Devenez une meilleure version de vous-même

Un modèle de coaching Par Adam Bakai, coach personnel, ALLEMAGNE

Comment devenir une meilleure version de vous-même

Avez-vous déjà senti que vous vouliez réaliser quelque chose, mais vous ne savez pas vraiment comment y arriver ? Avez-vous déjà vécu l’expérience de vous fixer un objectif, vous commencez à y travailler avec un enthousiasme et une énergie énormes, mais lentement vous perdez votre motivation, votre objectif s’éloigne de vous et, à la fin, vous abandonnez ? Tu n’es pas le seul. 80% des gens ne se fixent jamais d’objectifs. Parmi les 20 % restants, 7 personnes sur 10 échouent également à atteindre leurs objectifs. _[1]

La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours faire partie des personnes qui se fixent des objectifs clairs, qui ont un plan d’action détaillé pour les atteindre et qui ont mis en place des structures qui les soutiennent en cours de route. Le modèle de coaching suivant vous donnera un guide sur la façon d’y arriver.

Le processus Devenez une meilleure version de vous-même

1. Qui êtes-vous ? Forces et faiblesses

Avant de fixer des objectifs ambitieux et d’améliorer immédiatement tous les domaines de notre vie à la fois, il est essentiel de vérifier où vous en êtes actuellement, sur quelles forces vous pouvez vous appuyer et quelles faiblesses vous devez être conscient. Avec ceux-ci, vous pouvez créer un plan d’action plus réaliste pour ce que vous souhaitez réaliser.

Pour déterminer vos propres forces et faiblesses, utilisons l’indicateur de type de personnalité Myers-Briggs. Avec ce modèle, vous pouvez découvrir d’où vous tirez votre énergie, comment vous traitez l’information, comment vous prenez des décisions et comment votre style de vie est structuré. Selon votre type de personnalité, vous aurez probablement besoin d’une stratégie différente pour atteindre vos objectifs.

En connaissant vos points forts, vous disposerez d’une base solide pour déterminer les objectifs que vous pouvez atteindre de manière réaliste. Garder à l’esprit vos faiblesses ne signifie pas que vous êtes mauvais ou incapable de réaliser quelque chose, c’est juste un rappel pour vous d’y prêter une attention particulière, afin de rester sur la bonne voie pour atteindre votre objectif.

2. Établissement d’objectifs

Maintenant que vous savez où vous en êtes et que vous connaissez vos forces et vos faiblesses, il est temps de vous fixer des objectifs.

• Spécifique: Ayez un objectif précis en tête. Décrivez précisément ce que vous voulez accomplir dans votre vie.
• Mesurable: Trouvez un critère qui mesure votre progression vers l’accomplissement de votre objectif.
• Réalisable: L’objectif doit être quelque chose que vous avez le pouvoir de faire. Avez-vous les ressources et les capacités pour atteindre l’objectif ? Si non, qu’est-ce qui te manque ? D’autres l’ont-ils déjà fait avec succès ?
• Réaliste: Demandez-vous s’il est possible d’atteindre votre objectif. L’objectif est-il réaliste et à portée de main ? L’objectif est-il atteignable, compte tenu du temps et des ressources ? Êtes-vous capable de vous engager à atteindre l’objectif?
• Opportun: Fixez une limite de temps quant au moment où vous voulez atteindre l’objectif et trouvez un moyen d’en être tenu responsable.
• Passionnant: Un objectif doit être excitant et remonter le moral.
• Atteindre: Un bon objectif devrait vous faire étirer vos capacités, voire vous effrayer un peu et vous faire sortir de votre zone de confort.

Comment cet objectif particulier affectera-t-il votre vie ? Que ferez-vous après avoir atteint votre objectif ?

Avez-vous peur d’atteindre votre objectif et si oui, comment pouvez-vous surmonter ces peurs ?

Avec la bonne motivation, il est plus probable que vous resterez dévoué et que vous finirez par atteindre votre objectif.

