Opportunité vs Obstacle

Un outil puissant de coaching Par Hélène Dumais, Coach en performance humaine, CANADA

Outil électrique Opportunité vs Obstacle

Cet outil de coaching, une compréhension des concepts avec leur mise en pratique et leur application, s’adresse à toute personne curieuse, professionnels et particuliers, pour mieux vivre la vie.

Imaginez que nous sommes en randonnée dans la nature, et que nous arrivons à un pont suspendu qui enjambe un ruisseau à faible eau, nous voyons que certaines planches du tablier manquent, ce qui nous empêche de traverser à pied. Ce pont cassé peut apparaître comme un obstacle ; mettant ainsi fin à notre voyage.

Nous devons nous demander ce qu’il aurait fallu pour décider, à la place, de se lancer dans un nouveau voyage de traversée du ruisseau à pied. Alternativement, nous aurions pu envisager de traverser le pont en nous accrochant au cadre du câble métallique et en glissant dessus. Explorer plus en amont pour trouver le prochain pont est encore une autre option possible. Avec un peu d’ingéniosité, on aurait même pu aller jusqu’à réparer le pont, ou peut-être faire appel à un ami bricoleur pour venir prêter main-forte. En attendant cet individu, nous avons pu profiter du camping sur place ; transformant ainsi ce pont brisé en une opportunité d’explorer et d’exprimer beaucoup plus.

Nous pouvons choisir percevoir notre réalité comme une expérience limitée remplie de petits et grands obstacles, ou nous pouvons choisir pour y voir une myriade d’opportunités. Cela soulève la question : pourquoi les humains pensent-ils que l’existence ou l’inexistence de quelque chose ou de quelqu’un peut les empêcher d’atteindre le succès et le bonheur dans la vie ? Transformer un obstacle en opportunité peut générer des possibilités alternatives qui n’étaient pas disponibles autrement, alors pourquoi ne pas le faire en premier lieu ? Pour apprendre cette distinction, commençons par comprendre pourquoi les obstacles apparaissent en premier.

Comprendre les différences entre opportunité et obstacle

Décoder les obstacles

Les défis de la vie réelle peuvent d’abord apparaître comme des obstacles où il semble que nous ne puissions rien y faire. Être licencié, recevoir un diagnostic de cancer, être dans une situation financière précaire, perdre un être cher, échouer à l’obtention de son diplôme ou se blesser, pour ne citer que quelques exemples. Il n’est pas rare que ceux-ci puissent même être interprétés comme une malédiction.

L’origine de la vision d’un obstacle dans la vie d’un point de vue négatif est largement enracinée dans notre façon de penser. Notre processus de pensée est principalement responsable de la façon dont nous considérons les obstacles, car notre cerveau est câblé pour donner la priorité à l’évitement des risques ; percevoir toute situation avec des biais inhérents et des biais cognitifs. C’est un mécanisme de survie utile dans un environnement naturel hostile mais peut être un obstacle dans la vie moderne. Nous nous concentrons souvent sur les aspects négatifs potentiels d’une situation, plutôt que sur les points positifs potentiels, ce qui conduit à une perspective négative. Ce genre de état d’esprit fixequi fait partie du « réglage d’usine » de notre cerveau, peut également nous exonérer de toute responsabilité pour ces obstacles.

Les obstacles peuvent être subtils et difficiles à identifier, car ce sont souvent des situations ou des conditions que nous n’aimons pas, que nous craignons ou que nous souhaitons éviter, mais ils sont toujours réels. Ceux-ci peuvent inclure des sentiments d’impuissance et un manque de choix comme être né dans la pauvreté ou dans une famille dysfonctionnelle. D’autres obstacles peuvent inclure le fait de nous étiqueter (consciemment ou non) en fonction de notre sexe, de notre situation socio-économique, matrimoniale, ethnique, sexuelle ou de handicap. Cela peut conduire à un sentiment d’être une victime ou d’avoir de la malchance et peut nous limiter dans ce que nous sommes et ce que nous pouvons faire.

Saisir l’opportunité

Lorsque nous changeons notre point de vue sur un obstacle; lorsque nous supprimons toute étiquette ou croyance qui l’entoure, nous pouvons voir l’offre d’une opportunité. Cela met en lumière ce dont nous sommes vraiment capables; ce qui est tout à fait possible. Le retourner pour voir l’opportunité nous donne non seulement accès à l’expression de notre plein potentiel ; ça nous donne du pouvoir.

