Développer une pratique d’écriture créative peut être un outil puissant pour votre croissance personnelle en tant que coach ou client. En tant que coachs, nous nous engageons à la croissance de nos clients ainsi qu’à la nôtre. Nous sommes constamment à la recherche de modèles, de compétences et d’outils à appliquer à nous-mêmes et à nos clients qui accéléreront la conscience de soi, la confiance, l’empathie, la créativité et le courage.
L’acte simple mais étonnamment difficile de écriture créative peut radicalement augmenter votre apprentissage et votre croissance (et ceux de votre client).
Alors, qu’est-ce que l’écriture créative?
En un mot, l’écriture créative est considérée comme toute écriture qui sort des limites des formes normales de littérature professionnelle, journalistique, académique ou technique.
La plupart d’entre nous ont appris à l’école et au travail à utiliser l’écriture comme un outil structuré pour écrire de manière persuasive, comme une technique d’influence efficace. On nous a principalement appris à utiliser et récompensé pour l’utilisation du type de langage nécessaire pour fournir des preuves, pour analyser et pour être clair, concis et, oui, persuasif.
L’écriture persuasive est un type d’écriture qui est extrêmement utile et qui a son pouvoir, son temps et son lieu. (En fait, je m’engage dans une écriture persuasive en ce moment alors que j’écris ce billet de blog !). Comme l’écrivait Edward Bulwer-Lytton en 1839, « La plume est plus puissante que l’épée ». Bien sûr, l’écriture peut être un moyen plus efficace que la violence pour provoquer un changement social ou politique. Nous le savons et nous en avons besoin ! Et l’écriture peut être utilisée pour tellement plus.
Écriture créative pour l’auto-croissance peut aussi…
… Rendre conscients les schémas inconscients
…Soyez cathartique en exprimant et en soulageant l’inquiétude, le stress et l’anxiété
…Aidez-nous à créer l’avenir que nous voulons
…Fait en sorte que nous nous sentions moins seuls
…Aidez-nous à devenir plus ouverts d’esprit
…Aide à calmer notre système nerveux
…Faites-nous passer de la confusion à la clarté
… Aidez-nous à exprimer des émotions à travers des mots
… Aider à révéler nos désirs les plus profonds, nos forces et nos passions
… Donnez-nous un endroit pour traiter notre chagrin
…Ralentir l’esprit et aider à réfléchir
…Aider à développer notre créativité
…Aider à exprimer ce que nous ne pouvons pas dire à haute voix (renforcer la vulnérabilité et l’honnêteté)
…Créer plus de patience et de compassion pour nous-mêmes
… Recadrer les perspectives dissonantes
… Aidez-nous à mieux nous comprendre et à nous apprécier, ainsi que nos relations et nos situations
Intégrer l’écriture créative dans le coaching
Cela vous semble un excellent outil à associer au coaching ? Oui, en fait, l’écriture créative est un moyen efficace d’engager spécifiquement les quatre pierres angulaires du coaching co-actif pour le coach et le client.
Naturellement créatif, ingénieux et entier
Dans la création littéraire, nous nous engageons automatiquement dans une mentalité de croissance — nous écouter tandis que nous révélons nos pensées, nos désirs et nos peurs les plus intimes. Lorsque nous écrivons, nous ne sommes pas brisés, mais des êtres extrêmement ingénieux et créatifs qui apprennent, grandissent et se développent – non pas malgré mais parfois à cause de nos lacunes, nos traumatismes et nos « échecs » perçus. Grâce à l’écriture créative, nous faisons l’expérience de la compassion, du courage et de l’engagement. Lorsque nous écrivons, nous nous retrouvons face à nous-mêmes. Nous avons accès aux réponses à l’intérieur. Nous pouvons devenir curieux de notre créativité et ingéniosité. Grâce à l’écriture créative, nous pouvons devenir nos propres enseignants.
Concentrez-vous sur la personne entière
L’écriture créative nous relie à tous les aspects de nous-mêmes. Comme l’écrit la journaliste américaine Krista Tippett, « Le fait d’écrire les choses aide tout simplement. … Cela peut être un outil pour survivre dans les moments difficiles ou pour ancrer nos journées, mais aussi pour entrer dans une communauté plus gracieuse avec nous-mêmes – ou plutôt, avec tous les moi qui vivent en chacun de nous à un moment donné : le ‘moi enfant, votre moi plus âgé, votre moi confus, votre moi qui fait beaucoup d’erreurs.’ personnellement. L’écriture est un merveilleux médium pour faire émerger la voix authentique.
Évoquer la transformation
Lorsque nous écrivons, nous nous appelons en avant. Auto-auteur consiste à vous considérer comme l’auteur de votre propre vie, sans compter sur des autorités extérieures pour définir vos croyances et vos valeurs. Nous nous inscrivons littéralement dans l’être, créant de puissantes distinctions là où il n’y en avait pas auparavant, et créant activement les changements dans nos propres vies.
