Notre responsable des médias sociaux et de l'engagement chez iPEC, Ivy Dearmont, a récemment terminé l'iPEC Formation aux fondamentaux du coaching (qui est également le module I du programme complet de formation des entraîneurs).
Cette expérience a laissé une impression durable qu’elle a eu envie de partager en racontant son parcours quotidien. Dans cet article de blog, Ivy revient sur son passage dans le Mod I en décrivant les apprentissages quotidiens et les avancées qu'elle a rencontrées. Elle partage également comment cette expérience a changé sa perspective et continue d’influencer la façon dont elle se présente désormais dans le monde.
Pour grandir en tant que personne, il est si important que nous nous plantions intentionnellement dans des endroits où nous pouvons nous épanouir. 🪴 J'aime considérer ces endroits comme des endroits doux où l'inquiétude et l'excitation se rencontrent !
Et c'est exactement ce que j'ai choisi de faire en m'inscrivant aux principes fondamentaux du coaching (qui est le module I du programme complet de formation de coach de l'iPEC).
Mon attente initiale était de recevoir une formation d'entraîneur de premier ordre (nous y reviendrons plus tard) et même si cela s'est produit, j'ai fini par gagner quelque chose d'encore plus précieux : un tout nouveau niveau de confort face à l'inconfort. Longue histoire, courte : toute cette expérience m'a permis de me libérer de mes propres jugements limitatifs et d'embrasser de nouvelles possibilités (et passionnantes !) à bras ouverts.
Comment les principes fondamentaux du coaching m’aideraient-ils à grandir en tant que personne ? Espérances CONTRE Réalité
Attentes
Lorsque je me suis inscrit aux principes fondamentaux du coaching de l'iPEC, j'avais de grands espoirs. J'attendais le meilleur du meilleur : une plongée complète et approfondie dans les fondamentaux du coaching. J'avais hâte d'acquérir de nombreuses compétences de coaching et de les mettre en pratique avec mes pairs. J'imaginais m'engager dans une gamme d'exercices, de jeux et d'autres activités interactives qui m'aideraient à consolider mon apprentissage et à me préparer à des scénarios de coaching du monde réel.
J'étais également préparé à vivre une expérience assez intense. Chacun des trois jours s'étalant sur dix heures, je m'attendais à des séances longues et exigeantes qui nécessiteraient toute mon attention et mon engagement. (Pour référence, j'ai opté pour la formation virtuelle, cependant des cours en personne sont également disponibles dans de nombreuses villes à travers le monde.)
Réalité
Au fur et à mesure que je progressais dans les principes fondamentaux du coaching, une prise de conscience profonde a commencé à m'apparaître : c'était tellement plus qu'un simple programme pour acquérir des compétences de coaching.
Oui, j'ai appris beaucoup de techniques de coaching vraiment cool et puissantes, mais il y avait une couche plus profonde dans notre expérience d'apprentissage. Nous n'apprenions pas seulement à coacher les autres ; nous étions être coaché nous-mêmes.
Au fur et à mesure que nous apprenions les leçons et participions à différents exercices de coaching, quelque chose en moi a commencé à subir une transformation subtile qui était à peine perceptible au début. La vraie magie s'est produite lorsque j'ai pris conscience de ce changement de conscience et que j'ai commencé à prêter plus d'attention à mes pensées et à mes sentiments et à la manière dont ils entravaient ou soutenaient ma capacité à grandir en tant que personne.
Cette prise de conscience m'a permis de faire des choix plus conscients. Au lieu de laisser ces schémas dicter mes actions, j’ai commencé à les remettre en question et à explorer de nouvelles façons de penser et de me comporter.
Par exemple, au milieu de ces exercices, plutôt que céder à la peur, je me suis retrouvé à embrasser l'inconnu et à suivre le courant. J'ai commencé à demander : « Quelle est la meilleure chose qui puisse arriver ? » Ce changement de perspective a été rendu possible par mon intention de me sentir mal à l’aise. Cela m'a vraiment permis de me diversifier et d'essayer, sachant que c'était un espace sûr pour le faire.