Obstacle = déresponsabilisation
Vivre à travers l’interprétation de la situation avec des perspectives limitées.
Opportunité = autonomisation
Prendre ses responsabilités et s’approprier la situation pour voir les possibilités et créer des solutions.

L’origine de la vision d’un obstacle dans la vie d’un point de vue positif, comme une opportunité, remonte à l’ancien concept de stoïcisme, qui a été développé par le philosophe grec Epictète au premier siècle de notre ère. Le stoïcisme est une philosophie qui enseigne que nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et accepter ce que nous ne pouvons pas. Elle nous apprend à considérer les difficultés de la vie comme une opportunité de croissance et d’amélioration plutôt que comme une source de souffrance. Ceci est résumé succinctement dans « l’obstacle est le chemin », une phrase attribuée à Epictète mais popularisée par l’auteur Ryan Holiday dans son livre de 2014 du même nom.

Un obstacle transformé en opportunité donne accès à de nouveaux apprentissages, à une croissance, à une plus grande résilience et à l’expansion de nos forces de caractère. Cela conduit également à explorer des solutions plus créatives, de nouvelles perspectives et des voies qui, autrement, n’étaient pas disponibles. Dans mon Human-to-Hero™ modèle d’entraînementce processus consiste à voir et à prendre le Appel à l’aventure. Pour que cela se produise, une conscience de soi accrue est nécessaire afin de contourner le mode de câblage par défaut de notre cerveau dont nous savons maintenant qu’il ne nous est pas toujours bénéfique.

Voici une feuille de route en 5 étapes pour nous aider à le faire :

1. Reconnaître que le cerveau humain est câblé pour se concentrer sur le négatif pour éviter les risques.
2. Identifier clairement l’obstacle, en distinguant les faits de notre interprétation de ceux-ci.
3. Accepter les circonstances en déracinant tout étiquetage négatif et en étant brutalement honnête pour accepter notre rôle dans leur création.
4. Renverser l’obstacle pour découvrir quelle opportunité il crée pour nous seuls, car nous seuls pouvons le reconnaître et en profiter.
5. Revisiter constamment la première étape pour se donner de la compassion, renforcer la résilience et créer l’espace du succès.

Pratiques d’auto-coaching

Pour naviguer au mieux dans ce protocole et appliquer les Opportunité vs Obstacle distinction, il y a quelques notions qui, lorsqu’elles sont comprises et mises en pratique, peuvent optimiser nos chances de succès.

Cultiver une mentalité de croissance est une pierre angulaire majeure dans la visualisation et la création d’opportunités. Avoir un état d’esprit de croissance signifie que nous pensons que nos capacités peuvent être développées grâce à un travail acharné et à un dévouement, en nous concentrant sur les progrès réalisés et en reconnaissant l’effort plutôt que le résultat. Avec cet état d’esprit, nous pouvons recadrer notre perspective des obstacles en les considérant comme quelque chose qui nous empêche d’atteindre nos objectifs à un défi que nous pouvons utiliser comme une opportunité de grandir et de devenir une meilleure version de nous-mêmes. Au lieu de nous sentir dépassés et impuissants, nous pouvons nous concentrer sur les leçons que nous pouvons tirer de l’obstacle et les utiliser pour créer un meilleur résultat. Nous pouvons utiliser l’obstacle comme une opportunité d’identifier les domaines d’amélioration, de développer de nouvelles compétences et de renforcer la résilience. Recadrer notre perspective de cette manière nous permet de rester motivés et engagés, et de nous concentrer sur la réalisation de nos objectifs au lieu d’abandonner.

Développer sa force mentale peut nous aider, en outre, à inverser notre perspective plus rapidement ; notamment en développant le trait de Défi, comme décrit dans le modèle de la psychologie du sport 4 C, qui fait référence à la capacité de recadrer les menaces potentielles en opportunités de croissance et de maîtrise. Fred DeVito, célébrité du fitness et auteur, a déclaré : « Si cela ne vous met pas au défi, cela ne vous changera pas ». Cette capacité permet de prendre des risques et s’appuie sur l’apprentissage dans des situations nouvelles.

