Un outil puissant de coaching Par Joshua Schwarzberg, Mindset Coach, ÉTATS-UNIS
Abandonner ou lâcher prise : un outil puissant
Il y a plusieurs années, j’ai créé ma toute première entreprise. C’était une entreprise de restauration de cocktails sur mesure avec tout l’éblouissement que vous pourriez souhaiter pour votre événement privé. D’innombrables heures ont été consacrées à perfectionner l’identité de la marque et le produit. Des journées ont été passées à parcourir les catalogues pour trouver de la verrerie et des outils de bar. Des mois ont été passés à créer une stratégie marketing pour renforcer notre budget publicitaire. À l’extérieur, l’entreprise que j’avais créée était parfaite, mais à l’intérieur, j’étais épuisée, insatisfaite et sans direction. Environ deux ans plus tard, j’ai eu envie de jeter l’éponge. Soudain, une petite voix a surgi dans ma tête et m’a dit : « Tu n’abandonnes pas. Vous n’êtes pas un lâcheur. Continuer! » J’ai continué à écouter cette petite voix jusqu’à ce que ce soit tout ce que je savais. N’abandonnez pas. Vous n’êtes pas un lâcheur. Continuer!
Pendant les deux années suivantes, j’ai continué comme ça – absolument misérable mais sans céder d’un pouce. J’étais entièrement dédié au succès de cette entreprise. Après tout, selon les mots de Vince Lombardi, « Les gagnants n’abandonnent jamais et ceux qui abandonnent ne gagnent jamais ». Comme le destin l’a voulu, je me suis enfoncé dans le sol et j’ai fini par plier mon entreprise. Je me sentais tellement déçu et honteux, mais la misère de la mouture était devenue trop forte et j’ai finalement cédé. Mon désir de réussir a éclipsé ma capacité à être authentique. C’est cependant dans ce moment d’« échec » que j’ai commencé à découvrir la différence entre abandonner et lâcher prise. « Abandonner » signifie abandonner un objectif ou une tâche, généralement par frustration ou par conviction qu’il ne peut pas être atteint. «Lâcher prise» signifie se libérer de l’attachement à quelque chose ou à quelqu’un, dans le but d’avancer ou de trouver la paix. Abandonner implique un sentiment de défaite tandis que lâcher prise implique un sentiment d’acceptation et une volonté d’aller de l’avant. À un moment ou à un autre, tout le monde vivra une situation similaire à celle-ci. Allons-nous de l’avant pour atteindre nos objectifs ? Ou faisons-nous pivoter nos attentes pour servir notre bien ultime ?
Quelle est la différence entre abandonner et lâcher prise ?
Abandonner:
Comme indiqué précédemment, Giving Up vient d’un état d’impuissance. C’est l’échec que nous vivons avant même de commencer. Abandonner implique qu’un individu a complètement cessé d’essayer et s’est résigné à l’échec. Cela peut conduire à des sentiments de désespoir
et la dépression et peuvent finalement nuire à la santé mentale et au bien-être d’une personne. Lorsque nous nous trouvons dans un état d’abandon, nous manquons de confiance, de clarté et de détermination pour avancer vers nos rêves et nos désirs. De cette façon, Giving Up ne peut se produire que lorsque vous désirez poursuivre quelque chose qui améliorerait véritablement votre qualité de vie. Souvent, l’abandon se produit lorsque nous ne nous sentons pas dignes de nos désirs intangibles ou lorsque nous ne voyons pas de voie claire vers l’avant. Par exemple, il y a plusieurs mois, je discutais avec un client qui souhaitait postuler pour une promotion à son lieu de travail actuel. Même s’ils pensaient qu’ils possédaient toutes les exigences nécessaires pour être un shoo-in pour le poste, ils étaient réticents à postuler. Au fur et à mesure que la conversation progressait, il est devenu clair qu’ils se sentaient comme un imposteur postulant pour le nouveau rôle. Après tout, il pourrait y avoir quelqu’un de plus compétent et qualifié qui postule pour le poste et la possibilité de rejet semble beaucoup trop vulnérable. Dans cette situation particulière, le client jetait l’éponge avant même de tenter de postuler pour un poste qui lui convenait. Bien qu’il n’y ait aucune promesse de succès ou d’échec, ils ont repoussé la possibilité d’un résultat positif car ils ont déjà renoncé au rêve. La certitude de l’inconfort dans leur position actuelle semblait plus sûre que la possibilité d’un échec dans un rôle nouveau et passionnant. Tant était en jeu pour eux.
