Pas de demi-tour – Transition

Un modèle de coaching Par Monika Sałach, Burnout Coach, ÉMIRATS ARABES UNIS

Comprendre Pas de demi-tour – Transition

Transition

Imaginez que vous vous trouvez dans un endroit comme celui-ci :

Peut-être que vous conduisiez joyeusement et que vous vous êtes soudainement arrêté ici, ne sachant pas quoi faire. Ou quelqu’un vous a amené ici et vous a laissé quelques bagages. Vous saviez peut-être intuitivement que la route changerait, mais vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise si rapidement. Ou vous aviez prévu de vous rendre dans un nouvel endroit, mais maintenant il semble que ce soit plus difficile que vous ne le pensiez. Quoi qu’il en soit, la question est – et maintenant? Indépendamment du temps que vous passez à vous demander pourquoi cela vous est arrivé, quelles sont les options et ce qui vous attend par-dessus la clôture et dans les buissons, à un moment donné, vous ne devez emballer que les choses nécessaires dans votre sac à dos, prenez une dernière regardez ce que vous laissez derrière vous et commencez à marcher. Vous faites cela parce que vous ne pouvez ni revenir ni rester ici, mais vous espérez aussi trouver bientôt une nouvelle route, meilleure que l’ancienne, qui vous conduira vers de nouveaux endroits. Vous pouvez sentir que l’aventure et la peur de ce chemin inconnu vous changeront à jamais.

C’est un cliché de dire que notre vie est un voyage, mais c’en est vraiment un. Il y a des moments où nous pouvons nous retrouver dans de tels endroits – la vie telle que nous la connaissions touche à sa fin ou nous ne sommes plus à l’aise avec elle. Nous voulons ou devrions continuer, mais nous ne sommes pas sûrs de notre direction ou de nos objectifs. Cela peut arriver lorsque nous sommes des « adultes émergents », entamons une nouvelle vie indépendante, lorsque nous fondons une famille ou traversons un divorce, prenons notre retraite, traversons un quart de vie, la quarantaine ou toute autre crise existentielle. Un simple changement de travail, de partenaire ou de lieu de vie ne suffit pas, nous devons donc nous réinventer dans un processus de Transition.

La transition a été définie par l’auteur, le consultant et le conférencier international Ponts William en 1979 :

(…) le changement est situationnel. La transition, en revanche, est psychologique. Ce ne sont pas ces événements, mais plutôt la réorientation intérieure et la redéfinition de soi que vous devez traverser afin d’intégrer l’un de ces changements dans votre vie. Sans transition, un changement n’est qu’un réaménagement du mobilier. À moins que la transition ne se produise, le changement ne fonctionnera pas, car il ne « prend » pas. William Bridges, Transitions : Donner un sens aux changements de la vie

Bridges a proposé un modèle de transition simple mais puissant applicable à la fois aux individus et aux organisations traversant une transition. Le modèle contient seulement 3 étapes :

1. La fin
2. La zone neutre
3. Le nouveau départ

Voyons comment l’idée de Transition, le modèle de transition de Bridges, et le fait de se tenir devant le panneau « NoU-Turn » au bout de la route fusionnent dans mon modèle de coaching proposé.

Pas de modèle de coaching de demi-tour

Que vous soyez physiquement au bout du chemin et que vous ne voyiez qu’une clôture et une forêt devant vous, ou que vous fassiez face à un profond changement de vie vous obligeant à vous redéfinir et à passer à l’action, les étapes que vous devrez franchir sont similaires. Pour la transition de vie, vous pouvez la traverser avec un coach, qui peut vous accompagner dans une compréhension plus profonde de vous-même pendant le voyage, dans la prise de décisions, vous garder motivé dans les moments difficiles, et enfin atteindre les objectifs et le changement intérieur que vous recherché.

1. Dites adieu à l’ancien chemin

Lorsque votre voiture s’arrête devant le panneau « Pas de demi-tour », prenez le temps de réfléchir à ce qui vous a amené ici, à ce que vous laissez derrière vous et à qui vous êtes en ce moment. Vous commencerez à réaliser que vous ne pouvez pas revenir en arrière et que vous devez trouver un nouvel endroit pour vous-même. Prenez votre temps, il faut vraiment accepter qu’il n’y a pas de retour.

