Un document de recherche par Mareva Godfrey, coach parentale, ÉTATS-UNIS
Clarification des valeurs
Les mots « valeurs fondamentales » sont fréquents dans les contextes vernaculaires et académiques ; ballotté sans trop y penser dans le proverbial saladier des mots à la mode qui sont devenus le lexique commun. Cependant, cela vous surprend-il d’apprendre que seulement environ 10% de la population, selon Larisa Halilovic (juin 2021) critique analyser et identité leurs propres valeurs ? Compte tenu de ce fait statistique, seriez-vous alors surpris que les valeurs soient souvent des acteurs clés non identifiés dans les innombrables décisions qu’une personne prend au cours d’une journée, d’un mois ou même d’une vie ? Cela vous inciterait-il à vous demander ce que pourrait gagner n’importe qui, y compris les clients que vous coachez, si ceux-ci devenaient connus ouvertement, par leur prénom, au lieu de se cacher en arrière-plan ?
Que sont les valeurs ?
Les valeurs sont comme des empreintes digitales. Personne n’est pareil, mais vous les laissez partout dans tout ce que vous faites. Elvis Presley
Le mot « valeurs » est peuplé de mots très nuancés tels que attitudes, croyances, principes, moralité, caractère, code, idéaux et éthique, pour n’en nommer que quelques-uns. Il est ahurissant, compte tenu du poids de ces concepts, de concevoir qu’à l’âge de cinq ans, beaucoup d’entre eux se sont formés et ont commencé à s’affirmer. Suis-je assez, suis-je créatif, suis-je honnête, suis-je aimé ? Les valeurs sont ces croyances fondamentales sur le bien et le mal acquises à partir du moment où nous sommes nés à travers des mots, des actions et des expériences, et notre interprétation et/ou mauvaise interprétation de celles-ci, factorisées par la disposition génétique ou la personnalité de l’enfant. Ils sont livrés dans le véhicule d’actions démontrables par les personnes importantes dans la vie d’un enfant, qui est évidemment gouverné par leur propre ensemble de principes acquis. Si les paroles et les actions s’alignent, tant mieux, mais si ce n’est pas le cas, ce sont les actions qui parlent beaucoup plus fort. Étant donné que les enfants n’utilisent pas le langage délibérément avant l’âge de 2 ans environ et ne le maîtrisent pas à 75% avant l’âge de cinq ans, c’est une raison suffisante pour comprendre pourquoi ces croyances de base sont simplement intériorisées plutôt que nommées. C’est un parent très conscient et intentionnel qui enseigne le vocabulaire de la multitude de sentiments et de valeurs manifestés un jour donné. Les enfants apprennent des valeurs et les traitent également à travers d’autres influences, comme les membres de la famille immédiate et secondaire, les pairs à l’école, les enseignants et les entraîneurs sportifs, dans le contexte de nouvelles expériences. Lorsque la modélisation est cohérente, et même si elle ne l’est pas, ces observations qu’un enfant fait deviennent le tissu même de son être et le cœur de qui il est alors qu’il s’aventure hors de chez lui et dans le monde.
Tout au long de notre vie, de nombreuses valeurs perdurent depuis l’enfance, d’autres sont encore en train d’être acquises, raffinées et parfois mises de côté. Même à l’âge adulte, c’est l’influence des amis, des conjoints, des collègues, des mentors, du clergé et de la culture générale qui affirme ou contredit ces attitudes fondamentales qui nous définissent, que nous le reconnaissions ou non. De plus, l’individu de la personne les valeurs sont entrelacés avec les normes de la société du bien et du mal appelées morale et influencé par éthique qui est un système de principes qui définissent la conduite appropriée pour un groupe, comme l’éthique professionnelle, la coopération et l’intégrité. Les valeurs, la morale et l’éthique sont toutes essentielles pour assurer le succès d’une «culture», car ce sont les accords parlés et tacites sur la façon dont nous allons être lorsque nous sommes ensemble. Mais, ceux-ci changent à mesure que la société change, également à mesure que les gens changent les paramètres de leur vie – comme aller travailler pour une grande entreprise, ou déménager de façon permanente dans un nouveau pays, ce qui peut entraîner la validation des valeurs, ou tirer la boussole d’une personne dans une direction différente. causant de la confusion, des comportements qui ne correspondent pas à l’identité d’une personne et beaucoup de mécontentement. Il s’avère que ces valeurs anonymes sont de la plus haute importance !
Pourquoi est-il important de connaître vos valeurs fondamentales ?
