentes situations qui se manifestent comme, c’est-à-dire, la peur. Un préjugé implique une somme de choses qui y ont conduit et en sont issues.
En découvrant les détails des choses, un client peut comprendre son « pourquoi » et son « quoi », ce qui peut conduire à la clarté et au but de toutes les questions liées à un objectif.
Blake a dit que nous pouvions voir le monde dans un grain de sable. D’une chose, nous pouvons comprendre les nombreuses.
Découvrir ce que quelqu’un doit résoudre peut conduire à des actions significatives que la personne peut maintenir et suivre, car elle sait maintenant d’où cela vient.
Tous mènent finalement à la conscience et à la connaissance de soi.
La réalité contre l’illusion
En rassemblant ces trois approches fondamentales, nous avons le concept de l’outil puissant qui peut dissoudre les illusions et montrer la réalité et révéler de vastes quantités de connaissances et d’actions possibles.
- En nous connaissant, nous dissolvons les concepts et comprenons ce que nous sommes et voulons.
- En comprenant ce que nous sommes et voulons, nous comprenons également comment les autres pensent et ce qu’ils veulent.
- En comprenant ceux-ci et comment les choses interdépendent et se connectent, nous pouvons explorer n’importe quel défi et voir ses détails et s’ils ont une existence valide ou sont une illusion.
Réalité contre illusion : le processus
L’outil fonctionne pour plusieurs types de défis où le défi semble être basé principalement sur des concepts plutôt que sur des faits :
- Relations (collègues, conjoint, enfants) : lorsque le client présente un scénario sur la façon dont les autres pensent de lui. Par exemple, les clients peuvent croire qu’ils ne sont pas aimables ou indignes d’une relation saine, ce qui peut saboter leurs efforts pour trouver l’amour.
- Pour les croyances autour de l’estime de soi, des relations, de l’argent ou de la réussite professionnelle.
- Les propriétaires d’entreprise peuvent croire qu’ils ne sont pas bons en vente, ce qui pourrait les empêcher de développer leur entreprise.
- Pour les carrières : par exemple, les clients peuvent croire qu’ils ne sont pas qualifiés pour un emploi particulier, ce qui peut les empêcher de postuler.
- Dans les cas où les valeurs entrent en conflit avec le devoir ou la nécessité.
- Liées au bien-être : Par exemple, un client peut croire qu’il ne pourra jamais perdre de poids, ce qui peut l’empêcher de suivre un plan d’alimentation et d’exercice sain.
- Et plus…
En voyant les choses telles qu’elles sont, le client a plusieurs options à envisager pour ne pas être piégé dans une situation qui le bloque.
Une chose essentielle est que l’outil ne crée pas une simple projection virtuelle d’un objectif futur ou de soi ou ne voit pas les choses différemment juste pour « quelque chose de différent ». Il utilise le « maintenant » ; il ne recule pas et change le « maintenant ». Cela recadre leur perspective en les plaçant – en ce moment – dans une nouvelle façon de voir et d’agir. Du « je voudrais faire/changer » au « je suis en train de le faire/changer maintenant ».
Une autre chose importante avec ceci outil est que le client peut identifier les différents éléments de la réalité (ou de l’illusion) de son objectif et planifier de les aborder lors de séances de suivi, mais maintenant, avec une méthode structurée et une prise de conscience accrue.
Les questions pour faire passer quelqu’un de l’illusion à la réalité sont les suivantes. Il s’agit d’exemples car, selon les cas, les questions sont ajustées en conséquence. La raison en est que parfois les résultats sont une seule chose à traiter, mais la plupart du temps, ils sont nombreux.
Définir le défi
- A quoi êtes-vous confronté ?
- Qu’est-ce qui vous oblige à le résoudre aujourd’hui ?
- Que se passera-t-il lorsque vous trouverez la solution ?
- Comment sauriez-vous que c’est la bonne solution ?
- Qu’est-ce qui vous empêche de trouver la solution ?
Remettre en question ce qui est réel
- Quelles émotions ressentez-vous ?
- Qu’en pensez-vous ?
- Quelles preuves avez-vous pour étayer cela ?
- Quelles hypothèses faites-vous?
- Quel genre d' »images » cela crée-t-il dans votre esprit ?
- Quels sont les éléments tangibles qui créent cette perspective spécifique pour vous ?
- Qu’est-ce qui rend chaque élément réel dans votre esprit ?
- Que pensez-vous de chacun des éléments ?
- Considérez-vous comme un observateur de ce défi. Comment pouvez-vous prouver que les éléments qui le composent sont réels ?
- Comment sont-ils liés à vos valeurs ?
Cadrer le défi
- Comment voyez-vous votre vie avec la perspective actuelle et ce que vous avez découvert ?
- Quelles sont les options que vous avez avec cette perspective?
Déplacement
- Maintenant que vous voyez chaque élément de votre défi, comment pouvez-vous avancer ?
- Comment pouvez-vous vérifier que cette solution fonctionne pour vous ?
- Qu’est-ce qui vous fera avancer ?
- De quelles ressources avez-vous besoin pour vous soutenir dans votre plan?
Les références
Morphée, Matrice
La pertinence de la théorie bouddhiste de la co-origine dépendante pour les sciences cognitives – KURTRO (philarchive.org)
Dalaï Lama- À la louange de la dépendance
Connais-toi toi-même : la philosophie de la connaissance de soi – UConn aujourd’hui
Illusion de Müller-Lyer — Wikipédia
Tonalité de Shepard — Wikipédia
L’illusion de la main en caoutchouc : sentiment d’appartenance et dérive proprioceptive ne vont pas de pair – PMC (nih.gov)
Méthode socratique — Wikipédia