Aider les gens à vivre une vie plus épanouie, consciemment et efficacement, c’est le credo d’Alexandre Barde. Le Franco-Suisse propose des séances de coaching et de pleine conscience, à Barcelone et à distance.
Photos : Clémentine Laurent/Equinox
« Je ne peux changer en moi que ce dont je suis conscient » explique Alexandre Barde. Originaire de Genève, il accompagne les personnes vers une meilleure gestion émotionnelle, pour vivre de manière plus consciente et concentrée. Pour ce faire, le coaching permet de mieux se connaître et de développer les ressources nécessaires pour résoudre un problème personnel ou atteindre un objectif.
Basé en Espagne depuis huit ans, il a précédemment étudié la gestion des affaires internationales à Genève ainsi que le coaching dans le monde des affaires. Après une formation d’entraîneur à Madrid, Alexander a travaillé dans la capitale catalane. « J’ai managé des équipes jusqu’à 300 personnes. J’ai pu atteindre cet objectif de vie grâce au coaching », il explique. Tout en continuant à s’intéresser au développement personnel, il décide de s’y consacrer à 100 %. Son objectif? Pouvoir aider toute personne dans le besoin sans les contraintes d’une entreprise.
Au cours des séances, les professionnels guident progressivement, sans donner de consignes précises, mais plutôt en créant un espace introspectif et créatif dans lequel la personne se découvre, surmonte ses obstacles intérieurs et progresse progressivement vers ses objectifs. On fait le voyage pour développer son potentiel, pas le coach qui le dicte.
Attention en direct à Barcelone
En plus du coaching, Alexander anime des séances de pleine conscience, autrement dit une prise de conscience totale. « Notre bien-être et nos performances dépendent en grande partie de la qualité de notre attention et donc de notre capacité d’attention » il détaille. Ce type de méditation est une forme d’entraînement mental qui nous permet d’améliorer notre concentration, de prendre du recul sur nous-mêmes et de mieux s’autoréguler. La pleine conscience peut être choisie en complément du coaching ou seule.
« Pouvoir regarder un coucher de soleil sans être distrait par des éléments de votre journée, ou profiter d’une douche de cinq minutes sans penser à quoi faire, c’est possible et demande de la pratiquedit Alexandre. L’attention est une compétence fondamentale pour notre développement personnel, qui nous permet d’avancer plus consciemment et sereinement ».
Grâce à la formation réalisée à Barcelone auprès d’un moine bouddhiste, ainsi qu’au master en deux ans à l’Université de Barcelone, le coach maîtrise toutes les techniques et possède les connaissances nécessaires pour l’accompagner sur cette voie. Afin de vivre l’instant présent sans avoir besoin de se déconnecter ou d’être en pilote automatique, le coach apprend à méditer et à l’intégrer dans son quotidien. Les gens constatent une diminution de leur stress, une meilleure gestion émotionnelle et une augmentation de leur concentration.
Ces avantages s’appliquent également aux athlètes. Alexandre Bardet a créé un programme spécialement pour eux afin de trouver l’équilibre entre performance et bien-être. Il propose du coaching, de l’entraînement mental et du soutien à la pleine conscience dans les centres sportifs et les écoles.
Formation Barcelone – Informations pratiques
Site Web Conscious Guerrero ici.
Séances en français, espagnol ou anglais, en présentiel à Barcelone ou en visio.
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