Dans une situation de coaching, vous parlerez de votre passé et de votre présent, et commencerez à vous préparer pour un adieu :

• Dans quelle situation êtes-vous ? Qu’est-ce qui en fait un « Pas de demi-tour » ?
• Qui es-tu? Quelles sont vos valeurs, vos priorités et vos convictions ?
• De quoi es-tu fier ? Qu’aimez-vous chez vous et qu’aimeriez-vous changer ?
• Qu’est-ce qui est difficile à laisser derrière soi ? Comment pouvez-vous en emporter une partie ou sa mémoire avec vous ?
• Quelle affaire inachevée avez-vous, le cas échéant ?
• Êtes-vous prêt pour la prochaine étape ?

2. Préparez votre voyage

Une fois que vous savez qui vous êtes et pourquoi vous êtes ici, et que vous décidez qu’il est temps de passer à autre chose, vous devez passer du temps à vous préparer pour ce voyage passionnant mais parfois effrayant. Vous devez décider quoi mettre dans le petit sac à dos que vous emporterez avec vous et quoi laisser complètement. Vous voudrez peut-être regarder en arrière et prendre une dernière photo de votre passé avant de vous tourner vers l’avenir.

Le coach vous poserait des questions comme :

• Quel est l’objectif de votre transition ?
• Qui voulez-vous être?
• Quelles sont les valeurs et les priorités que vous ne voulez pas faire de compromis ?
• Quelles options voyez-vous ?
• La peur est normale, mais que pouvez-vous faire pour la contenir ?
• Comment rester motivé pour poursuivre la transition jusqu’au bout ?
• Comment saurez-vous que vous avez atteint le but ?
• Comment pouvez-vous passer du doute, de l’insécurité, de la peur et de la nostalgie du passé à la conviction que vous finirez dans un nouvel endroit excitant ?
• Quels défis comptez-vous relever ? Qui peut vous soutenir ?
• Êtes-vous prêt pour la prochaine étape ?

3. Marchez, marchez et marchez un peu plus…

Il est temps de sauter à travers la clôture et de commencer à marcher. Vous regardez dans les buissons derrière la clôture et devez décider dans quelle direction aller. Vous pouvez voir un petit sentier parmi les arbres ou plusieurs sentiers au choix. Il se peut également qu’il n’y ait pas de sentiers et vous commencerez simplement à avancer pas à pas parmi les arbres et les buissons; quoi qu’il en soit, le voyage de transition commence par la première étape. Vous vérifierez fréquemment si vous êtes toujours sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, car le chemin peut ne pas être droit, et vous devrez peut-être reculer un peu et changer de direction. Ou vous pouvez même décider de changer vos objectifs si vous apprenez quelque chose de nouveau sur vous-même en cours de route.

L’entraîneur vous accompagnera tout au long du voyage, vous aidant en discutant avec vous :

• Que pensez-vous de votre parcours jusqu’à présent ?
• Où en êtes-vous par rapport à vos objectifs ?
• Qu’avez-vous appris sur vous-même jusqu’à présent ?
• Quels sont les changements dans vos valeurs et vos priorités ?
• Quels changements dans les objectifs ou les orientations souhaitez-vous apporter, le cas échéant ?
• Comment rester motivé et responsable ?
• Quels sont et peut-être les obstacles sur votre chemin ? Qui peut vous aider ?

4. Bienvenue sur le Nouveau Chemin

Enfin, vous quittez la forêt et vous voyez une nouvelle route vous invitant à poursuivre le voyage avec de nouvelles aventures, expériences et défis. Mais avant de continuer, vous vous arrêtez un moment et réfléchissez à la transition qui vient de se produire.

Vous discutez avec le coach pour vérifier :

• Qui es-tu maintenant?
• Comment vos valeurs, vos priorités et vos croyances ont-elles changé ?
• Ce que vous cherchez avec impatience?
• Quels sont vos plans?
• Qu’avez-vous appris sur vous-même pendant la transition ?
• Comment pouvez-vous appliquer cet apprentissage à d’autres aspects de votre vie ?
• Êtes-vous prêt à vous séparer du coach ? 😊

Les références

O. Ponts, Transitions. Donner un sens aux changements de la vieNew York : Hachette Books, 2019.
Informations d’identification des photos originales (modifiées pour les besoins du modèle) :
Photo 240210252 © Stephen Waycott | Dreamstime.com
Photo 87549189 / Pas de virage © Tim Gray | Dreamstime.com