Rejet vs Connexion

Un outil puissant de coaching Par Ufuk Mahmutyazicioglu, coach de vie, SUISSE

Faciliter la croissance État d’esprit rejet vs connexion

La vulnérabilité est le lieu de naissance de la connexion et le chemin vers le sentiment de dignité. Brenè Brown

Nous avons tous un sens de nous-mêmes et nous avons tendance à être attachés à ce sens qui nous donne la sécurité et l’appartenance. Pensez à un bateau ancré dans la mer. Nos valeurs, croyances et préjugés sont similaires à l’ancre qui protège le bateau en mer. Ils nous donnent une position pour nous identifier. Notre vision du monde et de soi est créée par l’endroit où nous nous positionnons. Marcia Reynolds écrit dans son livre Coach the person, not the problem’ nos cerveaux sont comme une boîte et le cadre de la boîte s’est épaissi avec les années pour protéger nos histoires. Elle dit que nos cadres nous gardent en sécurité et coincés. Selon elle, le cadre est notre identité et notre réalité. Elle dit que nous avons tous un cadre, je crois que nous avons besoin et recherchons ce cadre ou cette position pour nous fixer, pour nous différencier des autres, pour nous sentir en sécurité… Avec le temps, nous oublions comment nous sommes arrivés à cette position et ce que nous sommes capables de. Si nous pouvons tirer la corde et avancer ou non…

La prise de conscience la plus importante de mon parcours de coaching a été de découvrir cette possibilité. Je suis le bateau, pas l’ancre ou l’endroit où se trouve le bateau en ce moment. Je peux recréer mon identité pour une vie plus satisfaisante. Je peux travailler sur mes valeurs, mon caractère, mes préjugés et mes croyances…

Qu’est-ce qui se tenait devant moi pour ne pas voir cette possibilité ? Est-il possible que je ne veuille même pas voir ça?

Dans ma vie pas complètement satisfaite, j’étais d’accord avec la sécurité de savoir où j’étais. Ne pas savoir est effrayant pour beaucoup d’entre nous, même si le changement peut être très faible.

Maintenant, je sais que m’attacher strictement à une certaine position ne m’aidait pas à être plus heureux. J’avais créé des principes à suivre et la plupart des personnes ou des situations sortant de ces principes n’étaient pas complètement acceptées par moi. J’avais des normes élevées et des attentes envers moi-même et envers les autres. Je me jugeais sérieusement si je ne pouvais pas atteindre mes standards.

Ma relation avec mes valeurs était très forte et j’étais très fière de moi. Je justifiais mes échecs par mes valeurs très élevées qui ne correspondent pas au monde dans lequel je vis. Donc je pourrais me dire que je suis une personne spéciale le problème c’est que je suis né dans une société qui n’a pas terminé son évolution. Au plus profond de moi, je savais probablement que quelque chose n’allait pas vraiment.

Rejet vs définition de connexion

J’ai nommé cette perspective rejet. Dans le dictionnaire Oxford, le rejet a défini : comme l’acte de ne pas accepter, croire ou considérer quelque chose

Le rejet était une sorte de mécanisme de défense qui me protégeait de l’illusion de moi-même. Ma position dans la vie et mon travail ne me satisfaisaient pas et je trouvais des excuses pour me protéger. J’avais besoin de me prouver que j’étais du bon côté. Je reniais mon passé, ma vie et ma réalité. J’essayais de sauver mon estime de moi.

Qu’est-ce qui m’a aidé à aller plus loin ?

Le mot magique est CONNEXION

L’outil magique pour découvrir la CONNEXION est le COACHING.

Grâce au coaching, j’ai commencé à me connecter à moi-même.

Quelle est la signification de la connexion avec moi ?

En coaching, pendant que vous écoutez votre histoire, encore et encore, vous commencez à regarder tout votre être de l’extérieur. Vous découvrez et identifiez vos émotions, vos réactions et vos convictions. Vous commencez à accepter d’abord votre être humain, votre vulnérabilité. Vous commencez à ressentir de la compassion. Ressentir de la compassion et accepter votre vulnérabilité comme tous les autres êtres dans le monde crée une relation d’harmonie entre l’intérieur et l’extérieur que j’appelle Lien. Vous vous percevez comme une partie d’un tout.

Faire partie d’un tout donne du pouvoir. Lorsque l’intention n’est pas de chercher ce qui vous sépare des autres mais de chercher ce qui vous relie à l’ensemble, vous vous retrouvez dans la pensée positive.

La connexion avec votre intérieur et votre extérieur vous permet de tolérer plus facilement vos erreurs et celles des autres, d’avoir de la compassion, de vouloir recréer/faire renaître votre estime de soi et votre amour, d’être ouvert à l’apprentissage, de grandir et d’avancer.

