Un document de recherche rédigé par Giovanna Milesi, coach de vie pour expatriés, SINGAPOUR
L'intelligence émotionnelle et la capacité de compréhension
Dans la définition la plus communément adoptée, l'Intelligence Émotive est la capacité de comprendre, de gérer et d'acquérir les propres émotions de manière saine et efficace ; Unissez vos capacités de compréhension, d'interprétation et de réponse à toutes les émotions des autres.
Dans la psychologie contemporaine. L'intelligence émotionnelle a représenté un concept fondamental, qui renvoie à de nombreux psychologues et experts devenus cruciaux pour son bien et son succès.
Peter Salovey et John D. Mayer, pionniers du domaine, définissent l'intelligence émotionnelle comme la capacité de surveiller et de gérer leurs propres émotions et celles des autres, en utilisant ces informations pour guider la pensée et les actions. Son modèle comprend la perception, l'utilisation, la compréhension et la gestion des émotions.
Si Reuven Bar-On a le savoir-faire du «Quoziente Emotivo» (EQ) et lui-même a défini un modèle qui comprend diverses capacités, compétences émotionnelles et sociales. Deuxièmement Bar-On, les facteurs comme l'autostima, la relation émotionnelle, l'empatia, les relations interpersonnelles et la gestion du stress sont déterminants pour affronter la pression et l'environnement.
Daniel Goleman a ensuite développé le concept, en considérant la preuve (ou la communauté adoptée par toute la vie sociale et dans les concours professionnels) que l'intelligence émotionnelle est encore plus importante du quoziente intellectuel (QI) pour le succès personnel et professionnel.
Howard Gardner, lui aussi (qui a acquis une renommée mondiale pour sa théorie de l'intelligence multiple), inclut les aspects de l'intelligence émotionnelle dans ses catégories d'intelligence interpersonnelle et intrapersonnelle. Comprendre vos propres émotions et interagir efficacement avec les autres sont des compétences fondamentales.
Travis Bradberry et Jean Greaves, auteurs de «Intelligence émotionnelle 2.0“, mettono en risalto l'applicabilité pratique de l'intelligence émotionnelle dans la mise à niveau des
performance lavorative et des relations personnelles. Mes travaux ont pour but de développer des stratégies pour accroître les compétences telles que l'autosatisfaction, la gestion du stress, la satisfaction sociale et la gestion des relations.
Approfondimento Sulle Componenti Dell'Intelligenza Emotiva
Considérant qu'une vaste base de données psychologiques concordait avec l'importance de l'intelligence émotionnelle pour le bien-être et la réussite individuelle, elle fournirait des éléments clés de l'intelligence émotionnelle dans l'ordre suivant :
- Consapevolezza di sé
- Consapevolezza émotive
- Gestion émotionnelle
- Motivation
- Empatie
Consapevolezza di sé
La consécration de soi est la capacité de capter mes propres points de force et de faiblesse, mes propres pensées, sentiments, valeurs et objets personnels.
Reconnaître cette chose est très important pour que nous puissions vivre de manière cohérente avec nos valeurs et nos obligations. Cette consapevolezza vous permet d'avoir une image claire de nos jours et de nos émotions, ce qui rend plus facile la prise de décisions concernant les consapevoli et la gestion de meilleures relations avec d'autres.
Être consolé de cela signifie accepter ses propres défauts, accepter avec tous les vœux et les différences. Ce passage représente une étape fondamentale pour développer une plus grande autostimulation et authenticité.
Ces conséquences impliquent également de reconnaître les limites et la stabilité de soi dans les relations et dans les activités quotidiennes. Le désir et l'impegno de croître et d'améliorer sont cruciaux pour le succès personnel. Cette capacité à vous aider à mieux gérer nos émotions et à construire des relations plus solides et plus positives.
Je suis conscient de moi et de mes miei limites dans les relations intra-familiales, ma vie est liée à celle avec laquelle ma famille ne se prête pas à des réactions émotionnelles qui incitent à se réjouir d'un frère avec des étrangers. Parce que dans des situations de stress, il y a une attitude de rationalité à l'intérieur de la famille submergée d'émotions comme le rabbin et la frustration ?
