Un outil puissant de coaching Par Cassie Manjikian, Coaching transformationnel pour les leaders du changement social, ÉTATS-UNIS
Coaching : peur contre libération
Comme nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres. Nelson Mandela
Les individus viennent au coaching pour diverses raisons – pour se sentir décousu, naviguer dans les transitions, avancer vers un objectif ou améliorer leur qualité de vie. Souvent, sous ces désirs se cachent des peurs, des doutes et des croyances obscures qui peuvent formuler des schémas de pensée et d’émotion de longue date. En soutenant les coachés qui peuvent se sentir coincés ou piégés dans des croyances limitantes sous-jacentes ou des perspectives basées sur la peur, le concept de libération peut être un antidote utile pour élargir ou changer sa perspective ou son état d’esprit. Dans le cadre du coaching libératoire transformationnel, cela peut être un outil particulièrement puissant pour aider les personnes coachées à se connecter et à s’aligner sur leur véritable essence, identité ou objectif, afin de faciliter leur auto-actualisation vers de nouveaux états d’être souhaités.
Quelle est la différence entre la peur et la libération ?
Définitions : peur, libération et coaching libératoire
Craindre est une émotion universelle vécue par tout le monde dans le monde, définie par Merriam-Webster comme « une émotion désagréable, souvent forte, causée par l’anticipation ou la conscience d’un danger ».[1] Bien que traditionnellement considérée comme une émotion négative, la peur est un mécanisme de survie essentiel, basé sur l’évolution, qui sert à concentrer son attention sur une réponse «combat, fuite ou blocage» pour faire face à un danger potentiel. Dans un contexte de coaching, la peur peut se présenter émotionnellement comme l’anxiété, l’insécurité, l’inquiétude et le doute, et physiquement comme l’oppression, la tension, l’essoufflement et une posture de gel ou d’éloignement.
Libération est défini par Merriam-Webster comme « 1) l’acte ou l’état d’être libéré ; 2) un mouvement recherchant l’égalité des droits et du statut pour un groupe.[2] Cette double définition est importante dans une relation de coaching, qui aborde la personne dans sa globalité au sein des groupes, des systèmes sociaux et des lieux sociaux qu’elle habite. Dans une conversation de coaching de confiance, un coaché peut explorer ses pensées, ses croyances, ses hypothèses, ses motivations et ses valeurs cachées, et travailler vers un nouvel état d’être libre ou libéré en lui-même. La deuxième forme de libération survient lorsque des groupes d’individus travaillent ensemble pour identifier et changer les conditions ou les systèmes sociaux par lesquels les individus peuvent expérimenter la libération. Pris ensemble, la libération dans un contexte de coaching cherche à nous libérer tous. La libération peut se présenter émotionnellement comme une ouverture, une expansion et une légèreté agréables, et physiquement comme la libération de la tension, une respiration plus profonde et une posture plus ancrée ou centrée.
Dans leur livre « Lettre d’amour au mouvement : utiliser une approche de coach pour la guérison, la justice et la libération », Sarah Jawaid et Damon Azali-Rojas définis Coaching libératoire comme:
« écouter, voir, ressentir et ressentir dans de multiples dimensions l’essence de quelqu’un et ce vers quoi il est appelé à évoluer. Il permet au coach libérateur de réfléchir sur lui-même et de faire son propre travail pour transmuter son traumatisme individuel et générationnel, en établissant des limites claires et en étant capable de se présenter avec une présence profonde et authentique. Il centre la guérison comme un processus continu et évolutif, considère la justice transformatrice et compatissante comme faisant partie intégrante d’un monde que nous voulons créer et célèbre les petits moments de libération sur le chemin de la grande libération. Le Coaching Libératoire invite à entrer en relation avec l’ensemble de nos relations, cousins, frères et sœurs et voisins. Elle nous invite à une relation avec soi.[3]
Étude de cas
En tant que directrice du développement de la justice sociale à but non lucratif, Susan approchait de son point de rupture. Elle aimait servir sa communauté, savait qu’elle était compétente en tant que leader, appréciait ses amitiés au travail et ressentait un sentiment de satisfaction, d’appartenance et de but dans la mission de son organisation. Cependant, surtout compte tenu du moment historique actuel de crises multiples – de la pandémie et du changement climatique au racisme et à l’injustice systémiques – elle se sentait de plus en plus sous-financée et trop étirée. Ses heures de travail étaient trop longues, les demandes de collecte de fonds de l’organisation étaient trop élevées, et le stress et la surcharge avaient un impact négatif sur sa santé physique, mentale, sociale et spirituelle, son bien-être et ses relations, en particulier avec sa famille et sa jeune fille. Alors qu’elle souffrait d’épuisement professionnel, elle a été aux prises avec des questions complexes et interdépendantes du mouvement de justice personnelle et sociale :
- Suis-je assez ?
- Quel est mon but ?
- Quel est l’intérêt de travailler pour le changement social, si ma vie personnelle en souffre ?
