Cet article est publié le premier jour ouvrable après le week-end de la fête du Travail 2022, vous savez donc ce que cela signifie. C’est le début officiel de la course folle vers la fin de l’année. Même si vous avez déjà l’impression de sprinter, il y aura beaucoup de pression pour accélérer le rythme et faire avancer les choses avant le 31 décembre.
Quelle est votre stratégie pour survivre à la course folle ? Comment resterez-vous concentré, sain d’esprit et en bonne santé tout en accomplissant beaucoup de choses ?
J’ai réfléchi à ces questions et j’en ai parlé avec de nombreux clients de coaching ces derniers temps. Voici trois idées pratiques pour vous aider à arriver à la fin de l’année en un seul morceau.
Acceptation – Tout d’abord, acceptez et reconnaissez le fait que vous n’allez pas tout faire d’ici la fin de l’année. Même si vous travailliez 24 heures sur 24, sept jours sur sept, vous ne feriez pas tout. Il y a tout simplement trop à faire. J’ai été inspiré dernièrement en lisant Quatre mille semaines : la gestion du temps pour les mortels d’Olivier Burkeman. Son point est dans son titre – la durée de vie moyenne d’un humain est de 4 000 semaines. Nous n’avons que peu de temps à notre disposition, nous devons donc faire des choix sur ce qui est le plus important et accepter qu’il y a beaucoup de possibilités auxquelles nous n’allons pas accéder dans cette vie. D’ici la fin de l’année, vous disposez d’environ 16 semaines si vous lisez cet article le jour de sa publication. Faites des choix maintenant sur ce dans quoi vous allez investir votre temps, votre attention et votre énergie et acceptez le fait qu’il y a beaucoup de choses que vous n’allez pas aborder avant la fin de l’année.
Microdosage – Soyons clairs, je ne parle pas de champignons magiques ou de voyages à la psilocybine sur celui-ci. Au lieu de cela, je parle de microdoser la façon dont vous gérez le calendrier. Cette idée a été inspirée par une conversation que j’ai eue avec un dirigeant récemment dans l’un de nos Coaching de groupe Next Level Leadership® conversations. Lorsque j’ai demandé comment les choses allaient, il a été le premier à répondre qu’il avait du mal à trouver le temps de s’engager avec ses collègues sur les mesures d’action qui feront de lui un meilleur leader. Quand j’ai demandé combien de temps il cherchait, il a dit 30 minutes par conversation. Ma réponse a été qu’il n’avait pas besoin d’autant de choses et qu’il pouvait accomplir beaucoup de choses en cinq minutes de conversation s’il était prêt à partir. Lorsque le temps se fait rare (et c’est toujours le cas), vous souhaitez microdoser votre calendrier autant que possible en réduisant le temps que vous investissez dans les réunions. Nos calendriers électroniques sur Outlook et Google nous invitent à programmer le temps par tranches de 30 minutes. Très souvent, vous n’avez vraiment pas besoin de beaucoup. Profitez des petites pépites de temps dont vous disposez avant une réunion ou à la fin d’une réunion pour avoir des conversations rapides et significatives avec vos collègues.
N’oubliez pas de respirer – C’est un conseil standard pour les personnes occupées et stressées. Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas comment respirer d’une manière qui les sort de l’état chronique de combat ou de fuite qui se produit lorsque vous essayez de faire beaucoup de choses en peu de temps. Voici une astuce sur la façon d’utiliser votre respiration pour activer la réponse de repos et de digestion qui vous sortira du combat ou de la fuite. Si votre ventre se déplace lors d’une inspiration profonde et se rétracte lors de l’expiration, vous respirez d’une manière qui vous permettra de vous concentrer, de penser plus clairement et de prendre de meilleures décisions. Pour un tutoriel vidéo sur la façon de le faire, consultez ce post J’ai partagé il y a quelques années.
Pour en savoir plus sur les trois idées que j’ai partagées ici, jetez un oeil à cet extrait vidéo d’une récente Coaching Office Hour mensuelle Je l’ai fait pour les membres de notre communauté Leaders HQ.
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