Lorsqu'il s'agit de ministère, chaque dirigeant sait que vous êtes censé mettre tout votre cœur dans votre travail. Mais pouvez-vous le faire si vous souffrez d’épuisement professionnel ?
Prenez un moment pour réfléchir à la façon dont vous avez débuté dans le ministère — avec ton cœur pleinement engagé. Vous avez ressenti un appel, une passion, un profond espoir et un optimisme quant à votre capacité à avoir un impact. Rien n'allait t'arrêter.
Alors que les dirigeants commencent ainsi, beaucoup découvrent qu’il y a un changement quelque part en cours de route. Ça change.
Bien sûr, une partie de cela peut provenir du cynisme et désillusion cela semble être une épidémie de nos jours (dans la culture et dans l’Église).
Mais je connais beaucoup d'autres grands leaders qui vouloir faire du ministère, mais à un moment donné, leur cœur a cessé de fonctionner.
Et c'est un problème sérieux.
Il est difficile de se consacrer pleinement à son travail lorsque son cœur ne fonctionne pas.
Trop souvent, leur cœur s'en va engourdi. Pas seulement pour une journée ou une semaine, mais souvent pour une longue saison. Ou parfois, leur cœur s’engourdit indéfiniment.
Ce que je veux dire par engourdi c'est que tu ne ressens plus les choses, ou quand tu les ressens, tu les ressens incorrectement — les émotions que vous êtes censé ressentir ne sont pas les émotions que vous ressentez réellement.
Je le sais parce que mon cœur a cessé de fonctionner correctement après une décennie de leadership.
Cela faisait des années que je courais à un rythme effréné. Notre église connaissait une croissance à deux chiffres année après année, et je ne savais pas comment suivre le rythme, alors j'ai simplement travaillé plus d'heures, ce qui n'était pas un plan intelligent.
Avant de frapper épuisement professionnel total, mon corps (âme ?) a tiré une fusée d'avertissement. La fusée ? Mon cœur a arrêté de fonctionner.
Voyez si vous pouvez comprendre l’un des cinq signes indiquant que votre cœur ne fonctionne pas comme il est censé le faire. C'est souvent le signe que l'on s'approche du burn-out, que l'on sont déjà épuisé, ou que quelque chose d'autre ne va vraiment pas.
5 signes avant-coureurs d’épuisement professionnel au ministère :
1. Vous ne vous sentez pas triste quand vous êtes censé le faire.
Un signe certain que votre cœur ne fonctionne pas se produit lorsque vous entendez de mauvaises nouvelles. Voici quelques exemples:
Quelqu’un vous dit qu’il vient d’apprendre qu’il a un cancer et que vous voulez vous en soucier. Et intellectuellement, vous êtes inquiet. Sauf que vous n’avez pas senti votre cœur se serrer ni vos tripes plonger en apprenant la nouvelle. Si tu étais honnête avec toi-même, tu te sentirais rien.
De même, un membre du personnel vous annonce son départ. Ce n'est pas le moment idéal pour partir, et ils sont un excellent membre de l'équipe, mais vous avez juste senti plat quand tu as entendu la nouvelle.
Vous obtenez le P&L qui montre que votre église fonctionne significativement dans le rouge ce trimestre et qu’elle puise trop dans les réserves. Plutôt que de tirer la sonnette d’alarme, vous haussez simplement les épaules. Vous ne ressentez rien.
Vous savez que votre cœur ne fonctionne pas au travail et à la maison, les mauvaises nouvelles ne pénètrent tout simplement pas. C'est comme essayer de verser de l'eau dans une tasse qui déborde déjà. Il ne peut pas entrer.
2. Vous n’êtes pas heureux quand vous êtes censé l’être.
Non seulement vous ne réagissez pas aux mauvaises nouvelles avec les émotions appropriées, mais les bonnes nouvelles ne vous font plus sourire.
Vous regardez votre fille arriver première lors d'une compétition d'athlétisme, et pendant que tout le monde l'acclame, vous l'encouragez aussi. Mais à l’intérieur, votre cœur ne l’absorbe pas vraiment.
Votre équipe vous dit qu'elle vient de dépasser ses objectifs trimestriels… et vous souriez extérieurement en lui félicitant. Mais à l'intérieur, tu es toujours engourdi.
Pire, tu ferais un baptême et tu savoir avec tout en vous que c'est l'une des meilleures choses qui puisse arriver à une personne. C'est un moment tellement profond et émouvant. Mais pour vous, cela semble mécanique.
