Il est facile de prendre les choses pour acquises. Souvent, nous n’apprécions pas les choses simples de la vie jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Dans la société d’aujourd’hui, on nous dit constamment d’acheter plus, de consommer plus et d’être plus. Cela peut conduire à un sentiment de vide et d’insatisfaction. Cependant, nous ne devons pas oublier que nous avons peut-être déjà ce dont nous avons besoin pour être heureux et épanouis. Ce billet de blog expliquera comment ne pas tenir les choses pour acquises et comment elles peuvent nous aider à vivre une vie plus heureuse.
Nous avons peut-être déjà ce qu’il faut pour être heureux.
Nous avons tendance à continuer d’avancer dans la vie. Mais, malheureusement, chaque jour peut être trop occupé par le travail et les responsabilités que nous devons assumer à la maison. Mais, d’un autre côté, nous passons aussi du temps à socialiser avec des amis et à profiter de nos passe-temps et de nos passions. C’est comme si nous devions toujours poursuivre quelque chose dans le futur pour atteindre quelque chose qui puisse nous rendre heureux et épanouis.
Cependant, les choses ne se dérouleront pas toujours comme prévu. Les choses que nous voulons atteindre et réaliser peuvent parfois être trop hors de portée, ou nous pouvons échouer en cours de route. Lorsque de telles choses se produisent, nous pouvons nous sentir frustrés et déprimés de ne pas avoir atteint nos objectifs. Cependant, faites une pause et regardez votre environnement actuel. Parfois, nous sommes tellement occupés par la vie que nous oublions d’apprécier ce que nous avons déjà. Pour tout ce que nous savons, nous avons peut-être déjà ce qui peut rendre nos vies remplies et heureuses. Il y a beaucoup de des choses pour être reconnaissants, et la plupart sont assez simples, mais nous pouvons tenir les choses pour acquises parce que nous pensons que notre bonheur et notre épanouissement proviennent d’éléments plus importants et plus chers. Cependant, nous sommes toujours en vie chaque jour, en bonne santé, avons des amis et de la famille et avons une source de revenus stable, et ce ne sont là que quelques-unes des choses dont nous pouvons nous sentir reconnaissants. Nous n’avons qu’à les remarquer, et nous avons peut-être déjà une vie meilleure que nous ne le pensons.
Se sentir reconnaissant ne demande pas trop d’efforts. Nous devons seulement nous rappeler de faire certaines choses qui nous aideront à apprécier les bonnes choses que nous avons déjà dans la vie.
1. Soyez présent dans l’instant
Prendre les choses pour acquises arrive parce que nos têtes peuvent être dans les nuages, pensant à l’avenir. Il y a cette idée que les choses qui peuvent nous rendre heureux et épanouis sont celles qui appartiennent à l’avenir, qui peuvent être atteintes grâce au travail acharné et au temps. Cependant, il peut y avoir un problème avec ce genre de pensée.
Il n’y a rien de mal à rêver de l’avenir et à aspirer à quelque chose. Cela nous rend plus motivés et nous entraîne à être plus disciplinés et efficaces avec notre temps et notre énergie. Le problème survient lorsque nous dépendons de notre bonheur pour l’avenir, et nous ne pouvons être heureux qu’une fois que nous atteignons ce pour quoi nous nous efforçons de travailler dur et que nous obtenons plus tard dans la vie. Lorsque nous échouons et avons ce genre de réflexion, nous pouvons nous sentir complètement déçus car nous pouvons avoir de grandes attentes pour l’avenir. Ainsi, lorsqu’un échec survient, notre chance de bonheur diminue également.
Cependant, notre bonheur et notre épanouissement n’ont pas besoin d’exister seulement dans le futur. Nous pouvons déjà le sentir en ce moment si nous choisissons de le faire. Prendre plus de temps pour se concentrer et savourer le moment présent peut nous aider à ressentir plus de gratitude. Il s’agit d’être conscient de ce que vous avez en ce moment et de ce que vous pouvez faire. Vous pouvez soudainement vous sentir surpris d’avoir déjà ce dont vous avez besoin pour être heureux, et en vouloir plus n’est peut-être pas nécessaire.