Redéfinir le concept de choix peut également présenter une forme physique pour nous soutenir. Les décisions qui tiennent compte du pour et du contre sont souvent prises dans un cadre restreint, les options perçues disponibles étant les seules options viables à considérer. Que se passe-t-il s’il n’y a pas d’alternative disponible à choisir ? Cela peut nous laisser un sentiment de contrainte, sans liberté de choix. La réinvention du choix en tant que concept de « choisir de choisir » élimine le processus de prise de décision et la perception de ne pas avoir le choix. Cela peut être un outil utile pour permettre une liberté, un contrôle et une autonomisation immédiats.

Fonctionnement en flux peut nous aider à surmonter les obstacles et à réussir. En évaluant la difficulté du défi auquel nous sommes confrontés, par rapport à notre capacité à le gérer, nous pouvons déterminer dans quelle mesure le diviser en parties plus gérables, afin de rester dans un état de flux et de maintenir le potentiel constant que cet obstacle présente pour l’opportunité .

Pour compléter cette collection, faire preuve de patience, de positivité et d’optimisme, tout en reconnaissant la différence entre les faits à partir de notre interprétation de ceux-ci, peut nous aider à modifier notre point de vue. Accorder du temps et de l’attention, remplis d’amour et de compassion, à tout obstacle qui se présente peut finalement le transformer en une bénédiction, une chance et un potentiel.

À l’infini et au-delà

Lorsque j’ai participé à des courses d’ultra distance et à des courses d’obstacles, j’ai dû surmonter physiquement des obstacles tels que grimper sur des murs, transporter des objets lourds ou parcourir plus de 100 miles tout en faisant face à des conditions météorologiques difficiles, à la privation de sommeil, à la contrainte de temps et à l’inconfort physique. La valeur et les avantages de relever un défi physique peuvent nous aider à acquérir des outils plus rapidement pour voir d’abord le mur simplement comme un mur. Au cours de toutes ces années de compétitions d’endurance, j’ai développé et entraîné la capacité de relever le défi; « embrasser la succion », littéralement, et avec le sourire.

D’ailleurs, j’encourage chacun à entreprendre un défi physique, toujours relatif à sa capacité la plus indubitable. Lorsqu’il ne s’agit pas d’un obstacle imposé par la vie, mais d’un obstacle que nous entreprenons volontiers, nous sommes beaucoup plus enclins à l’aborder avec ouverture. Il est ensuite plus facile d’analyser et d’apprendre des connaissances que nous obtenons et d’identifier les forces et les attributs que nous avons développés, afin de les appliquer et de les utiliser respectivement dans d’autres domaines de notre vie.

Ayant terminé une course de trail de 888 kilomètres et étant devenue la première et la seule femme à le faire, je ne trouvais plus d’excuses acceptables face à un obstacle ou un défi, qu’il soit professionnel, personnel ou sportif, le transformant plutôt en opportunité. Dans la quête de la maîtrise de cette distinction, le rappel de nos succès passés à surmonter les obstacles peut donner confiance en soi. Au fur et à mesure que nous affinons nos compétences pour reconnaître les obstacles comme des opportunités, nous pouvons devenir stimulés par la perspective de relever le prochain défi, sûrs de savoir qu’une récompense nous attend de l’autre côté. La prochaine fois que quelqu’un vous demandera « Cherchez-vous des ennuis ? », vous pourriez être tenté de répondre « En fait oui, car je commence à manquer de défis à surmonter et j’ai soif de plus d’opportunités ».

Si vous souhaitez amener cette discussion au niveau supérieur, consultez mon papier intitulé

^{©Copyright protégé et tous droits réservés à Hélène Dumais et Hélène Performance.}

Les références

Csikszentmihalyi, Mihaly. (1997). Trouver le flux. Livres de base.
Divinement, Rich. (2021). Les attributs. Maison aléatoire.
Dweck, Dr Carol S. (2017). Mentalité. Robinson.
Frankl, Viktor E. (1959/2006). La recherche de sens de l’homme. Balise.
Magness, Steve. (2022). Faire des choses difficiles. Harper Collins.
Strycharczyk, Doug., Clough, Peter., Perry, John. (2012/2021). Développer la force mentale. Kogan Page limitée.