Bloqué ou flux |

Un outil puissant de coaching par Denise Powers, coach en créativité, CANADA

Bloqué ou flux : les quatre éléments fondamentaux de la nature

Le génie créatif qui a inventé la bonne vieille table de cuisine savait que pour qu’elle soit utile, elle avait besoin de quatre pieds solides. Comme les quatre saisons, les quatre points cardinaux et les quatre éléments fondamentaux de la nature, chaque partie fait partie intégrante de l’ensemble.

Cet outil électrique possède quatre pieds robustes, sous la forme de quatre vérités indéniables :

1. L'énergie ne peut être ni créée ni détruite.
2. La créativité est infinie.
3. Un blocage psychologique inventé par l’esprit peut être modifié par l’esprit.
4. Chaque ruisseau, ruisseau et rivière, libre de toute obstruction par des rochers, des bûches, des barrages ou d'autres obstacles, s'écoule librement vers l'océan.

Examinons chacune de ces jambes tour à tour, puis assemblons-les pour former la table, où nous pouvons rompre le pain ensemble et éloigner ces roches, ces bûches et ces barrages grâce à la puissance de la fonte printanière de la Sierra.

À plusieurs reprises dans ma pratique de coaching, les clients décrivent leur situation actuelle comme se sentant « bloquée » et qu'ils recherchent une libération, où ces sentiments de frustration et de limitations disparaissent. Parfois, je les ai entendus utiliser le mot « flux » pour décrire ce qu'ils veulent ressentir au lieu de « bloqué ». Ces deux États sont diamétralement opposés : les faces opposées d’une même médaille.

Bloqué ou flux

La théorie d'Albert Einstein des états énergétiques :

L'énergie ne peut pas être créée ou détruite; il ne peut être modifié que d'une forme à une autre.

Imaginez l'énergie d'Einstein comme une énergie créatrice : impossible à créer, à utiliser ou à détruire, prenant simplement des formes différentes. Soit cette énergie peut être utilisée pour bloquer et frustrer l’artiste, soit elle peut être utilisée pour créer et innover.

Ajoutez à cela une pensée similaire, dans une veine différente, de Maya Angelou – la notion selon laquelle la créativité est infiniment abondante : plus cette énergie est exploitée, plus le canal de diffusion devient robuste, plus la force créatrice est fluide et sans effort. concevoir quelque chose qui n’existait pas auparavant.

Vous ne pouvez pas épuiser votre créativité. Plus vous en utilisez, plus vous en avez. – Maya Angelou

Il y aura toujours plus d’énergie créatrice qu’on ne pourra jamais en utiliser.

La question est : « si l'énergie créatrice est abondante sans limite, et le sera toujours, comment se fait-il qu'elle puisse parfois sembler si difficile d'accès » ? Ce n’est pas parce que l’énergie ne peut pas être détruite qu’elle est toujours facilement accessible. disponible.

L'énergie ne peut pas être créée ou détruite; il ne peut être changé que d'une forme à une autre.-Albert Einstein

Parfois, c'est bloqué.

Les blocages sont les barrières psychologiques que les humains construisent pour se protéger. Mais comme c’est le cas pour toute clôture : est-elle là pour empêcher quelque chose d’autre d’entrer, ou est-ce pour garder quelque chose à l’intérieur ? Un blocage psychologique empêche l'énergie créatrice d'atteindre son chemin du subconscient au conscient, l'empêche de remplir son objectif et empêche l'artiste d'exécuter la tâche, en critiquant, en réduisant et en rejetant les idées de l'artiste avant qu'elles n'aient une chance de germer. .

Un bloc est…

toute barrière ou obstacle physique, biochimique ou psychologique qui obstrue ou entrave un processus, une fonction ou une activité.-American Psychological Association

Grâce à l’étude et à l’expérience du coaching, nous découvrons les blocages que vivent les gens. Ces blocs sont différents pour chaque personne, mais en principe, ils grandissent de la même manière. Une illustration trop simplifiée décrivant le processus par lequel notre « cerveau pensant » se développe pourrait être décrite ainsi : en tant qu'enfants, nous comprenons instinctivement et inconsciemment que nous comptons sur nos parents ou nos tuteurs pour notre survie. Les humains mettent beaucoup de temps à grandir et sans le soutien des adultes, nous mourrions littéralement. L’instinct est un puissant facteur de motivation. Cet instinct nous pousse à créer des « règles » sur la façon dont nous devons être pour garantir le soutien physique et émotionnel de base de nos parents. En vieillissant, nous oublions peut-être le contexte dans lequel la règle a été créée, mais pas la règle elle-même. Telle une cellule cancéreuse, la règle, la pensée, continue de croître et de muter en ce que je considère comme de grandes masses noires : des forteresses solides et imperméables – des blocs – conçues pour nous maintenir en vie, mais finalement, nous empêcher de vivre réellement.