Danse en ce moment
À tout moment où nous sommes engagés dans l’écriture créative, nous pouvons tourner la plume dans une direction totalement différente. Nous pouvons suivre nos pensées inconscientes grâce à l’écriture libre ou réflexion. En suivant l’invite la plus simple (comme une demande, une idée, un thème ou même un seul mot que le client répète), qui sait ce qui va émerger ?
Développer une pratique d’écriture créative
J’ai eu de la chance. On m’a donné la permission de développer très tôt la discipline de l’écriture créative. J’ai commencé à développer la discipline de l’écriture créative à l’adolescence. Mon professeur préféré au collège et au lycée était Mme Thwing. C’était une femme souple et bien habillée avec des yeux noisette pétillants et des cheveux de lutin platine. Elle ressemblait à la sœur aînée d’Audrey Hepburn. La salle de classe d’anglais de Mme Thwing se trouvait tout au sud de l’école, au bout du seul couloir en bois brillant de l’école. La pièce sentait le thé au citron et l’engrais végétal. Mme Thwing commençait chaque cours d’anglais par une écriture libre. Nous devions entrer en silence (ce qui n’est pas une mince affaire pour les lycéens turbulents), prendre nos chaises en bois usées assignées à l’extérieur des tables en forme de U et écrire librement pendant 10 minutes. Cette écriture était pour nous, dit-elle. Personne n’allait le lire et nous n’aurions jamais à le partager. Dix minutes de stylo grattant sur du papier, dix minutes de musique classique s’élevant du vieux tourne-disque crépitant, dix minutes de particules de poussière suspendues en suspension dans les rayons du soleil qui s’inclinaient.
Nerveux au début, j’ai essayé d’écrire des choses qui me paraissaient « bonnes » (j’étais au lycée, après tout), en écrivant des mots destinés à impressionner les autres. Après des mois de cette pratique quotidienne, j’en ai eu assez de travailler sans éloges. Dans le vide des commentaires des autres, j’ai tranquillement réalisé ce que cela signifiait d’écrire pour moi-même.
Pendant ces 10 minutes, j’ai pu explorer n’importe où mon stylo voulait m’emmener – parfois, c’était explorer la dynamique des relations au lycée (soupir !). D’autres fois, j’ai suivi une idée d’histoire, imaginé ma vie future après le lycée, plongé dans des questions existentielles plus larges, ou travaillé sur des lignes de poèmes, apprenant lentement à me donner la permission d’exprimer, d’explorer et finalement de faire confiance à toutes les idées ou pensées qui flottaient dans mon esprit.
J’ai commencé à attendre avec impatience ces 10 minutes plus qu’à tout autre moment de la journée comme un moment où j’ai pu découvrir ce qui se passait vraiment en moi.
C’était mon heure. Le temps pour mon expression de prendre le volant et de conduire, et le temps pour ma voix critique de prendre le siège arrière. C’est peut-être la leçon la plus importante que j’ai apprise au secondaire – comment me donner la permission d’écrire librement et de recevoir et d’apprendre de mes propres créations.
Comme je l’ai dit, j’ai eu de la chance – beaucoup d’entre nous n’ont pas appris à chasser ou à diriger nos pensées avec nos stylos. Si vous ou vos clients n’avez pas été encouragés à écrire de manière créative, ou si vous avez simplement perdu la pratique, il peut être difficile en tant qu’adulte de réengager votre capacité et votre appétit pour cela.
Conseils pour entrer dans l’écriture créative
Si vous ne vous êtes jamais senti à l’aise avec écriture créative, ou quelque part le long de la ligne a perdu la connexion avec lui, ne désespérez pas. Il n’est pas trop tard pour enflammer votre mojo d’écriture créative !
Tout d’abord, donnez-vous la permission : Une façon de faire est d’écrire vous-même un bordereau d’autorisation à lire avant de prendre le stylo. Donnez-vous l’assurance que vous écrivez pour mieux vous exprimer et vous comprendre, pas pour impressionner qui que ce soit ou pour avoir une bonne orthographe ou ponctuation.
Arrêtez d’essayer d’être un bon écrivain, et commencez simplement à être un écrivain ! Le perfectionnisme tue la créativité. Donnez-vous la permission de découvrir ce que VOUS pensez et ressentez. Et encouragez vos clients à faire de même !
Écrivez à la main : Diverses études au cours des deux dernières décennies ont démontré que l’écriture à la main utilise de vastes régions du cerveau impliqué dans le langage, pensée et mémoire de travail. Donc, si votre cerveau s’entraîne davantage lorsque vous utilisez votre stylet, il est plus probable que votre créativité s’écoule également plus généreusement.