3. Vos réactions sont disproportionnées.
Un troisième signe que votre cœur ne fonctionne pas est que vous ressentez des émotions, mais pas dans la bonne proportion.
Un membre du conseil d'administration arrive 5 minutes en retard à une réunion, et bien sûr, ce n'est pas cool. Mais vous le perdez avec eux. Vous avez traité un problème de 2 sur 10 avec une réponse de 12 sur 10.
Ou encore, vous apprenez qu'un membre de votre personnel a eu une liaison et que vous devez y remédier. C'est un défi de leadership de 10/10, mais vous l'ignorez presque et vous le ressentez comme un problème de 2 sur 10.
La même dynamique se produit à la maison. Quelque chose qui ne devrait pas être très grave suscite une réponse exagérée… alors que vous ne réagissez pas à une crise réelle.
4. Vos réactions sont à l’opposé de ce qu’elles devraient être.
Un quatrième signe que votre cœur ne fonctionne pas est que vos réactions sont présentes (hautes et basses), mais elles sont à l'opposé.
Même si vous répugnez à l'admettre publiquement, lorsque quelqu'un se débat ou souffre, vous en êtes secrètement heureux.
De la même manière, lorsque quelqu’un est heureux, vous ressentez du ressentiment, voire même de la colère. Pas cool. Pas sain. Pas bon.
5. Les tentations continuent de se faire fortes.
Tout le monde est tenté.
Lorsque votre cœur est en bonne santé, les tentations vont et viennent et sont généralement assez faciles à contrôler. Vous avez suffisamment de maîtrise de vous-même pour ne pas faire quelque chose de stupide qui ferait exploser votre vie et celle de ceux qui vous entourent. La tentation vient, mais elle passe assez vite.
Mais si votre cœur n’est pas en bonne santé, les tentations persistent plus longtemps et se présentent avec plus de force.
Si votre cœur n’est pas en bonne santé, les tentations persistent plus longtemps et se présentent avec plus de force. Cliquez pour tweeter
Vous pouvez vous retrouver préoccupé par la luxure, l’avidité, l’amertume, la colère, la jalousie, les factions, l’impatience, la division et une foule d’autres sentiments dont vous savez qu’ils ne viennent pas du Saint-Esprit.
Pendant ce temps, l’amour, la joie, la paix, la patience, la gentillesse, la douceur, la bonté et la maîtrise de soi manquent à l’action. Tout ce qui est censé caractériser le leadership chrétien et la vie chrétienne.
Alors, que faites-vous contre l’épuisement professionnel et retrouver votre passion pour le ministère ?
Si l’un de ces éléments vous semble familier, c’est le signe que votre cœur ne fonctionne pas comme il le devrait.
La mauvaise nouvelle, c'est qu'il s'agit d'une maladie grave. La bonne nouvelle est qu’il y a de l’espoir et une guérison.
Voici trois choses que vous pouvez faire pour commencer le chemin vers se remettre d'un burn-out:
1. Obtenez un diagnostic précis.
Est-ce du burn-out ? Excellente question.
Le genre d’épuisement professionnel que j’ai subi il y a des années a mis ma vie à l’arrêt. Pendant quelques mois, je me suis demandé si j'avais un avenir, tant mon énergie était faible.
Si vous êtes dans ce genre d’épuisement professionnel profond, il y a de fortes chances que vous vous en rendiez déjà compte. Votre vie s’arrête et vous n’êtes plus que l’ombre de ce que vous étiez.
Mais je pense qu'il existe un autre type d'épuisement professionnel.
J’appelle cela un épuisement professionnel léger, et j’ai l’impression que de nombreux dirigeants (peut-être même la plupart) le vivent en ce moment, mais surtout épuisement pastoral.
La définition de l’épuisement professionnel léger : les fonctions de la vie continuent, mais la joie de vivre a disparu. Cliquez pour tweeter
Voici comment fonctionne un burn-out léger… Vous vous levez tous les jours, allez au travail, regardez vos enfants faire du sport et socialiser, mais vous ne ressentez vraiment plus rien.
Tu es fonctionnement, mais ton cœur ne fonctionne pas. La joie de vivre est partie.
L'épuisement professionnel est un spectre, et si vous souffrez d'épuisement professionnel léger, vous pourriez être à quelques faux pas de l'épuisement professionnel complet.
Curieux de savoir où vous en êtes ?
Mon équipe et moi avons développé un Évaluation gratuite de l'épuisement professionnel cela vous donnera un rapport personnalisé sur votre risque et votre niveau d'épuisement professionnel, ainsi que quelques étapes pratiques sur la marche à suivre.
