Nous avons tous ces jours où nous avons l’impression que tout va mal. Peut-être que nous nous sommes disputés avec notre partenaire ou que nous avons simplement reçu de mauvaises nouvelles. Quelle que soit la raison, vous pouvez dire que vous n’allez pas bien. C’est plus que correct. Il est nécessaire. Dire aux autres que vous n’allez pas bien leur montre que vous leur faites confiance et que vous êtes prêt à être vulnérable devant eux. Cela leur permet également de vous soutenir dans les moments difficiles. Ils ne sauront jamais si vous ne dites à personne ce que vous ressentez. Alors la prochaine fois que quelque chose vous énerve, allez-y et dites à quelqu’un : « Je ne vais pas bien.
Soyez honnête avec ce que vous ressentez.
Dans notre vie quotidienne, nous ne nous sentons peut-être pas bien tout le temps. Par exemple, il y a des moments où notre état émotionnel est au plus bas en raison de problèmes et de problèmes divers. Et pendant que vous vous sentez triste, d’autres peuvent vous demander : « Comment allez-vous ? » Lorsqu’ils sont confrontés à une demande d’autres personnes concernant votre état, la plupart des gens peuvent être enclins à répondre que oui, « je vais bien » ou « je vais bien ». Cependant, la vérité est que vous ne vous sentez pas bien, mais comme vous avez honte ou que vous ne voulez pas avoir l’air vulnérable, vous dites aux autres que vous allez bien même si ce n’est pas le cas.
Il y a un problème lorsque nous devenons malhonnêtes à propos de notre état émotionnel. Nous pouvons entrer en conflit avec nos sentiments en faisant semblant d’être en bonne condition alors que nous ne le sommes pas. Puisque vous avez dit aux autres que vous alliez bien, les gens s’attendront maintenant à ce que vous agissiez correctement et vous pourriez vous sentir obligé de garder la façade. C’est comme essayer d’agir comme quelqu’un que vous n’êtes pas.
Vous devez réaliser que ce n’est pas grave de ne pas aller bien et de le dire aux autres. Ensuite, il y a moins de pression et vous n’avez pas besoin d’agir pour cacher des émotions négatives comme la tristesse ou la colère. De plus, en disant honnêtement comment vous vous sentez, les gens seront plus disposés à vous aider maintenant qu’ils savent que vous ne vous sentez pas bien. En étant honnête avec votre condition et vos sentiments, vous avez également la possibilité de faire face à tout ce qui vous déprime et d’agir en conséquence pour résoudre le problème.
Avant de dire aux autres que vous n’allez pas bien, il est essentiel de considérer plusieurs choses qui vous faciliteront la tâche, pour être honnête avec votre état et vos sentiments.
1. Qui est la personne qui vous demande
N’importe qui peut vous demander si vous allez bien, même des inconnus au hasard. Par exemple, ils peuvent s’enquérir de votre état lorsqu’ils voient que vous n’avez pas l’air bien ou que vous vous sentez déprimé. Vous devez donc réfléchir ensuite si vous êtes d’accord pour dire votre situation et vos sentiments à cette personne. Ce qui peut arriver, c’est qu’une fois que vous avez dit aux autres que vous n’allez pas bien, ils peuvent s’enquérir davantage de votre état. Alors, êtes-vous d’accord pour divulguer plus d’informations sur vous-même aux autres ? À quel point vous faites confiance ou à quel point une personne est proche de vous peut déterminer si vous pouvez facilement dire que vous n’allez pas bien. Si vous vous sentez à l’aise de parler de votre situation à quelqu’un et que vous pensez qu’il est digne de confiance, vous pouvez lui parler de vous-même.
2. La personne demande-t-elle à quelqu’un qui peut vous aider ?
L’une des raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être parler aux autres de ce que vous ressentez est qu’ils peuvent être en mesure de vous aider dans votre situation. Par exemple, il est plus facile d’être honnête avec votre cas à un thérapeute parce qu’ils sont formés pour écouter les inquiétudes des autres et peuvent fournir des conseils sur la façon de traiter votre problème. La même chose peut arriver à des amis de confiance et à des membres de la famille qui peuvent vous prêter une oreille pour vous écouter et vous apporter leur soutien de la manière dont ils peuvent vous aider. Ainsi, lorsque vous vous ouvrez, vous invitez d’autres personnes qui peuvent vous aider et elles peuvent améliorer votre situation.
3. Comment vous sentirez-vous lorsque vous direz aux autres que vous n’allez pas bien
Selon ce que nous pouvons ressentir après avoir dit aux autres que nous n’allons pas bien, nous pouvons ou non le faire. Parfois, nous avons l’impression que nous ne sommes pas encore prêts à parler de notre situation aux autres, peut-être parce que nous n’avons pas envie de laisser les autres intervenir ou que nous ne sommes pas préparés à faire face à nos problèmes. Cependant, nous devons nous sentir à l’aise de dire aux autres que nous n’allons pas bien ; sinon, il vaut mieux garder les choses pour nous d’abord si nous ne sommes pas encore prêts à dévoiler nos sentiments. De plus, si nous sentons que nos fardeaux vont s’alléger si quelqu’un nous écoute et peut-être nous aide aussi, alors il est temps de dire aux autres que nous n’allons pas bien.
Nous ne pouvons pas toujours nous sentir bien, et c’est normal d’en parler aux autres.
C’est d’accord dire aux autres que vous n’allez pas bien; cependant, nous ne pouvons pas parler ouvertement à tout le monde de nos sentiments et de notre situation. Par conséquent, il serait utile que vous considériez également les avantages que vous retireriez de récit d’autres sur votre problème. Par exemple, certaines personnes posent des questions sur votre état de santé pour entamer une conversation, tandis que d’autres peuvent l’utiliser pour mieux vous connaître ou obtenir des informations qu’ils souhaitent. C’est pourquoi il est essentiel de choisir les personnes dont vous direz que vous n’êtes pas d’accord. Idéalement, ce devrait être ceux qui peuvent vous écouter et vous aider dans votre situation. De plus, vous devez être prêt à vous ouvrir lorsque vous raconter d’autres sur votre cas, car ne pas être préparé vous fera ressentir des émotions négatives une fois que vous vous souviendrez et direz aux autres ce qui vous dérange. Admettre que nous traversons une période difficile est meilleur pour notre santé mentale. De plus, cela peut atténuer notre souffrance en reconnaissant qu’il y a un problème et que d’autres peuvent avoir les ressources et la capacité de nous aider avec tout ce qui nous donne du fil à retordre.