Gardez votre main en mouvement : Natalie Goldberg, auteur de Écrire les os, un livre qui a révolutionné la façon dont beaucoup de gens écrivent, suggère que peu importe à quel point la situation devient tendue, gardez votre main en mouvement (même si vous écrivez le même mot encore et encore !). Ce conseil découle de la conviction de Natalie que les deux mains d’un humain représentent le créateur et l’éditeur. Ne laissez pas l’éditeur dominer le créateur — continuez à écrire !
Commencez petit : Comme l’écrit James Clear dans son livre Habitudes atomiques, « Toutes les grandes choses viennent de petits débuts. La graine de chaque habitude est une seule et minuscule décision. Mais à mesure que cette décision est répétée, une habitude germe et se renforce. Les racines se retranchent et les branches poussent. La tâche de briser une mauvaise habitude est comme déraciner un chêne puissant en nous. Et la tâche de construire une bonne habitude, c’est comme cultiver une fleur délicate un jour à la fois. Donc, pour développer l’habitude de l’écriture créative, réglez une minuterie pour écrire pendant cinq minutes. Bientôt vous ne voudrez plus vous arrêter !
Écrire dans choses au lieu de sur leur: Essayez d’abandonner l’idée que nous devons savoir. En écrivant dans quelque chose au lieu d’essayer de le décrire de l’extérieur, nous le montrons à la lumière. Nous apprenons quelque chose. On explore, on découvre. Nous pouvons simplement acquérir une meilleure compréhension de nous-mêmes ou de nos situations, ou nous pouvons changer à un niveau très profond dans nous-mêmes au fur et à mesure que nous écrivons. Par exemple, quand j’ai écrit sur mon père quand il est mort, j’étais encore amer sur la façon dont il m’avait traité, moi et mon frère. je me suis donné la permission d’écrire n’importe quoi à partir de l’invite « Mon père est… ». J’ai écrit et écrit et écrit. Je suis revenu à l’invite pendant plus d’une semaine et j’ai continué à écrire tout cela m’est venu à l’esprit. Cela n’avait pas à avoir de sens. Je n’ai jamais eu à le montrer à personne. Cela devait juste être vrai pour moi. Au moment où j’avais épuisé cette invite, tous les paradoxes de mon père en tant qu’homme, père, fils, musicien, militant et enseignant sont apparus au grand jour. Au moment où je suis arrivé à la fin de cet exercice, j’ai compris que je n’avais peut-être pas eu la proximité que je voulais avec mon père, mais j’avais connu un homme qui était extraordinaire dans l’ensemble de sa vie. Tous ces aspects à son sujet ont contribué à la personne que je suis devenue. Mon amertume a lentement commencé à se transformer en gratitude. Pratiquer l’écriture créative était la clé.
Tenez-vous-en : Développer une habitude d’écriture créative est comme n’importe quoi – cela demande de la discipline. Comme nous le savons, le mot « discipline » vient du mot latin discipline, signifiant « instruction et formation ». Il est dérivé du mot racine discret, signifiant « apprendre ». Être patient. Apprendre (quelque chose de nouveau) prend du temps.
Créer une responsabilisation : Comme nous le savons en tant qu’entraîneurs, la responsabilité augmente la probabilité qu’un objectif se réalise. Dans une étude sur la reddition de comptes réalisée par le Société américaine de formation et de développement, les chercheurs ont découvert que les personnes ayant un rendez-vous de responsabilité spécifique avec quelqu’un avec qui elles s’étaient engagées augmentaient la probabilité que cela se produise de 95 % ! C’est là que nos relations en tant que coachs et clients peuvent vraiment faire une différence dans le développement d’une habitude d’écriture créative.
J’ai vécu cela de première main. Une semaine avant le Confinement lié au covid frappé en mars 2020, j’ai accepté un défi de coaching pour écrire et partager un nouveau poème tous les jours pendant un mois. Un mois est devenu deux, et avant que je m’en rende compte, j’avais un travail d’un an à soumettre à un concours national de poésie. Le reste, comme on dit, appartient à l’histoire. Mon livre, Marcher profondémentest sorti en 2022. Parce que j’avais une responsabilité spécifique à suivre dans mon écriture, j’ai maintenant une habitude quotidienne d’écriture créative et un livre!
En tant que coachs, nous devons continuer à rechercher l’espace et la permission d’invoquer une grande tendresse et curiosité envers nous-mêmes, nos clients et le monde.
Développer une pratique d’écriture créative est un outil formidable pour aider les coachs et les clients dans leurs parcours de transformation.
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« Commencez à écrire, quoi qu’il arrive. L’eau ne coule pas tant que le robinet n’est pas ouvert » ~ Louis L’Amour
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Et toi? Aimez-vous l’écriture créative? Comment pouvez-vous appliquer cette discipline pour améliorer vos compétences en coaching?
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