Le modèle de coaching GIST

Un modèle de coaching Par Amanda Norwood, Change Coach, ÉTATS-UNIS

Le modèle de coaching GIST/GIST

Combien de fois avez-vous pris une résolution du Nouvel An pour découvrir que vous l’avez complètement abandonnée à la mi-février ?

Souvent, nous décidons que nous voulons atteindre un objectif ou commencer une nouvelle habitude, mais lorsqu’il s’agit d’en faire une réalité, nous manquons de temps.

Je pense que cela est dû à plusieurs choses :

• Se fixer un objectif qui n’a pas assez de sens pour nous.
• Considérer un objectif comme une ligne d’arrivée plutôt qu’un point de départ.
• Absence de plan d’action pour nous aider à aller là où nous voulons aller.
• Le fait de ne pas intégrer régulièrement des actions axées sur les objectifs entraîne des changements significatifs et significatifs.

Par exemple, une marathonienne d’élite a des événements (objectifs) sur son calendrier. Mais elle mange, dort et respire en courant tous les jours, non seulement pour se préparer à ces événements, mais parce que la course est tissée dans le tissu de son être.

Je crois que n’importe qui, athlète ou non, peut atteindre des objectifs et découvrir un changement significatif en suivant le modèle de coaching GIST.

L’acronyme GIST/GIST signifie :

g – But
je – Identité
S – Systèmes
J – Transformation

goal

Les objectifs encouragent, responsabilisent, motivent et orientent les personnes pour qu’elles s’engagent à réaliser leurs aspirations. Les objectifs nous donnent quelque chose à viser ; points de référence pour mesurer nos progrès. Dans l’exemple du marathonien, elle utilise les événements pour mesurer les résultats de son entraînement.

Cependant, l’objectif n’est pas le point final dans ce modèle, ce n’est que le début. L’objectif commence le processus de réflexion sur le genre de personne que le client veut être et le genre de vie qu’il veut vivre.

L’achèvement du processus d’identité se produit dans la deuxième phase de ce modèle de coaching.

Lors de la définition d’un objectif, il est utile d’appliquer le SMART_[1] l’acronyme, un modèle largement utilisé pour donner des critères pour guider l’établissement de buts et d’objectifs. Le libellé a été légèrement modifié pour s’adapter à ce modèle.

Sspécifique – l’objectif doit être clair pour le client.

Mmesurable – l’objectif doit être énoncé de manière précise et quantifiable.

UNréalisable – l’objectif doit être réalisable à l’aide d’un plan d’action.

Rpertinent – l’objectif doit ajouter de la valeur et être significatif pour le client.

JLiés au temps – l’objectif doit avoir une pertinence en temps opportun.

Souvent, le client vient au coaching avec un objectif en tête. Ils ont juste besoin d’aide pour clarifier les critères ci-dessus.

jeidentité

Une fois l’objectif fixé, il doit passer le test d’identité. C’est la phase la plus importante du processus de coaching.

Les objectifs liés à l’identité d’un client sont incroyablement puissants car ils sont liés à qui le client souhaite devenir plutôt que ce que ils veulent atteindre. Ce concept d’objectifs basés sur l’identité est ce que James Clear appelle le niveau le plus profond de changement de comportement dans son livre, Atomic Habits._[2]

Si les critères SMART sont remplis mais que le client ne peut pas dire « C’est le type de personne que je veux devenir », alors l’objectif ne passe pas le test d’identité et il doit réexaminer l’objectif.

Pour utiliser l’analogie de l’athlète, un coureur d’élite ne veut pas seulement participer à une course. Elle veut être le type de personne qui vit le style de vie d’un coureur sérieux (entraînement intensif, alimentation saine, sommeil suffisant, étirements, etc.). Les objectifs identitaires sont tissés dans le tissu de la vie quotidienne d’un individu.

À ce stade, il est important de se concentrer sur le « pourquoi » de l’objectif. Ainsi, le client pourrait bénéficier de l’utilisation de mon Power Tool par l’entraîneur : « Immobilité contre course ». Ce n’est que dans le calme qu’un client peut acquérir une sagesse personnelle et un aperçu de ce qui est important pour lui et pourquoi. La clarté acquise par cette immobilité peut créer un lien puissant avec un objectif.

Le coach d’affaires Tom Reber déclare : « La clé pour créer un changement durable dans nos vies consiste à changer notre identité. En d’autres termes, ce que nous croyons de nous-mêmes… C’est un objectif basé sur ce que vous croyez de vous-même. Ce que vous pensez de vous-même se réalisera toujours._[3]

Selon James Clear, « Pour changer votre comportement pour de bon, vous devez commencer à croire de nouvelles choses sur vous-même. »

Ssystèmes

Cette phase du modèle GIST se rapporte à ce que James Clear appelle le niveau de « processus » de changement et est au cœur de son concept populaire d’« habitudes atomiques ».

Clear dit: «Ce niveau concerne le changement de vos habitudes et de vos systèmes: mettre en place une nouvelle routine au gymnase… développer une pratique de méditation. La plupart des habitudes que vous construisez sont associées à ce niveau.

C’est là que le client détermine les actions quotidiennes qui soutiendront son identité souhaitée. Les systèmes sont la feuille de route du changement. Sans les systèmes en place pour soutenir l’objectif basé sur l’identité du client, le succès est moins probable.

Prenez le coureur d’élite, par exemple. Elle peut avoir le désir de gagner un marathon ; la force mentale pour gagner un marathon ; ou encore le talent ou l’avantage physiologique pour gagner. Mais à moins qu’elle ne crée un environnement quotidien où elle fait régulièrement les actions mentionnées ci-dessus : s’entraîner, manger sainement, dormir et s’étirer, elle ne gagnera pas la course.

Peter Senge parle des systèmes dans son livre, The Fifth Discipline._[4] Il y déclare que « la meilleure façon de changer un événement ou un résultat est de changer le système. Changer le système de cette manière conduit à des comportements différents.

Jtransformation

Le Cambridge Dictionary définit la transformation comme : « le processus de changer complètement le caractère ou l’apparence de quelque chose afin de l’améliorer »._[5]

La transformation ou «l’amélioration» ne se produit pas automatiquement à la suite de la définition d’un objectif. Un changement significatif ou « caractère » est réalisé lorsqu’un nouveau comportement émerge sous la forme de systèmes et d’habitudes.

Dans cette phase du modèle de coaching, le client reconnaît que les systèmes qu’il intègre dans sa vie quotidienne créent la personne qu’il veut être. Ils vivent leur nouvelle identité basée sur les systèmes qu’ils se sont créés.

Pensez à un papillon émergeant d’un cocon après plusieurs jours ou semaines de construction assidue de la structure pour sa transformation ultime.

La phase consiste à s’assurer que les systèmes créés pour le changement restent cohérents et réalistes grâce à la responsabilisation. Le client vérifie périodiquement avec lui-même pour s’assurer qu’il est aligné avec l’identité qu’il désire.

Les références

[1]George T. Doran, Examen de la gestion, 1981
[2] Habitudes atomiquesJames Clair, 2018
[3] « Pourquoi les objectifs basés sur l’identité sont la clé de votre succès”, Tom Reber, 2014
[4] la Cinquième DisciplinePeter Senge, 1990
[5] Cambridge University Press, 2023