Besoin d'une bouffée d'air frais pour retrouver votre équilibre ? La solution est à vos pieds. Allons ensemble vers la paix !
Entre le travail interminable, les enfants à prendre en charge et toutes ces tâches qui s'accumulent, on se demande parfois comment on fait pour garder la tête hors de l'eau. Nous avons tous ce petit rêve de pouvoir souffler un peu, se détendre, ne serait-ce que pour quelques instants, que ce soit le soir après une folle journée ou même en milieu de journée. C'est là Matcha, coach de vie et coach en bien-être et développement personnel entre en scène. Elle nous dit ça seulement 30 minutes de marche par jour peuvent changer la donne.
Alors, nous savons tous que marcher est bon pour notre santé, mais savez-vous à quel point c'est bon pour notre corps ? C'est comme si chaque pas que nous faisons était un petit cadeau pour nos muscles, nos articulations, notre cœur, notre énergie et même notre digestion ! Eh oui Macha J'ai déballé tout ça et honnêtement, ça donne envie de l'enfiler baskets immédiatement. Mais ce n'est pas tout, le coach de vie a également révélé les bienfaits de la marche pour les nôtres Santé mentale… Et le moins que l'on puisse dire, c'est que cela fait de notre âme un monde à part entière !
Marcher : le remède miracle pour le corps et l’esprit
La question qui se pose alors est : comment intégrer cette habitude bénéfique à notre emploi du temps déjà chargé ? Tout d’abord, pourquoi ne pas descendre du métro ou du bus quelques arrêts plus tôt ? Oui, cela peut paraître un peu désagréable au premier abord, mais imaginez les bénéfices que cela va nous apporter ! On peut se promener, prendre l'air et profiter d'un moment seul avant d'affronter le reste de la journée. Et en prime, Nous brûlons des calories sans même nous en rendre compte. N'est-ce pas génial ? Et vous savez ce qu'il y a d'autre? Une courte promenade après le dîner est préférable pour aider à digérer et à décompresser avant d'aller au lit. Fin de soirée à tourner en rond devant la télé. Prenez quelques minutes pour vous, respirez profondément et laissez la magie opérer.
@macha_coaching Jour 30/31 ✨aujourd'hui je parle des bienfaits de la marche et des raisons pour lesquelles il faut marcher au moins 30 minutes par jour 🫶🏻 #marcher #sport #activité physique #équitation #Santé mentale #méfiez-vous #prospérité #santéphysiqueetmentale #santé physique ♬ son original – Macha Coaching
Bref, trouver le temps d'aller se promener n'est pas si compliqué. Nous devons simplement profiter des opportunités qui se présentent dans notre journée bien remplie. Alors pourquoi attendre ? Enfilez vos chaussures de course et lancez-vous dans cette aventure pour vous améliorer, même si vous sentez que votre emploi du temps est surchargé.