Soyez à l'aise quand vous êtes mal à l'aise : un voyage au jour le jour
Jour 1 : Des débuts nerveux
Alors que j’atteignais les trois quarts de la première journée, je me suis retrouvé face aux moments les plus difficiles du programme jusqu’à présent. Avec encore deux jours complets devant moi, je me sentais épuisé physiquement et mentalement. Les exercices de la journée m'avaient poussé dans mes retranchements et je me sentais plutôt épuisé !
Au cours d’un exercice particulièrement intense – une séance de coaching individuel plus longue pour mettre en pratique une nouvelle compétence – j’ai remarqué quelque chose d’intéressant.
Alors que je me sentais nerveux, gêné et anxieux avant À chaque séance de coaching, une fois que je me suis installé dans l'exercice, ces sentiments semblaient fondre. Pendant que je coachais mes pairs, je me sentais présent, engagé et libre du énergie catabolique cela m'avait alourdi auparavant.
Ce fut une énorme avancée ! Et pourtant, malgré ma conscience de cela, l’anxiété et l’énergie nerveuse revenaient alors que j’anticipais le prochain défi. Ce que j’ai réalisé plus tard, c’est que ce flux et reflux d’émotions fait naturellement partie de notre croissance personnelle.
La croissance n'est pas un processus linéaire ; cela implique des moments d’expansion et de contraction.
Il y a des moments où nous nous sentons responsabilisés et capables, suivis de moments de doute et d’incertitude. Chaque fois que nous choisissons de dépasser notre zone de confort et d’embrasser la croissance, cela devient un peu plus facile.
Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, ouvre la voie à notre croissance en tant que personne, qui crée activement une vie d'authenticité et d'intégrité profonde et satisfaisante pour l'âme.
Jour 2 : Des pas en avant sceptiques
Le deuxième jour a apporté une croissance inattendue !
Au début, je me suis retrouvé plus sceptique quant à certains principes et à leur signification. Mais les choses ont changé lorsque je suis devenu plus conscient de mon propre scepticisme (avant ce moment, mes pensées sceptiques étaient en grande partie inconscientes).
Plutôt que de m'y laisser immédiatement emporter, j'ai commencé à observer mes pensées sceptiques avec un sentiment de détachement, un peu comme si je regardais les nuages dériver dans le ciel. Au lieu d’être consumé par eux, j’ai simplement été témoin de leur présence.
Ce changement de perspective a été libérateur ; cela m'a permis d'appréhender mes pensées avec curiosité et sans jugement, ce qui, je me rends compte, peut non seulement conduire à une compréhension plus profonde de moi-même, mais aussi me permettre de faire des choix plus intentionnels dans ma vie. Il semble que les fondamentaux du coaching soient conçus pour éveiller ce type de conscience en nous, car je ne semblais certainement pas être le seul à en faire l'expérience !
Cette citation m’a vraiment marqué de l’expérience : « Nous avons des émotions. . . les émotions ne doivent pas nécessairement nous avoir.
Jour 3 : Adopter la croissance
Le troisième jour, j'ai remarqué un changement significatif dans mon niveau d'énergie. Je me suis réveillé avec envie d'apprendre et de participer aux exercices. L’anxiété qui avait été si présente les deux premiers jours avait commencé à s’estomper. Les exercices qui semblaient intimidants et inconfortables le premier jour semblaient désormais beaucoup plus accessibles et uniformes. . . oserais-je le dire. . . amusant!
Je crois que ce changement de perspective témoigne de mon aisance croissante à sortir de ma zone de confort et à saisir les opportunités de croissance en tant que personne qui s'offrent à moi ici.