2. Pratiquez la pleine conscience
pleine conscience consiste à remarquer ce qui se passe et les choses autour de vous dans le présent. Elle est liée à l’entrée dans le moment présent. Pour être conscient, vous devez vous concentrer davantage sur le présent. La pratique de la pleine conscience crée une nouvelle appréciation des petites choses qui vous entourent et que vous pourriez ignorer si vous vous précipitez dans la vie. Et ces petites choses peuvent être les choses essentielles que vous ne pouvez jamais avoir, mais nous pouvons les prendre pour acquises car elles sont toujours là. Parfois, nous ne remarquons à quel point quelque chose ou quelqu’un est vital qu’au moment où il disparaît de nos vies. Nous devrions donc essayer de prendre l’habitude de prêter attention et d’apprécier ce que nous avons maintenant. Cela peut être notre meilleur ami, notre famille, le travail et la maison que nous avons, notre bonne santé, etc. Nous devons nous concentrer sur eux pour apprécier leur valeur.
3. Allez-y doucement
Avez-vous parfois l’impression que la vie va trop vite et que vous ne pouvez pas suivre ? Il n’est pas étonnant que vous preniez les choses pour acquises si tout passe devant vous et que vous n’ayez plus le temps de les remarquer. Une chose qui peut aider à la gratitude est de le prendre lent avec la vie. Essayez d’évaluer tout ce que vous devez faire quotidiennement. Devez-vous tout faire sur votre liste de choses à faire ? Établir des priorités et identifier ce questions vous pouvez réduire votre charge de travail et vous ne pouvez pas en faire beaucoup chaque jour. Éviter de multitâche si vous le pouvez, et faites les choses une à la fois. Votre concentration et votre attention peuvent être divisées et distraites si vous faites plusieurs choses simultanément. Vous n’avez pas besoin de vous précipiter si vous savez quoi faire et que vous pouvez ressentir le bonheur dans le présent à partir des petits moments quotidiens de votre vie.
4. Créer un journal
Journalisation est un moyen efficace d’apprécier les choses que vous accomplissez et avez dans la vie. Vous pouvez prendre l’habitude d’écrire dans un journal à la fin de la journée les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et les réalisations que vous avez accomplies. En les écrivant dans un journal, vous avez quelque chose pour vous rappeler que vous êtes en bonne position et que votre vie est peut-être meilleure que vous ne le pensez, surtout si vous comparez votre statut de vie avec les autres. Certaines personnes ont du mal à répondre quotidiennement à leurs besoins de base et peuvent ne pas avoir les choses que vous avez actuellement. Tenir un journal de gratitude garde votre tête au bon endroit. Lorsque les choses tournent mal ou que vous vous sentez mal parce que vous n’avez pas gagné ou réalisé quelque chose, consultez votre journal pour vous rappeler que vous avez encore des raisons d’être reconnaissant et que votre vie ne manque pas.
5. Trouvez le contentement dans la vie
Une fois que la gratitude s’installe dans votre vie, vous pouvez cesser de prendre les choses pour acquises et trouver contentement. Le sentiment de satisfaction se produit lorsque vous êtes satisfait de votre sort et que vous ne ressentez peut-être pas le besoin de désirer plus que ce que vous avez. Cela ne signifie pas que vous ne vous efforcez plus et ne rêvez plus grand. C’est juste que même si vous échouez et ne réalisez pas quelque chose, vous ne vous en faites pas trop parce que vous savez que vous avez encore quelque chose d’autre dans votre vie qui peut vous rendre heureux. Pour être satisfait dans la vie, nous devons d’abord avoir les moyens de satisfaire tous nos besoins, suivis si possible de nos désirs. C’est dans nos désirs que nous pouvons faire des ajustements, et puisque ces choses ne sont pas complètement nécessaires, nous pouvons nous débrouiller en supprimant certaines d’entre elles ou en réduisant le besoin de les acquérir, et nous pouvons toujours être d’accord avec nos vies.
N’oubliez pas de dire « Merci! »
Gratitude contribue grandement à faire une différence dans nos vies. Cela nous aide à mieux nous en sortir pendant les moments difficiles, car nous ne sommes peut-être pas encore totalement perdus et savons que nous avons encore des choses être reconnaissant pour. De plus, remercier tous ceux qui nous aident à traverser notre quotidien, quelle que soit leur aide, contribue à maintenir de bonnes relations avec les gens. Remercier quelqu’un aide l’estime de soi d’une autre personne et montre qu’elle est importante et précieuse pour la vie de quelqu’un d’autre. Autant que possible, nous devrions continuer à apprécier ce que nous ont parce que nous ne savons jamais quand quelque chose peut disparaître, comme les personnes qui nous soutiennent et nous aident. Lorsque les choses vont bien et que nos vies semblent abondantes, nous devrions essayer de faire une pause et de prendre du recul et de dire « Merci » à tout et à tous ceux qui nous ont permis de réaliser et d’atteindre tout ce que nous avons.