- Qu’adviendra-t-il de moi – et du mouvement – si j’échoue ?
- Quelle est la solution à la culture grind à but non lucratif non durable ?
- Comment puis-je vivre et modéliser mes valeurs auprès de ma communauté et de ma fille ?
Heureusement, Susan a pu remédier à son épuisement professionnel grâce à l’offre de coaching libérateur de son organisation. Fondant la confiance et la sécurité avec son entraîneur, elle s’est engagée dans des exercices de respiration profonde et de pleine conscience pour identifier la source profonde de la tension, de la pression et de la submersion de son corps en tant qu’émotions fondamentales de peur, de chagrin, de terreur et de perte. Grâce à la conscience somatique, elle a nommé ses peurs et où elles vivaient dans son corps. Grâce à une reconnaissance profonde et à un questionnement puissant, elle a validé ses peurs, les considérant comme la réponse sage de son corps face à tant de menaces sociétales et planétaires. Avec cette perspicacité, elle s’est sentie plus confiante et capable d’explorer et de découvrir des pensées, des croyances, des hypothèses, des motivations et des valeurs cachées. Grâce au pouvoir de la métaphore, elle visualise et expérimente de nouvelles perspectives. Cela l’a aidée à ouvrir, à déplacer et à libérer sa peur, et à se diriger vers de nouveaux états souhaités d’être dans la libération, la résilience et la gratitude.
En fin de compte, grâce au processus de coaching transformationnel libérateur, Susan a pu se reconnecter et s’aligner avec son véritable moi authentique, ses besoins fondamentaux, ses valeurs et son objectif en ce qui concerne ses identités personnelles et sociétales multidimensionnelles interdépendantes. En tant que leader du changement social travaillant pour la libération de la société, Susan s’est sentie revigorée dans son ikigai ou sa raison d’être – les raisons vitales qui l’ont amenée à travailler pour le mouvement de justice sociale en premier lieu. Cette approche de coaching a non seulement profondément profité à Susan à long terme, mais l’a également aidée à servir de modèle pour d’autres collègues au sein de son organisation et au-delà, qui souffrent également d’épuisement professionnel trop courant.
Peur vs Libération : Coach Libératoire Transformationnel
Un coach de libération transformationnel qualifié peut aider un coaché à identifier, valider, expérimenter et transformer ses peurs fondamentales en libération, à la fois individuellement et collectivement. Ils peuvent le faire en créant et en conservant un conteneur de coaching sûr, confiant, ancré et spacieux qui est enraciné dans une profonde conscience de soi, la présence, la curiosité, la compétence de coaching et la conscience de l’oppression systémique. Cette approche peut être bien adaptée aux leaders du changement social, mais ne convient pas à tous les clients, et leur état émotionnel doit être pris en considération.
Les questions importantes à poser à propos de cet outil électrique incluent :
- Quel est le principal défi pour vous, ici ?
- Comment vos peurs vous retiennent-elles ?
- Comment cette croyance vous sert-elle ?
- Quel est le beau besoin non satisfait que cette histoire signifie pour vous ?
- Comment vous sentez-vous ou remarquez-vous cela dans votre corps en ce moment ?
- S’il y avait une métaphore qui se produisait ici, à quoi ressemblerait-elle ?
- À quoi ressemble la liberté dans votre corps ?
- Si vous deviez vous aligner sur votre moi le plus sage, que diriez-vous à ce sujet ?
Grâce à ces types de questions, les clients sont capables d’identifier et de déplacer leur perspective négative basée sur la peur, vers une façon d’être libératrice souhaitée.
Réflexion sur la peur contre la libération
- Comment définissez-vous la libération pour vous-même ?
- Dans quels domaines de votre vie la peur contre la libération apparaît-elle le plus ?
- Au cours d’une séance de coaching, comment savez-vous que votre client passe de la peur à une perspective de libération, à un état d’esprit ou à une façon d’être ?
- Quelles structures pouvez-vous mettre en place pour renforcer la libération des clients ?
Si vous êtes venu ici pour m’aider, vous perdez votre temps. Mais si vous êtes venu parce que votre libération est liée à la mienne, alors travaillons ensemble. Lilla Watson
Les références
« Coaching pour la libération intégrale et la transformation”, Raúl Quiñones-Rosado.
« Peur et libération», Aarathi Selvan.
« Un changement d’être : qu’est-ce que le coaching transformationnel ?» Léon Vanderpol, 2019.
« Changement social transformateur, » Wikipédia.
« Une perspective de libération», Damon Wandke.
« Culture dominante blanche et quelque chose de différent : une feuille de travail», Tema Okun et Kenneth Jones.
[1] « Craindre», Merriam-Webster, 2023.
[2] « Libération», Merriam-Webster, 2023.
[3] Jawaid, S. & Azali-Rojas, D. 2022. Lettre d’amour au mouvement : Utiliser une approche de coach pour la guérison, la justice et la libération.