Consapevolezza Emotiva
La relation émotionnelle est la capacité d'identification et comprend les propres émotions que les autres.
Cette compétence comprend la capacité de percevoir et de détecter les émotions liées aux émotions, de reconnaître et de penser l'accompagnant et de savoir comment influencer le comportement.
Comprendre les émotions signifie analyser la cause et les conséquences des émotions, comme les signaux physiques qui l'accompagnent (comme par exemple la batte cardiaque accélérée ou la tension musculaire).
Rappelez-vous les émotions impliquées pour savoir identifier et oser un nom non seulement pour les émotions de base (joie, tristesse, rage…), mais aussi pour celles qui sont les plus complexes, comme l'anxiété, la gratitude ou l'angoisse.
Accepter ses propres émotions sans les justifier est fondamental pour reconnaître que toutes les émotions font partie de l'expérience humaine.
La gestion efficace des émotions implique l'utilisation d'une stratégie pour la respiration profonde, la méditation ou la conversation avec une personne de confiance pour maintenir un équilibre émotionnel.
La motivation émotionnelle peut apporter une plus grande stabilité émotionnelle grâce aux relations interpersonnelles plus sociales.
Le parcours de entraîneur j'ai le droit de réaliser que chaque émotion a une valeur que les émotions ont de l'importance et dont on parle avec nous. Essayez de me convaincre que j'ai le droit de me faufiler, d'accepter sans loi de pouvoir me souder et me souder et d'oser un nom à cette émotion, sans peur.
Gestion émotionnelle
Parce que la consommation émotionnelle est importante, la gestion des émotions est cruciale pour maintenir un équilibre émotionnel et affronter la vie de manière saine et efficace.
Pour réguler les émotions, il est nécessaire de développer diverses capacités qui aident surtout à gérer les émotions négatives, en adaptant les changements émotionnels et en maintenant une stabilité personnelle.
Un élément clé de la gestion émotionnelle est de savoir reconnaitre les émotions qui persistent, comprendre ce qui est le plus complexe et capturer les causes qu'elles doivent générer.
C'est en outre essentiel de le faire sans les juger : en effet, cela aide à développer la volonté et la capacité de réguler les émotions fortes. Une fois de plus, nous sommes reconnaissants et reconnaissants, s'ils peuvent régulièrement utiliser des techniques telles que la respiration profonde, la méditation ou l'entraînement physique.
Esprimer les émotions de manière claire est fondamental pour éviter les réactions impulsives ou dangereuses. En plus de s'adapter aux changements d'émotions, cela signifie qu'il faut affronter les autres et les basses avec une flexibilité adéquate.
Le dernier composant (mais pas le moins important) de la gestion émotionnelle est de prendre soin de soi et de son propre bien-être émotionnel, en passant par la gestion du stress et la recherche de soutien social.
Une bonne gestion émotionnelle ne favorise pas seulement la stabilité émotionnelle, mais contribue également à construire des relations plus solides et à vivre une vie plus équilibrée et plus stable.
La gestion émotionnelle pour moi est initiée avec la conscience des émotions dans la séance de coaching et qui s'effectue avec la pratique de la pleine conscience, la respiration contrôlée, avec l'ikebana, le moment où je me concentre sur un objectif et un objectif de réalisation.
Motivation
La motivation est la capacité de se consacrer pleinement à ses propres objectifs, sans oublier les obstacles et les défis qu'il présente. Cette capacité comprend l'auto-motivation et le maintien d'un engagement positif.
La motivation émotionnelle fait partie de la définition des objectifs clairs et significatifs qui doivent être pertinents pour la personne et alignés avec leurs valeurs et leurs aspirations. Pour le seul titre de l'exemple, un étudiant qui songe à se lancer dans le travail de ses propres rêves se sentira plus motivé à étudier durablement et se rendra compte à quel point cet objectif est important pour son avenir.
La passion et l'intérêt intrinsèques pour qui continue à poursuivre sont uniquement le carburant de la motivation émotionnelle.
En même temps, la persévérance est fondamentale pour vaincre les ostales et les délires, tant dans le domaine social que dans le domaine professionnel.
Gérer les émotions pour se concentrer sur les objectifs jusqu'à la fin est crucial pour maintenir la motivation.