Mon évaluation est un excellent point de départ, mais elle ne remplace pas les soins d’un professionnel.
Quel que soit votre score, allez consulter votre médecin et, mieux encore, consultez également un thérapeute ou un conseiller.
Quelque chose vous a amené ici, et à moins de savoir comment vous êtes arrivé ici, il est assez difficile d'être en bonne santé. Cliquez pour tweeter
2. Trouvez un ami.
La solitude est depuis longtemps un combat pour les dirigeants. « C'est seul au sommet» On dit du leadership depuis aussi longtemps que l’on se souvienne.
Mais la culture d’aujourd’hui rend cela encore plus destructeur. En 2023, le Le chirurgien général américain a déclaré que la solitude était une épidémie culturelle.
L’isolement n’est pas seulement imprudent pour les dirigeants, il est mortel. Cliquez pour tweeter
Selon le chirurgien général rapportêtre isolé dans le leadership est plus mortel pour la santé physique d'un leader que fumer 15 cigarettes par jour.
Dans la plupart des chaires, fumer un paquet de cigarettes quotidiennement est un motif de licenciement. Mais faire un pastorat sans soutien ni compagnie ? Pas de problème, même si c'est tout aussi mortel pour la santé d'un leader.
À quel point l’isolement est-il mauvais ? En plus de la bombe équivalente au tabagisme, 16 études longitudinales indépendantes montrent que de mauvaises relations sociales (isolement social, mauvais soutien social, solitude) étaient associées à une augmentation de 29 % du risque de maladie cardiaque et de 32 % du risque d'accident vasculaire cérébral. .
Si la solitude peut vous tuer, que faites-vous ?
La réponse est étonnamment simple. Trouver un ami.
Je me rends compte à quel point cela peut être difficile en matière de leadership, car presque tout le monde dans votre sphère est quelqu'un que vous servez, quelqu'un qui relève de vous, quelqu'un à qui vous rapportez ou quelqu'un que vous essayez d'atteindre. Je comprends.
Le leadership ne doit pas nécessairement être solitaire et accablant. Des milliers de personnes comme vous engagent une communauté privée de dirigeants d'église pour développer leur église et leur leadership.
Obtenez des stratégies de leadership pratiques, étape par étape, des compétences et (surtout) des connexions qui mènent à une réelle croissance – uniquement dans le Académie de l'art du leadership.
Mais n'abandonnez pas. Trouver quelqu'un qui vous aime suffisamment pour vous dire la vérité et qui vous aime sans que vous puissiez rien faire pour lui est l'essence même de l'amitié. John Townsend explique comment trouver ce genre d'amitié dans le leadership.
Arthur Brooks qualifie les vrais amis d'inutiles et non de sans valeur dans le sens où vous ne travaillez pas nécessairement pour eux et eux ne travaillent pas pour vous, mais vous avez la connexion la plus étonnante qui soit. Ils sont réel amis. Pas accord amis.
La plupart des pasteurs ont une tonne de accord amis, mais non réel amis. Changer cela maintenant ne vous aidera pas seulement à vous rétablir, cela vous préparera à une bonne santé et à un plaisir riche pour le reste de votre vie.
3. Reconstruisez vos rythmes.
Lorsque les choses ne vont pas bien, il est facile de penser que vous devriez simplement revenir à la normale.
Ce n’est pas un mauvais sentiment, mais réfléchissez-y. Si normale tu es épuisé, peut-être as-tu besoin d'une nouvelle normalité. Un nouveau mode de vie beaucoup plus durable.
Si la normalité vous a épuisé, vous avez peut-être besoin d’une nouvelle normalité. Cliquez pour tweeter
Ce que vous devez faire lorsque vous n'êtes pas en bonne santé, c'est reconstruire vos rythmes, votre approche du leadership, votre emploi du temps et votre vie à partir de zéro.
Il m'a fallu 5 ans pour comprendre comment faire cela, mais je vis depuis une décennie et demie à un nouveau rythme qui m'a donné la vie.
Mieux encore, j'ai pu enseigner à plus de 50 000 dirigeants comment faire de même. Le cadre et la stratégie sont décrits dans À votre meilleur, et cela a permis à des dizaines de milliers de dirigeants de trouver un rythme de vie et de leadership durable. Mieux encore, cela signifie que leur cœur a recommencé à fonctionner correctement, tout comme le mien.
Si vous ne pouvez pas vous consacrer pleinement à votre travail parce que votre cœur a cessé de fonctionner, j'espère que cela vous aidera.