Combien d’entre nous ne sommes pas satisfaits de nos vies ou de certaines situations ? Combien d’entre nous au lieu de chercher une nouvelle façon d’être et d’aller vers l’inconnu pour être plus heureux préfèrent être figés dans une position et commencer à rejeter la réalité ?

Cet outil puissant peut aider ceux qui comme moi ont du mal à affronter leur réalité, à s’adapter à leur environnement, à s’accepter et à accepter les autres, et à chercher un démon là où leurs attentes ne sont pas satisfaites. Peut aider les gens à voir leur vulnérabilité et à l’accepter.

Découvrez le rejet par rapport à la connexion

J’utiliserai mon modèle de coaching que j’ai appelé Croissance en spirale de l’intention pour expliquer comment il est possible de découvrir et de faire passer votre perspective du rejet à la connexion.

Premièrement, la condition requise pour le processus est d’avoir une intention. L’intention de la personne est de collaborer, d’en savoir plus, de mieux comprendre sa situation et d’appliquer ce qu’elle a appris et créé à la vie réelle.

C’est un processus d’apprentissage sans fin qui démarre un nouveau cycle d’apprentissage avec une nouvelle découverte et se répète en vous faisant grandir dans votre cheminement… La confiance dans le processus est fondamentale et l’amour de soi grandira de plus en plus avec le temps…

Découvrir:

La recherche des mots, des comportements, des croyances, des valeurs et des émotions, et l’écoute des histoires établiront des relations claires entre chacun de ces éléments. À la fin, vous découvrirez la perspective qui se présente.

Comment la perspective de rejet se manifeste-t-elle ?

Avec;

• Un faux et fragile sentiment de dignité.
• La nécessité de prouver continuellement que vous avez raison.
• Les Polonais aiment le noir et blanc, toujours ou jamais, tout ou rien, vrai ou faux
• Exclusion
• Peur du changement
• Normes et attentes élevées non réalistes
• Règles et principes
• Jugements
• Peur du jugement
• Mauvaise compassion
• L’angle de vue limité
• Peur de l’inconnu
• Rigidité

Identité:

Une fois que vous avez découvert la série de comportements, de croyances, de valeurs et d’émotions liées les unes aux autres, donnez à la perspective un nom qui commence à l’identifier plus profondément. Vous définirez dans cette étape l’influence et les racines de votre perspective existante, où vous voulez aller et comment vous allez le faire.

Quelques questions possibles à utiliser à cette étape ;

• Quels sont les aspects positifs et négatifs de la vie dans cette perspective ?
• Quels besoins sociaux et individuels sous-tendent le rejet ?
• Quelles émotions aimeriez-vous ressentir à la place ?
• Comment souhaitez-vous vous présenter ?
• Quel nom pourriez-vous donner à un regard sur ces nouveaux éléments ?
• Comment avez-vous besoin de vous soutenir?
• Que pourrait-il être possible dans un monde où l’échec ou le succès ne vous définit pas ?
• Qu’est-ce qui pourrait changer dans votre vie si vous ne choisissiez pas de le rejeter ?
• Qu’est-ce qui peut vous empêcher d’aller plus loin ?
• Qu’est-ce qui peut vous aider/soutenir pour aller plus loin ?

Créer:

Créez une nouvelle vision de vous-même avec tous les éléments que vous avez identifiés à l’étape précédente.

Créer une nouvelle vision de soi vous aidera à appliquer ce que vous avez appris dans la vraie vie…

Comment aimeriez-vous vous voir du point de vue de la connexion ?

je voulais me voir;

La perspective du rejet par rapport à la connexion

Chaque sujet de ce tableau (comme la rigidité, ou la peur du changement.. ) peut faire l’objet d’une seule session. Mon modèle est utilisable aussi bien pour le process que pour la séance.

Appliquer:

Appliquez votre vision et vos apprentissages à chaque situation de votre vie. Cela signifie choisir comment vous souhaitez vous présenter ici et maintenant encore et encore… En faisant cela, vous découvrirez probablement de nouveaux sujets sur lesquels travailler à chaque fois que vous serez en action. Le processus continuera autant que vous continuez à grandir.

La perspective du rejet par rapport à la connexion

Pendant que j’écris cet outil puissant, je comprends plus profondément derrière la perspective du rejet qu’il y a un manque d’amour-propre et d’estime de soi. Je réalise la relation entre l’état d’esprit de quelqu’un et l’amour de soi. La façon dont nous interprétons les situations influence ce que nous ressentons pour nous-mêmes.

Pratiquer le coaching nous guide naturellement vers un état d’esprit de croissance. encadrement est un véritable outil pour expérimenter la connexion. Avoir une perspective de connexion peut nous aider à être ouverts au changement et à vouloir affronter notre réalité, en étant capable de gérer nos émotions.

Je suis infiniment reconnaissant pour mon parcours de coach.