Maintenir un engagement positif et positif, même face aux difficultés, est essentiel. Cela devient essentiel pour l'amélioration personnelle et le développement continu.
Qu'est-ce qu'un composant de l'intelligence émotionnelle, la motivation et la base pour la formation des objectifs, en maintenant la détermination pour surpasser les individus et réaliser le potentiel individuel.
La dépense de la prudence de l'entraîneur m'a permis de poursuivre mon chemin de croissance, je me suis efforcée d'agir sur les changements nécessaires pour acquérir quelque chose d'innaturel dans un état d'esprit naturel et qui a une nouvelle consommation.
Empatie
L'empatia est la capacité de capire et de répondre de manière adéquate à toutes les émotions des autres. Cette capacité à comprendre les sentiments et les autres perspectives, facilitant la construction de relations profondes et significatives et améliorant la communication.
Montrer l'empathie implique de reconnaitre et de valider les émotions des autres, qu'elles soient positives ou négatives. Par exemple, si un ami est heureux pour un succès, partagez sincèrement votre joie en forgeant le lien entre vous. Vice-versa, si quelqu'un est triste ou frustré, se moquer de ces sentiments pourrait faire sentir l'autre personne écoutée et comprise.
Quand on fait preuve d'empathie, on crée un environnement sûr et de confiance où les personnes se sentent acclamées et compréhensibles.
Une partie intégrante de l'empatia et de l'ascotivo attivo, qui riche de première attention complète l'interlocuteur et comprend ses bisogni.
L'empathie n'améliore pas seulement les relations avec les autres, mais elle aide également à développer une plus grande expérience de soi : si vous captez les émotions des autres, vous pouvez tirer sur notre expérience émotionnelle, en facilitant la croissance personnelle. L'exercice classique (qui m'a aussi amené à vivre un jour par jour) et quand un géniteur comprend la frustration de son propre travail pour une relation interpersonnelle difficile : dans mon cas, ce n'est pas seulement mon port et j'ai ma fille un geste meilleur je stresse, mais je vais aussi profiter d'une plus grande pazienza.
Quand la personne est envoyée en tête et soutenue, elle est plus ouverte à une nouvelle perspective et à diverses façons d'affronter le bord. Dans une équipe de travail, un leader empathique qui s'occupe et reconnaît les préoccupations des membres de l'équipe pour stimuler une ambiance collaborative, a donné à l'idée innovante la possibilité de prospérer et les problèmes résolus de manière plus efficace.
Comme dernier élément de l'intelligence émotionnelle, l'empathie favorise un environnement de confiance et de compréhension, stimule les relations et favorise le changement positif, rendant ainsi les émotions les plus convaincantes et celles des autres.
Je suis sincèrement une personne empathique, attirée par l'empathie, des personnes empathiques et qui ne doivent pas la manifester. J'ai trouvé dans l'entraîneur un poste sûr, protégé où je crée un environnement empathique et de soutien aux sentiments et à la valeur des émotions ; où le tribunal est resté silencieux et où il pouvait activer un processus de transformation qui vous permettrait de réaliser ce que vous avez perdu et de quoi vous êtes à vos points de force pour dépasser les limites, sauf si vous les imposez. C'est l'intelligence émotionnelle.
Conclusioni
Les composants de l'intelligence émotionnelle sont fondamentaux pour le bien-être émotionnel, les relations interpersonnelles émotionnelles et la réussite dans la vie personnelle et professionnelle.
Renforcez l'intelligence émotionnelle riche en connaissances, et en pratique, en auto-fusil et en une imprégnation constante envers la croissance personnelle.
Cultiver ces compétences n'améliore pas seulement la qualité de la vie, mais facilite également la reconstitution des propres objectifs de manière équilibrée et avantageuse.
Développer une forte intelligence émotionnelle porte vers une vie plus équilibrée et plus déstabilisante. Comme l'affirme Travis Bradberry, qu'il a cité dès le début pour améliorer sa propre intelligence émotionnelle, c'est une étape cruciale pour exploiter au maximum son propre potentiel.
Investir dans le développement de l'intelligence émotionnelle est essentiel pour construire des relations solides, développer des objectifs personnels et professionnels et vivre une vie heureuse et enrichissante.