Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas être assez bon ? Quelqu’un ou quelque chose vous rabaissera toujours, quoi que vous fassiez. Si c’est le cas, vous jouez peut-être la mentalité de victime. Cet article de blog discutera de la mentalité de victime, de son identification et de quelques conseils pour s’évader.
Avez-vous un complexe de victime ?
Une victime agit en tant que destinataire d’une action défavorable de quelque chose ou de quelqu’un d’autre, causant des blessures, des destructions ou tout effet nuisible. Pour quelqu’un avec une mentalité de victime, c’est ainsi qu’il se présente souvent, même s’il n’y a pas d’auteur direct qui cause du tort. C’est comme s’il y avait toujours quelqu’un ou quelque chose à blâmer pour toutes les choses négatives qui se passent dans la vie. Plusieurs traits montrent que quelqu’un a une mentalité de victime.
- La responsabilité n’est pas dans le vocabulaire de quelqu’un avec un état d’esprit de victime ; par conséquent, ils ne peuvent être tenus responsables de quoi que ce soit de terrible qui se passe dans leur vie. Quelqu’un ou quelque chose est toujours responsable des malheurs de la vie.
- Jouer au jeu du blâme est une activité favorite de quelqu’un qui a le comportement d’une victime. Ils ne se sentent pas en contrôle de leur vie, donc chaque fois que quelque chose de terrible se produit, il y a toujours quelque chose à blâmer.
- L’apitoiement sur soi est caractéristique de quelqu’un qui aime jouer le rôle de victime. Puisqu’ils ne veulent pas assumer de responsabilité personnelle, ils auront tendance à penser qu’ils ont toujours raison et que les autres ont tort. Cela conduit à des sentiments de faiblesse et de pitié qui font que quelqu’un ressemble à l’antagoniste de sa vie et gagne les faveurs des autres en mettant l’accent sur sa situation.
- Les schémas de pensée négatifs dominent l’esprit de quelqu’un avec une mentalité de victime. Il y a l’auto-sabotage et la pensée que toute action est inutile car elle échouera de toute façon. En conséquence, on peut refuser de recevoir de l’aide des autres, et les autres peuvent s’attendre à des explosions de colère et de frustration de la part de la personne ayant un comportement de victime. La confiance en soi et l’estime de soi peuvent également plonger.
- Les personnes ayant une mentalité de victime sentent constamment qu’elles n’ont aucun contrôle sur leur vie. En conséquence, ils se sentent impuissants et, par conséquent, ils ne font que peu ou pas d’efforts pour apporter un changement dans leur vie. Tout le reste va juste se ruiner, alors pourquoi s’en soucier ?
Quelqu’un ne naît pas avec une mentalité de victime. C’est un comportement acquis que l’on développe au fur et à mesure que l’on vit des événements de la vie avec des effets néfastes sur eux. Cela peut être dû à une situation traumatisante passée, à une exposition à des problèmes et à des préoccupations qu’ils n’ont pas pu surmonter, ou à la trahison ou à la blessure de personnes ayant un comportement toxique. Une exposition répétée à de telles conditions peut rendre une personne irritée par le monde qui l’entoure et altérer sa perception d’elle-même et de la vie elle-même.
Sortir de la mentalité de victime
Une fois que la mentalité de victime s’est installée dans l’esprit de quelqu’un, il peut être difficile de la surmonter. Cependant, on peut choisir de continuer à jouer le rôle de victime car cela peut être bénéfique à certains égards. Par exemple, vous pouvez éviter toute responsabilité et obtenir des faveurs et des avantages des autres en leur faisant prendre pitié de vous. Mais, d’un autre côté, cela peut devenir une habitude et empêcher la croissance personnelle en s’appuyant sur les autres pour donner les avantages pendant que vous jouez le rôle de victime au lieu d’acquérir des compétences et de vous développer.
Surmonter le syndrome de la victime nécessite des efforts de la part de l’individu et des autres parties concernées, comme un ami ou un membre de la famille. La personne ayant la mentalité de victime peut trouver difficile de surmonter le trait de personnalité acquis à moins qu’elle ne prenne conscience de ce que cela fait pour elle-même. Une fois la prise de conscience développée, la personne atteinte devrait parler à un thérapeute pour l’aider à surmonter ses problèmes de santé mentale.
Pour la plupart, ce sont les autres qui doivent soutenir celui qui a la mentalité de victime et faire preuve de patience pour faire face à lui. Évitez de marteler l’idée d’être une victime dans leur esprit, car la personne concernée ne peut que continuer à jouer la victime. Au lieu de cela, soyez ouvert d’esprit et prêtez l’oreille à leurs préoccupations et à ce qu’ils ont à dire pour comprendre d’où ils viennent avec leur comportement. Insistez sur les points positifs et offrez de l’aide, mais pas d’une manière qui résout directement leurs problèmes sans qu’ils lèvent le petit doigt. Proposez plutôt des solutions qui les poussent à agir eux-mêmes, mais faites-le de manière douce et compréhensive. L’encouragement et la validation peuvent également aider les autres à surmonter leur attitude négative.
Vous n’avez pas toujours à rester une victime.
Avoir un mentalité de victime peut être un problème grave. Il est normal de se sentir déprimé quand quelque chose ne va pas. Pourtant, quand cela dure trop longtemps et que l’on ne reçoit pas de soutien et de solution adéquats, cela peut entraîner un sentiment de victimisation, le développant ainsi comme un comportement appris. La douleur émotionnelle continue vous empêche de prendre des mesures pour surmonter votre situation difficile et tous les problèmes qui se présentent à vous. Au lieu de cela, vous vous adonnez à la négativité et vous culpabilisez les autres pour compenser vos sentiments. En conséquence, il n’y a pas de croissance, et la réalisation des objectifs peut être difficile.
Passer à autre chose est essentiel pour surmonter les émotions complexes d’avoir un mentalité de victime. Cependant, cela prend du temps et effort, et toutes les parties impliquées dans le traitement doivent être patientes et compréhensives. Néanmoins, en temps voulu, on peut surmonter une telle situation difficile, reprendre le contrôle de sa vie et se sentir à nouveau plus optimiste.