Lorsque les valeurs, les pensées, les sentiments et Actions sont en alignement, une personne devient concentrée et le caractère est renforcé. John C. Maxwell
Votre code principal est déterminant dans chaque décision que vous prenez. Il indique vos choix et vous aide à naviguer simultanément entre deux ou plusieurs. Nous sommes à l’aise lorsque nos choix et nos comportements s’alignent sur nos valeurs fondamentales et misérables et de mauvaise humeur lorsque nous sommes dans une position de désalignement ; par exemple, si on vous demande de rester après les heures de travail avec votre équipe sur un projet important, mais que vous avez également promis d’aider votre enfant sur un projet d’expo-sciences prévu le lendemain. Souvent, ces sentiments dépareillés sont des données indiquant que la situation est en contradiction ou même teste vos véritables croyances. En fait, les sentiments sont toujours liés à des valeurs et fonctionnent comme un repère d’alignement. S’il est examiné et nommé, il devient beaucoup plus facile de parvenir à une résolution – qu’il s’agisse d’un choix conscient ou d’un compromis, ou même d’un rejet d’un ou de plusieurs choix, car c’est dans la conscience de ce qui est vraiment important lorsque le bon ou un meilleur plan d’action vient à la surface apportant un soulagement de l’inconfort, mais plus important encore, une connaissance approfondie de soi. Le bénéfice de ce soulagement est que, biologiquement, votre cerveau est plus apte à voir des alternatives, à réfléchir avec ouverture d’esprit, à diminuer la dopamine et à augmenter les niveaux de sérotonine liés aux sentiments d’autonomisation et de bien-être, avant même que toute action efficace ne soit entreprise. C’est un gagnant-gagnant tout autour. D’un autre côté, ignorer ou refouler les sentiments qui signalent les valeurs sous-jacentes est une recette pour la dépression, l’anxiété et les maux physiques selon Susan David Ph.D., experte en agilité émotionnelle.
Les connaître est également important car ils aident les gens à vous connaître à travers la constance de vos actions, vous aident à discerner les valeurs derrière les actions des autres et peuvent vous aider à trouver d’autres personnes qui partagent les principes clés qui font partie de votre identité. Dans cette tribu, une personne est inspirée à être fidèle à ce qu’elle croit et à vivre une vie plus authentique. Les études indiquent que les gens sont plus heureux lorsqu’ils sont en compagnie d’autres personnes qui partagent leurs mêmes valeurs fondamentales, et non leurs intérêts, quels qu’ils soient. Les comportements dans un groupe sont contagieux, un fait qui souligne les avantages de se connecter avec d’autres qui renforcent ce qui est profondément important et un besoin essentiel pour vous. Par exemple, dans les groupes de couples mariés heureux, les couples prévalent statistiquement pour rester ensemble, mais l’inverse est également vrai.
Lorsqu’il est vraiment enfermé dans un modèle de collision de valeurs avec un être cher, il devient beaucoup plus facile d’analyser la situation en identifiant les valeurs derrière les comportements en conflit, puis de travailler ensemble pour essayer de trouver une interruption mutuellement satisfaisante de la collision. Considérez l’exemple suivant :
Luisa est la mère d’une adolescente, Maria, qui veut passer du temps à la plage voisine avec ses amis. Luisa consent et découvre plus tard que la fille est allée à la plage, mais aussi dans un centre commercial accessible à pied avec certains de ces amis sans autorisation. Luisa se sent trahie et punit Maria. Maria fait une crise, appelle une mère par un nom et sort en courant de la pièce en criant des obscénités. Luisa se sent maintenant irrespectueuse et furieuse.
Si Luisa pouvait prendre du recul et se calmer, puis commencer à explorer ce qui se cache derrière les comportements de chaque personne, elle pourrait identifier qu’elle, à un niveau élevé, apprécie personnellement de savoir où se trouve son enfant et qu’on lui parle avec respect en cas de désaccord. Si elle regarde ensuite le comportement de Maria, elle peut découvrir que sa fille attache une grande importance à sa liberté et à son calme avec ses amis.
Si Maria se joignait à cette discussion, un compromis pourrait émerger pour parler calmement des lacunes qui pourraient se matérialiser en matière de consentement avant que Maria ne quitte la maison. Ainsi, maman et fille peuvent accepter qu’elle aille à la plage; et si l’occasion se présente – chez une amie, ou dans un parc voisin, ou pour les amener tous chez elle, mais pas au centre commercial. Maman pourrait expliquer plus en détail son inquiétude que le groupe puisse être distrait par l’autre en traversant une rue terriblement fréquentée et sans compteur pour se rendre au centre commercial. Et la conversation, qui entraînera des désaccords et des compromis, deviendrait une pratique consistant à être en désaccord de manière agréable qui pourrait ensuite être déballée davantage et renforcée socialement. La voie à suivre peut zigzaguer ou même régresser, mais du point de vue des valeurs identifiées derrière les choix et les comportements, cela atténuerait la lutte de pouvoir. Cela s’appliquerait également à une relation professionnelle inévitable où même une identification unilatérale des sentiments et des valeurs sous-jacentes pourrait révéler une voie à suivre dans les interactions futures. En effet, cette relation de sentiments reconnus conduisant à des valeurs divulguées est le système GPS qui nous aide à vivre nos vies les plus congruentes, les plus authentiques et les meilleures.
