Vous arrive-t-il d’oublier où vous avez mis vos clés ou ce que vous étiez sur le point de dire ? Cet oubli est la norme pour la plupart des gens et peut être attribué à un style de vie occupé. Cependant, pour certaines personnes, l’oubli peut être plus qu’un inconvénient occasionnel ; cela peut être le signe de quelque chose de plus grave. Ce billet de blog expliquera pourquoi les gens peuvent devenir plus oublieux que d’habitude.
Raisons des problèmes de mémoire
Nous vivons tous ces moments où nous oublions soudainement quelque chose. Cela peut parfois être désagréable, comme lorsque vous devez conduire votre voiture au bureau et ensuite oublier où se trouvent les clés de la voiture, ou que vous êtes sur le point de dire quelque chose d’important à quelqu’un mais que vous l’oubliez soudainement. Ces cas de perte de mémoire sont courants et cela arrive à tout le monde. Cependant, lorsque les trous de mémoire deviennent fréquents, il peut être bon de savoir ce qui pourrait en être la cause afin de pouvoir y remédier.
1. Stress et surmenage
Il est plus difficile de se concentrer lorsque vous êtes stressé. Votre esprit est en détresse, vous ne pouvez donc pas vous concentrer clairement, ce qui vous fait oublier les choses plus facilement. De plus, vous pouvez être trop occupé à vous soucier de choses qui obscurcissent votre cerveau en vous souvenant de choses que vous connaissez habituellement. Une autre chose qui peut causer des problèmes de mémoire est lorsque vous êtes fatigué de trop travailler ou que vous êtes trop occupé à travailler sur plusieurs choses simultanément.
2. Privation de sommeil
Dormir est essentiel pour la santé de notre cerveau, donc s’en priver peut affecter la rétention de la mémoire. Ne pas dormir suffisamment ruine notre humeur, surtout après le réveil. Les changements d’humeur peuvent provoquer des troubles de la mémoire, et il devient également difficile de se souvenir des choses lorsque l’on a des maux de tête à cause du manque de sommeil.
3. Vieillesse
À mesure que nous vieillissons, il devient inévitable que notre corps s’affaiblit et que nos organes deviennent moins efficaces dans l’exécution de ce qu’ils font, y compris notre cerveau. Lorsque le cerveau se détériore, des troubles cognitifs surviennent et nous pouvons avoir plus de mal à nous souvenir des choses. Il n’est pas rare que les adultes plus âgés soient plus oublieux que les jeunes, alors ne soyez pas surpris d’oublier des choses une fois que vous êtes adulte.
4. Effets secondaires de certains médicaments
Certains médicaments que nous devons prendre peuvent causer des troubles de la mémoire comme effet secondaire. Si vous avez pris des médicaments récemment et que vous remarquez des pertes de mémoire plus fréquemment, le médicament pourrait en être la cause. Ce article énumère certains médicaments qui peuvent être à l’origine de votre perte de mémoire et recommande des substituts possibles pour ces médicaments. Si vous avez pris des médicaments sur la liste et que vous remarquez une perte de mémoire plus fréquente, parlez-en à un professionnel de la santé, tel qu’un médecin, afin qu’il puisse vous recommander autre chose.
5. Se saouler
Si vous aimez boire des boissons alcoolisées et vous saouler, c’est une raison qui peut vous faire perdre la mémoire. Une consommation excessive de boissons alcoolisées peut entraîner une perte de mémoire à court terme, en particulier lorsque la gueule de bois s’installe le lendemain de votre beuverie. Vous voudrez peut-être réguler votre consommation d’alcool si vous ne voulez pas oublier des choses le lendemain, principalement s’il y a un jour de travail après la nuit ou l’heure à laquelle vous avez l’intention de vous adonner à des boissons alcoolisées.
6. Blessure à la tête
Avoir un accident et se cogner la tête peut être l’une des causes de la perte de mémoire. Cependant, vous casser la tête n’entraînera pas immédiatement une perte de mémoire. Le coup doit être suffisamment fort et causer des dommages importants aux parties du cerveau responsables des souvenirs. Néanmoins, faites attention et évitez d’avoir un accident pour éviter que de telles choses ne se produisent.
7. Signe d’une maladie plus grave
Bien que la perte de mémoire occasionnelle ne soit pas une source de préoccupation, elle est plus fréquente, principalement si elle survient à un âge avancé. Cela pourrait être un signe de démence, qui peut commencer par une déficience cognitive légère qui évolue éventuellement vers un état plus grave. Si vous pensez en avoir un, consultez un médecin dès les premiers signes de perte de mémoire pour vous assurer que vous souffrez de démence et éventuellement réduire le risque de le développer en adoptant un mode de vie plus sain.
Façons de prévenir la perte de mémoire
Nous oublions parfois des choses, et c’est quelque chose que tout le monde vit. Le coût peut être mineur ou important, selon ce que nous oublier, et cela peut coûter cher si nous oublions des informations vitales qui peuvent affecter nos carrières et nos relations. La perte de mémoire peut être traitée si la cause peut être identifiée, ou elle peut être irréversible si elle fait partie d’une affection plus grave comme la maladie d’Alzheimer. Au mieux, ce sera bien d’en faire les pratiques qui peuvent améliorer la mémoire pendant qu’ils sont encore jeunes pour réduire les risques d’oubli. Adopter un mode de vie sain, prendre des notes et utiliser des références pour se souvenir des choses, utiliser des codes et des dispositifs mnémoniques, apprendre continuellement et mémoriser consciemment des choses peut garder votre cerveau vif et vous aider à vous souvenir des choses naturellement. Bien sûr, il ne peut être aidé que perte de mémoire peut éventuellement arriver plus tard dans votre vie. Pourtant, en vivant sainement et en faisant quelque chose pour garder votre cerveau en bonne santé, vous pouvez profiter de plus d’années de capacité à vous souvenir des choses et à retarder l’apparition de maladies plus graves comme la démence.