Alors que ces trois jours ont été remplis de hauts et de bas, de gauches et de droites, de boucles et de lignes droites, le voyage m'a amené à une nouvelle et belle réalisation sur moi-même :
Je suis pas peur.
Je suis pas inconfort.
Je suis celui que je suis censé être.
Je suis.
Comment la leçon « Soyez à l’aise en étant inconfortable » a eu un impact sur ma vie
Vie privée
J'ai toujours été intéressé par la « formation d'exposition » et par le fait de me mettre dans des situations stéréotypées inconfortables dans le but de devenir plus désensibilisé à l'inconfort. L'idée est de réaliser que les autres peuvent ou non vous juger, mais même s'ils le sont, cela ne veut rien dire. Tu es toi, et je suis moi, que nous fassions une bêtise ou pas !
Cette prise de conscience m’a donné l’impression qu’un poids avait été enlevé de mes épaules. C'est incroyable à quel point une peur aussi subtile du jugement peut nous peser autant ! Maintenant, je me sens plus libre d'être moi-même et moins embourbé dans l'inquiétude d'être jugé. Je peux me présenter chaque jour avec un plus grand sentiment de confiance et d'authenticité dans mes interactions et mes expériences, avec la capacité de ressentir une plus grande empathie pour les autres.
Vie professionnelle
Les principes fondamentaux du coaching m'ont sans aucun doute préparé à aborder les tensions et les conflits de manière beaucoup plus ouverte.
La leçon de se sentir à l'aise et mal à l'aise m'a permis d'être plus conscient du fait qu'il faut parfois passer par les mauvaises herbes avant de pouvoir accéder au jardin. Parfois, il faut poser des questions inconfortables pour parvenir à un consensus confortable. Souvent, si l’on néglige l’inconfort, la partie « confort » n’arrive jamais. Il y a tellement de valeur dans l’idée d’apprendre à être mal à l’aise que l’aspect confort est d’autant plus doux.
Après cette expérience, je me sens beaucoup plus confiant en moi – et même dans ces moments-là, je m'entraîne maintenant à être courageux ! Je n'hésite plus à exprimer mes idées ou à contribuer aux discussions, sachant que ce que j'ai à offrir peut faire la différence.
Je suis également beaucoup plus conscient non seulement de mon propre niveau d'énergie, mais aussi de celui de mes coéquipiers. Cette prise de conscience me permet d’éviter de tirer des conclusions hâtives et de considérer les situations sous leur point de vue unique.
Pensées finales
Au cours de mon parcours à travers les principes fondamentaux du coaching, je me suis rendu compte que cela englobe deux éléments essentiels : acquérir les compétences nécessaires pour devenir coach. et expérimenter directement le pouvoir transformateur du coaching.
Les compétences de coaching et les exercices du programme m'ont poussé hors de ma zone de confort et m'ont mis au défi de grandir en tant que personne d'une manière que je n'avais pas prévue. Étonnamment, l’apprentissage des compétences de coaching m’a semblé être la cerise sur le gâteau de mon expérience ! Bien qu’ils aient été d’une valeur inestimable pour perfectionner mes capacités de coach, l’impact le plus profond pour moi a été l’éveil de ma conscience de soi.
Grâce au processus de coaching, j'ai acquis une compréhension plus profonde de moi-même et de mes schémas de pensée. Je suis devenu plus à l'écoute de mes émotions, déclencheurset les croyances sous-jacentes (et souvent limitantes) qui ont influencé mes actions.
Cette conscience de soi accrue a non seulement amélioré ma capacité à grandir en tant que personne, mais m'a également doté des outils nécessaires pour aider les autres dans leur propre voyage de découverte de soi. C'est un cadeau qui, j'en suis sûr, continuera à enrichir ma vie et mes relations dans les années à venir. Ce fut vraiment une expérience inoubliable dont je me souviendrai toujours comme étant un tournant important dans ma vie.
C'est maintenant à votre tour de vous mettre à l'aise en étant mal à l'aise 😉
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