Comment pouvons-nous les identifier ?
Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l’appellerez le destin. – CG Jung
Susan David, Ph.D., déclare que pouvoir étiqueter les émotions et les valeurs sous-jacentes est un super pouvoir. L’agilité émotionnelle nous permet de découvrir la source de l’inconfort et de pouvoir lui parler, mais ce n’est pas une directive à l’action. Nous avons des sentiments, mais ils ne nous possèdent pas. Cela nous donne l’espace pour répondre au lieu de simplement réagir à l’émotion.
Étapes : Penchez-vous sur vos émotions négatives en tant qu’agent de changement
- Demandez : quelle est l’importance de ce sentiment ?
- Demandez : qu’est-ce que cette émotion signale à propos de mes besoins ?
- Demandez : qu’est-ce que cette émotion signale à propos de mes vraies valeurs fondamentales ?
- Fixez-vous des objectifs concrets pour répondre à ces besoins.
- Affirmez chaque jour si vous vous éloignez ou si vous vous dirigez vers ces intentions chargées de valeur.
Dans le cas de Luisa et Maria, ces questions ont peut-être révélé que Luisa apprécie de se sentir émotionnellement connectée et proche de sa fille dont elle interprète les comportements comme ayant moins besoin d’elle, et Luisa peut découvrir qu’elle accorde une grande importance à l’indépendance et à la confiance de sa mère qu’elle ne croit pas vraiment. À partir de ces réalisations vulnérables, la chaleur est rejetée et la compassion est encouragée. Tout le monde a besoin d’être vu et entendu.
Comment ces connaissances peuvent-elles informer votre coaching ?
- Cela commence par l’analyse critique par le coach de ses propres valeurs fondamentales, les avantages sont clairement la base de votre QUI est dans le coaching et ce qui est important pour vous dans le encadrement relation, et quels sont les non-négociables, ajoutant à votre bien-être personnel et à votre satisfaction en tant que coach. Beaucoup de bons outils peuvent être trouvés en ligne. Par example https://www.artofwellbeing.com/2016/07/01/25-powerful-questions-ask-daily/
- Pour ceux qui utilisent des formulaires d’admission dans le cadre du processus de découverte, ils peuvent envisager d’en créer un ou d’ajouter des questions aux formulaires existants qui se concentrent sur les valeurs fondamentales du client potentiel ou d’utiliser des évaluations spécifiquement conçues pour clarifier les valeurs fondamentales ; aimer https://www.lifevaluesinventory.org/ ou alors https://www.pathtoahappylife.com/personal-core-values/
- Si vous n’intégrez pas ce qui précède dans votre pratique, ou même si vous le faites, écouter activement les mots chargés d’émotion que le client utilise pour raconter le QUOI de l’histoire et poser des questions spécifiques ouvertes pourrait aider le client à devenir plus conscient de lui-même. et valider ses choix pour aller de l’avant.
À quoi ressemble le sentiment ___________ pour vous ?
Comment se sentir ________ impacte-t-il votre vie ?
Quelle est l’importance de se sentir _______ dans cette situation ?
Si vous l’aviez idéalement, que ressentiriez-vous plutôt dans cette situation ?
Comment ce sentiment reflète-t-il vos valeurs fondamentales ?
Dans ce monde fragile et en constante évolution, se familiariser avec vos valeurs fondamentales vous servira à valider vos choix, vous permettra de résister à ceux qui vous opposent et vous aidera à comprendre plus facilement le pourquoi de vos moments quotidiens de bonheur et d’inconfort pour mieux créer. augmenter le premier et traiter efficacement le second. Et QUI ne veut pas avoir CE super pouvoir ?
J’ai appris que tant que je m’accroche à mes croyances et à mes valeurs et que je suis ma propre boussole morale, les seules attentes auxquelles je dois répondre sont les miennes. Michelle obama
Références
David, Susan, Ph. D., « Le don et le pouvoir du courage émotionnel», TEDWomen, YouTube, novembre 2017
Halilovic, Larissa, 25 juin 2021, «Valeurs fondamentales : votre boussole intérieure», TEDXFerhadija, consulté le 28/0422
Reiselman, D., nd Que sont les valeurs ? L’Université de Cincinnati consultée le 25/04/2022
Sime, Carley, 25 juin 2019, Veuillez connaître vos valeursForbèsconsulté le 25 avril 2022
Santos, Dr Laurie, «Les émotions sont des données… Alors écoutez-les. » The Happiness Lab, professeur de Yale Laurie Santos, Pushkin Industries, 3 janvier 2022