Quels sont les noms des blocs qui composent la forteresse ? Voici quelques-uns des plus courants :

• Perfectionnisme
• Stresser
• Épuisement
• Peur
• Procrastination
• Anxiété
• Manque de contrôle
• Manque d'estime de soi (je ne suis pas assez bien)
• Esprit limité
• Comparaison/jugement
• Dépression
• Syndrome de l'imposteur
• Submerger

Pour laisser couler librement le fleuve d’énergie créatrice, ces blocs doivent être déplacés.

Mais regardons cela à nouveau. La théorie de la relativité d'Einstein explique que l'énergie et la masse sont la même chose. Si cela s’ensuit, le bloc, aussi solide soit-il, est une forme d’énergie potentielle qui n’a besoin que d’être activée pour devenir cinétique. C’est un concept puissant. Cela signifie qu’au lieu de s’engager dans une bataille à mort avec le bloc, un créateur aurait peut-être intérêt à l’adopter, car le bloc lui aussi a un pouvoir illimité. Il faut juste l’exploiter.

La psychologie positive ne rejette pas les émotions et les expériences négatives, elle nous demande de considérer ces choses du point de vue de la collecte de données._[i] Lorsque nous sommes déclenchés ou que nous nous sentons réactifs, en colère, frustrés ou l’une des émotions énumérées ci-dessus, notre subconscient essaie de nous dire quelque chose. C'est là que le pouvoir du coaching prend toute sa place : une écoute ciblée et un questionnement puissant qui demandent au client de voir ses pensées et ses émotions existantes sous un angle différent : une perspective créative qui se libère des anciennes règles qui ont pu servir un objectif important dans le passé mais ne sont plus nécessaires.

Le flux est

un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d’autre ne semble avoir d’importance ; l'expérience est si agréable que les gens continueront à la faire, même à grands frais, pour le simple plaisir de la faire. -Mihaly Csikszentmihalyi

Un bloc exploité peut être considéré comme un « flux ». Mihaly Csikszentmihalyi, co-fondateur de la psychologie positive, a inventé le terme « flux » pour décrire un état dans lequel une personne est tellement impliquée dans son activité que rien d'autre ne semble avoir d'importance._[ii]; où elle se trouve dans « la zone ». Il a ajouté que « les meilleurs moments de notre vie ne sont pas les moments passifs, réceptifs et relaxants. . . Les meilleurs moments surviennent généralement lorsque le corps ou l'esprit d'une personne est mis à rude épreuve dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et qui en vaut la peine._[iii]. Il a déclaré que les gens sont plus créatifs, plus productifs et plus heureux lorsqu'ils sont dans un état de flux.

Caractéristiques du flux :

• Concentration et concentration complètes sur la tâche.
• Clarté des objectifs et récompense en tête.
• Transformation du temps (accélération/ralentissement).
• Faire la chose pour elle-même (pas dans un autre but).
• Sans effort et facilité.
• Il y a un équilibre entre défi et compétences.
• Les actions et la conscience fusionnent, perdant la rumination consciente de soi.
• Il y a un sentiment de contrôle sur la tâche._[iv]

Recadrer la perspective frustrée qui est un blocage créatif, pour apprécier le blocage lui-même pour les informations qu'il fournit, amène l'artiste de Ce qui a éteà toutes les possibilités infinies de ce qui peut être. Il s'agit d'une transformation du sentiment d'être petit et bloqué vers un endroit où l'artiste ou la créatrice s'imagine s'envoler, soulevée par son travail et le sens qu'il lui donne, pour trouver ces sentiments de bonheur et de satisfaction en faisant ce qu'elle fera toujours, pour le simple plaisir de le faire.

En faisant passer une artiste de BLOCKED à FLOW, la cliente a l'impression de planer comme un aigle, se soulevant sans effort sur les thermiques, volant plus haut et plus vite qu'elle ne l'aurait cru possible lorsqu'elle était encore au sol.

Désormais, grâce au flux ouvert, nous disposons d’une véritable table à manger où nous pouvons nous nourrir de plats frais et merveilleux et partager ensemble nos idées, nos rêves et nos histoires.

Les références

[i]https://positivepsychology.com/3-steps-negativity-bias/
[ii]Mihaly Csikszentmihalyi, Flow – La psychologie de l’expérience optimalePlante vivace Harper, 1990
[iii]Psychologie positive.
[iv] Psychologie positive.
Références supplémentaires
Zawn Villines, Actualités médicales aujourd'hui19 avril 2022