Lâcher prise :
Le lâcher-prise est une pratique de discernement. C’est la capacité de vous poser la question : « Est-ce que cette tâche, cet individu, ce travail, etc. sert mon plus grand bien ? Cette situation me mène-t-elle là où je veux être ou me retient-elle de mon potentiel ? Il est également libéré. Lorsque nous lâchons prise, nous sommes ouverts à la possibilité de tout résultat. Plutôt que d’avoir une emprise sur nos attentes, nous abordons les nouvelles situations avec curiosité et jeu. Enfin, le lâcher-prise est la confiance. C’est embrasser l’authenticité de notre moi le plus vrai et marcher vers ce qui est le mieux pour nous, indépendamment de la pression extérieure. Peu importe qui approuve ou désapprouve nos choix, nous avançons avec confiance et clarté. Pour cette raison, nous ne pouvons abandonner que les choses qui ne nous rapprochent pas de la réalisation de soi. Pour en revenir à mon histoire d’origine, bien que quitter l’entreprise que j’ai créée ait été ressenti comme un échec, il s’agissait en fait d’une évolution. Au fond de moi, je savais intuitivement que cette entreprise ne servait pas mon plus grand bien, mais j’étais lié et déterminé à la voir réussir, peu importe le coût pour moi. Après avoir libéré mon attachement au résultat final, j’ai réalisé à quel point j’avais dévié de mon vrai moi. Lâcher prise sur cette mission m’a finalement conduit à trouver la paix et cette paix m’a amené à découvrir mon but. Tout comme un voyageur au cours d’un long voyage, j’ai pu regarder les aspects que j’aimais de mon ancienne vie et les transporter dans mon avenir. De même, j’ai pu laisser derrière moi les situations et les conditions qui ont finalement conduit à ma disparition. Plutôt que de rester dans un état de défaite, j’ai adopté une mentalité de «lâcher prise» qui reconnaissait la réalité de la situation et me permettait d’accepter ce qui ne pouvait pas être changé. Ce changement m’a permis de garder le contrôle de mes propres émotions et de créer une nouvelle vie pleine d’excitation et de but. Le lâcher-prise est une forme de soins personnels qui mène à de nouvelles opportunités et expériences qui n’auraient peut-être pas été possibles si nous restions obsédés par nos propres attentes et résultats. Ce changement de perspective permet aux individus de libérer des émotions négatives, de donner la priorité aux soins personnels et potentiellement de découvrir de nouvelles opportunités et expériences qui les amèneront dans un état d’autonomisation et de croissance.
Abandonner ou lâcher prise en action :
En tant qu’êtres humains, nous avons tous la propension à voir les situations de manière binaire. La pensée en noir et blanc nous protège, cependant, elle ne nous profite pas toujours lorsque nous naviguons dans les tons gris infinis de la vie. La coach exécutive, Belinda MJ Brown, développe cette idée et dit que lorsque « nous nous positionnons comme des lâcheurs ou non, nous nous exposons à l’insatisfaction » (Brown, 1). Pour de nombreuses personnes très performantes, le succès a un coût physique, émotionnel et relationnel élevé. De même, cependant, la simple idée « d’abandonner » peut saper notre confiance et créer le doute de soi. De cette manière, comment les coachs peuvent-ils créer un environnement favorable pour que les clients puissent passer d’une situation malsaine sans avoir l’impression d’arrêter ? Parfois, s’accrocher à certains aspects de notre vie n’est pas bénéfique, même si notre ego nous pousse à persister. Par conséquent, au lieu d’écouter votre client essayer de forcer une cheville carrée dans un trou circulaire, considérez-le comme une invitation à évaluer quelle option – persévérer ou lâcher prise – lui servira vraiment le mieux. Pour ce faire, posez des questions telles que :
- Que signifient « lâcher prise » et « arrêter » dans cette situation particulière ?
- Quels sont les coûts physiques, émotionnels et mentaux de la poursuite et de l’abandon ?
- À quoi cela ressemblerait-il pour vous de persister consciemment ou de rediriger vos efforts ?
- Qu’est-ce que cela signifierait pour vous physiquement, émotionnellement et relationnellement de continuer sur votre chemin actuel ?
- Qu’est-ce qui vous motive à éviter d’être étiqueté comme un « abandonneur » ?
En étant conscient et en choisissant délibérément son chemin, votre client peut préserver sa vitalité et son respect de soi sans se qualifier ou étiqueter les autres comme des lâcheurs. Cela leur donnera également la perspicacité dont ils ont besoin pour savoir s’ils doivent abandonner une situation préjudiciable ou recentrer leurs efforts sur leur objectif. En utilisant ces questions, ou des questions similaires, vous ouvrez la conscience actuelle de votre client d’une situation et facilitez la croissance et l’expansion. Vous suscitez chez eux une prise de conscience de leur situation actuelle et de leur état d’esprit et vous leur ouvrez la porte pour qu’ils choisissent consciemment la manière dont ils souhaitent aller de l’avant.
Comme un entraîneur, il est très probable que vous rencontriez un client qui se demande s’il doit abandonner ou abandonner une relation, une circonstance, une opportunité commerciale ou un état d’esprit. Pour cette raison, il est d’une importance vitale pour les coachs de créer un environnement dans lequel le client peut consciemment choisir la voie sur laquelle il s’aventurera. En posant des questions qui élargissent la pensée actuelle de votre client tout en cultivant la conscience de soi, le coach facilite un espace pour que son client puisse aller de l’avant. Bien que la poursuite tenace de vos objectifs ne soit pas intrinsèquement mauvaise, lorsque le coût physique ou émotionnel du rêve est élevé, il est important d’évaluer l’impact global. Grâce à un questionnement puissant et à un soutien indéfectible, nos clients peuvent vraiment vivre la joie, la paix et la liberté du « lâcher prise ».
Les références
Conseil, CF (2016, 11 avril). Message du conseil : L’art de lâcher prise ou d’arrêter. Forbes. Récupéré le 17 février 2023
Roberts, K. (2018, 5 mai). La différence entre abandonner et lâcher prise. Moyen. Récupéré le 17 février 2023