Un outil puissant de coaching par Kellie Gaffney, Leading Change Coach, ÉTATS-UNIS
Illustrer l'importance d'une action consciente et intentionnelle : bonnes intentions versus intentionnalité
Un outil électrique (I CA) est utilisé dans le coaching pour comprendre et visualiser nos perspectives conceptualisées à travers des dualités telles que le bien ou le mal et le pouvoir ou l'impuissance, mettant en lumière la vérité profonde : une perspective sur quoi que ce soit n'est qu'une question de choix.
Dans ma pratique de coaching, ainsi que dans mon propre parcours de développement personnel, j'en suis venu à reconnaître la puissante dichotomie de « Bonnes intentions vs intentionnalité » comme un outil pour illustrer l’importance d’une action consciente et ciblée. Adopter cette approche a le potentiel de remodeler profondément votre vie personnelle et professionnelle.
Imaginez un état d’esprit dans lequel chaque choix compte et chaque décision est une étape délibérée vers vos objectifs. Comment cette nouvelle perspective pourrait-elle remodeler votre vie ?
Vivre intentionnellement
Vivre intentionnellement Il s'agit de faire des choix délibérés en accord avec vos valeurs et vos aspirations, sans laisser votre vie au hasard ou à des désirs éphémères. C'est une attitude proactive où vous avez le contrôle, orientant votre vie selon un plan ou un objectif clair. Être intentionnel vous met aux commandes et ne laisse rien au hasard.
Contrairement aux vœux pieux ou au concept de «manifestation”, qui repose souvent sur l’espoir que le simple désir entraînera un changement, l’intentionnalité exige de l’action. Elle implique de fixer des objectifs clairs et de les mettre en œuvre par des mesures concrètes. Si la pensée positive et la visualisation peuvent faire partie de la définition des intentions, elles ne remplacent pas le travail acharné nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Définir des intentions
- Spécificité: Définissez clairement ce que vous souhaitez réaliser.
- Possibilité d'action : Décrire les étapes à suivre pour atteindre vos objectifs.
- Responsabilité:Évaluer régulièrement vos progrès et les ajuster si nécessaire.
Exemples de vie intentionnelle
- Choix de carrière:Choisir un emploi non seulement pour le salaire, mais parce qu’il correspond à vos valeurs personnelles et à vos objectifs de carrière à long terme.
- Des relations: Décider activement de passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous élèvent, tout en vous éloignant des relations toxiques.
- Habitudes quotidiennes : Choisir de créer une routine matinale qui donne un ton positif à la journée, comme la méditation, la journalisation ou l’exercice, au lieu de commencer votre journée à la hâte.
Bonnes intentions vs intentionnalité
Les bonnes intentions se réfèrent à la désir ou projet Faire le bien ou agir de manière positive, souvent en fonction de ses valeurs ou de sa boussole morale. C'est la pensée ou le souhait préliminaire d'obtenir des résultats positifs, soit pour soi-même, soit pour les autres. Cependant, les bonnes intentions ne se traduisent pas toujours en action. Elles sont les germes de la pensée qui ont le potentiel de conduire à un changement significatif, mais peuvent parfois rester simplement cela : des intentions. Un exemple classique de bonnes intentions est de prendre des résolutions du Nouvel An avec un désir sincère de s'améliorer, mais sans plan concret ni engagement pour les mettre en œuvre.
Être intentionnel, en revanche, est la poursuite active de résultats spécifiques à travers choix et actions délibérés. Il ne s'agit pas simplement d'avoir une bonne intention : cela implique une planification stratégique, la définition d'objectifs clairs et la prise de mesures concrètes pour atteindre ces objectifs. Être intentionnel signifie vivre avec un objectif et prendre des décisions qui correspondent à vos valeurs, vos objectifs et vos aspirations. Il s'agit de prendre le contrôle de vos actions et de leur impact, plutôt que de laisser les choses au hasard ou de simplement souhaiter un résultat souhaité.
Principales différences
- Action contre désir : Avoir de bonnes intentions concerne ce que vous espérez accomplir, tandis qu'être intentionnel consiste à travailler activement pour atteindre ces objectifs.
- Spécificité et planification : Les bonnes intentions peuvent être vagues et larges, comme vouloir être en meilleure santé. Être intentionnel implique des objectifs et des plans précis, comme décider de faire de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour.
- Engagement: L'intentionnalité exige un niveau d'engagement plus élevé. Il ne s'agit pas seulement de vouloir faire quelque chose, mais de s'engager à suivre les étapes nécessaires pour y parvenir.
- Résultat: Les intentions sont plus susceptibles de produire des résultats tangibles, car elles impliquent une planification et une action. Les bonnes intentions, si elles ne sont pas suivies d'effets, peuvent ne produire aucun résultat.
Le passage des bonnes intentions à l’intentionnalité
- Clarifier les objectifs : Le client définit ce qu'il souhaite réaliser avec le plus de détails possible
- Élaborer un plan : Le client décompose ses objectifs en étapes réalisables
- Définir des jalons : Le client crée des objectifs à court terme qui l'aideront à évaluer les progrès
- Réfléchir et s'adapter:Le client évalue régulièrement ses actions et ses progrès.
Appliquer le modèle des 5 E pour atteindre le résultat souhaité
1. Explorer le paysage de rêve
- Objectif: Comprendre les objectifs du client et ses motivations sous-jacentes.
- Des mesures d'action:
- Demandez au client d’exprimer clairement le résultat souhaité.
- Utilisez la technique des « 5 pourquoi » pour approfondir leurs motivations.
- Évaluer l’équilibre entre les coûts de l’inaction et les impacts potentiels du changement.
2. Imaginer l'avenir
- Objectif: Aidez le client à imaginer de manière vivante la réalisation de son objectif.
- Des mesures d'action:
- Guidez le client pour qu’il décrive sa réussite avec des détails riches et sensoriels.
- Encouragez-les à visualiser à la fois les résultats positifs et les défis liés à la non-atteinte de leur objectif.
- Identifiez en collaboration les obstacles potentiels et discutez des stratégies pour les surmonter.
3. Expérience avec de petits changements
- Objectif: Faciliter les étapes concrètes vers l’objectif qui peuvent être testées.
- Des mesures d'action:
- En collaboration avec le client, identifiez une petite action réalisable qu’il peut entreprendre.
- Assurez-vous que l’action est spécifique, mesurable, réalisable, pertinente et limitée dans le temps (SMART).
- Fixez un délai pour réaliser cette action, idéalement dans les deux prochaines semaines.
4. Évoluer grâce à l'amélioration continue
- Objectif: Réfléchissez à l’expérience pour favoriser la croissance.
- Des mesures d'action:
- Une fois l’action entreprise, discutez du résultat avec le client.
- Mettez en évidence ce qui a bien fonctionné et identifiez les domaines à améliorer.
- Encouragez le client à réfléchir à ce qu’il pourrait essayer ensuite, en fonction de ces informations.
5. Apprécier le voyage
- Objectif: Célébrez les réalisations et renforcez l’apprentissage.
- Des mesures d'action:
- Reconnaître et célébrer les progrès et les réalisations du client.
- Réfléchissez au parcours et discutez de la manière dont les leçons apprises peuvent être appliquées à l’avenir.