3. Comment votre environnement vous soutient-il ? « Sortez les poubelles » (bloqueurs) et créez un système de soutien

Maintenant que vous savez ce que vous aimeriez changer, il est temps de faire le point sur la réalité. Tout d’abord, examinez votre situation de vie. Notez toutes les responsabilités, les activités et tous les plans dans un avenir proche.

Pensez à votre environnement, comment les personnes ou vos responsabilités actuelles vous soutiennent-elles ? Existe-t-il des bloqueurs externes et si oui, pouvez-vous les éliminer ? Qui peut vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif ? Si vous en avez trop dans votre assiette, cela vaut peut-être la peine de libérer du temps avant de viser votre objectif. Alternativement, vous pouvez également revoir votre objectif et le modifier si nécessaire.

Vérifiez vos faiblesses à partir de la section 1. Certaines de vos faiblesses vous empêchent-elles d’atteindre votre objectif ? Comment pouvez-vous utiliser votre système de soutien pour renforcer ces domaines ?

Comment pouvez-vous vous rendre responsable de vos actions ? La responsabilité vous permet de rester concentré et dévoué à travailler vers votre objectif.

4. Créer un plan d’action

Créons maintenant un plan pour atteindre votre objectif ! Faites un pas à la fois, vous ne pouvez pas tout faire à la fois. Définissez également quand vous avez terminé d’atteindre votre objectif (définition de terminé).

Incluez votre système de soutien dans votre planification. Demandez de l’aide, des commentaires, pour tout ce que vous trouvez précieux. Ceci est important pour les moments où vous pourriez abandonner ou reculer. Au lieu de cela, vous pouvez compter sur votre environnement et c’est plutôt pour vous d’atteindre votre objectif.

Enfin, n’essayez pas d’atteindre trop d’objectifs en même temps. Si vous le faites, vous pouvez facilement être dépassé et échouer à atteindre vos objectifs.

Au lieu de cela, visez un objectif à la fois,

5. Temps de réflexion

Il est crucial que vous réfléchissiez à votre plan et à vos objectifs jusqu’à la réalisation de votre objectif. Si vous réalisez qu’il est trop facile ou trop difficile d’atteindre votre objectif, vous devez réajuster ces objectifs si nécessaire.

Vous pourriez vous rendre compte que l’objectif que vous vous êtes fixé n’est plus réalisable. Ou cela ne vous attire plus. Peut-être que votre environnement et votre situation de vie ont changé et qu’il est devenu plus difficile, voire impossible d’atteindre l’objectif. Dans ce cas, pensez à ce qui s’est passé pendant vos actions, à ce que vous avez bien fait et à ce que vous n’auriez peut-être pas bien fait. Demandez l’aide de votre environnement. Si vous vous retrouvez toujours dans une impasse, il vaut la peine de revoir vos objectifs et de les modifier si nécessaire. Avec des réflexions et des réajustements réguliers, vous pouvez vous assurer d’obtenir quelque chose que vous trouverez satisfaisant à la fin.

Matériel d’orientation pour vous aider à devenir une meilleure version de vous-même

Fixer un objectif à atteindre semble facile au début, mais la plupart des objectifs ne sont toujours pas atteints. Peu importe à quel point nous sommes désireux d’atteindre notre objectif, souvent nous ne savons même pas ce que nous voulons réaliser et nous ignorons notre environnement ou même nos propres faiblesses. Au fil du temps, la difficulté d’atteindre l’objectif augmente, la pression sur nous aussi, tandis que la motivation diminue. Finalement, nous abandonnons et nous nous sentons aussi mal.

Avec ce modèle, vous avez entre les mains un guide sur la façon de définir vos objectifs, d’être plus conscient de ce dans quoi vous êtes bon, de vos points faibles et de la façon d’inclure votre environnement. Tout au long du processus, faites des réflexions et évaluez vos actions ainsi que vos objectifs. Avec des réflexions et des réajustements réguliers, vous pouvez vous assurer que vous atteignez votre objectif et vous trouverez également satisfaction à la fin.

Références

[1]https://www.reliableplant.com/Read/8259/fail-achieve-goals