SAUT

Un modèle de coaching Par Bastian Harth, Coach d’étudiants et de jeunes professionnels, ALLEMAGNE

SAUT de foi

Parfois, votre seul moyen de transport disponible est un acte de foi – Margaret Shepard.

Lorsque vous demandez directement aux gens quelles sont leurs aspirations, ils ont souvent des objectifs et des rêves qu’ils aimeraient poursuivre. Certains peuvent être formulés de manière vague comme « Je veux perdre du poids » ou « J’aimerais apprendre l’espagnol », tandis que d’autres sont trop rigoureux : « J’étudierai l’espagnol tous les jours pendant 30 minutes ». Il peut être difficile pour nous d’articuler ces désirs parfois, d’autant plus que beaucoup d’entre nous ne savent pas exactement ce qu’ils veulent ! Et pourtant, il y a souvent une envie sous-jacente à l’intérieur d’une transformation exigeante. Cette émotion suscite à la fois de l’anticipation – quand on sait que cette année sera différente ! – ainsi que des sentiments de déception et de tristesse à d’autres moments.

Ce que nous voulons tous habituellement ressentir dans la vie, c’est être aimé et accepté, réaliser nos rêves et mener une vie pleine de sens. Tous ces souhaits nous obligent à nous permettre de nous mettre en premier. Lorsque nous nous accordons la liberté d’être authentiques et de suivre nos passions, nous pouvons commencer à créer un avenir qui nous convient. Lorsque nous recherchons activement la joie, l’épanouissement et un but dans la vie, chaque décision deviendra plus facile et plus gratifiante. « Alors n’ayez pas peur – faites ce pas vers vos désirs les plus profonds aujourd’hui ! Laissez-vous guider par votre cœur au lieu de laisser les autres vous dicter ce que vous devez faire ou comment vous devez vivre votre vie. Vous êtes maître de votre destin ! »…Eh bien, malheureusement, c’est plus facile à dire qu’à faire.

En ce qui concerne les objectifs, nous pouvons facilement nous sentir bloqués. Coincé dans un état d’esprit de « je n’y arriverai jamais » ou « c’est trop difficile ». Nous avons tous ressenti le sentiment d’être « bloqués » à un moment donné de notre vie. Nous pouvons vouloir abandonner et être submergés par l’idée d’atteindre nos objectifs. Heureusement, je suis entraîneur et je suis ici pour vous dire qu’il existe un moyen. J’espère que ce modèle de coaching vous montre comment.

Ce qui se dresse habituellement sur le chemin, c’est la peur

Lorsque les objectifs sont si monumentaux qu’ils pourraient modifier nos vies, et même la vie de ceux qui nous entourent, craindre peut rapidement s’installer. Un mari avec deux enfants peut rêver d’explorer le monde, mais c’est évidemment plus facile à dire qu’à faire. Ou peut-être qu’un individu a travaillé avec diligence toute sa carrière pour se rendre compte un jour que ce n’est pas ce qu’il veut vraiment – l’idée de faire la transition vers une carrière entièrement différente peut évoquer une peur et une inquiétude immenses.

La peur peut être paralysante, nous laissant coincés et incapables de trouver notre chemin. Lorsque nous sommes submergés par la peur, nous avons l’impression que les seules options sont de se figer ou de s’enfuir. Mais il existe une autre option : affronter la peur de front et la gérer de manière productive. Agir au lieu de fuir nous donne le pouvoir d’affronter nos peurs et de créer des changements positifs dans nos vies. Nous pouvons choisir de prendre en main notre destin et voir notre situation sous un autre angle, ce qui nous permet d’avancer en toute confiance avec courage et détermination. En dépassant la peur, nous acquérons une meilleure compréhension de nous-mêmes et apprenons à mieux gérer les émotions difficiles à l’avenir. La peur ne doit pas nous maintenir bloqués, elle peut nous propulser vers des opportunités plus grandes et plus brillantes. C’est là que j’aimerais faire briller mon modèle de coaching – inspirer les individus à affronter leurs peurs et à poursuivre leurs ambitions comme Susan Jeffers l’a souligné dans son livre « Ressentez la peur et faites-le quand même ». Tout ce qu’il faut, c’est une réflexion approfondie, de la planification, de l’inclusion, de la patience et, surtout, un SAUT de foi – courage pour ainsi dire.

SAUT

« L » pour Libérer

Pour aider le client, cette première étape consiste à inspirer l’autoréflexion. Poser des questions significatives qui les aident à analyser leurs motivations et leurs sentiments pour atteindre un objectif leur permettront de mieux comprendre pourquoi ils le veulent, pas seulement ce qui doit être fait pour l’atteindre. En franchissant cette première étape, le coach peut établir une relation de confiance entre lui et son client tout en offrant une atmosphère d’échange franc. La première étape consiste, pour l’instant, à libérer le client de la peur et à lui permettre de se plonger dans ce qu’il aimerait atteindre. Les questions pourraient être :

• Quel est votre plus grand objectif ou rêve ?
• Qu’est-ce qui vous ferait vous sentir le plus épanoui en tant qu’individu ?
• Qu’est-ce qui compte le plus dans votre vie ?
• Si c’était le dernier jour de votre vie, auriez-vous les mêmes projets pour aujourd’hui ? Pourquoi?

« E » pour Explorer

La prochaine étape du modèle de coaching se concentre sur l’exploration des options et des possibilités disponibles pour rapprocher le client de la réalisation de son objectif. Le coach peut poser d’autres questions d’approfondissement et suggérer des idées ou des ressources qui pourraient être utiles dans la poursuite de l’objectif choisi. Cette étape consiste à examiner les obstacles potentiels ainsi que les opportunités tout en gardant à l’esprit les risques éventuels.

À ce stade, il est important de rester ouvert aux possibilités. Il est possible que le client découvre quelque chose d’inattendu et de nouveau, quelque chose dont il ne savait pas qu’il était disponible ou auquel il n’avait même pas pensé auparavant (cela peut également se produire déjà à l’étape précédente). L’exploration peut prendre de nombreuses formes – par exemple, réfléchir à des idées avec vous en tant que coach, rechercher des mentors dans différents domaines et lire des livres ou des articles sur le développement personnel. Quelle que soit la façon dont cela prend forme, le but ultime est de gagner en clarté et en compréhension de la direction qu’ils souhaitent prendre pour leur voyage.

Il est crucial tout au long de ce processus que le client reste concentré et honnête avec lui-même. Ils doivent être prêts à prendre des risques et à examiner de près les options potentielles, mais rester conscients de ce qui résonne vraiment profondément en eux. Les questions potentielles pour commencer et poursuivre cette phase sont :

• Comment la réalisation de cet objectif pourrait-elle avoir un impact positif sur d’autres aspects de votre vie ?
• Selon vous, qu’est-ce qui vous a empêché de poursuivre cet objectif jusqu’à présent ?
• Quelles sont les raisons pour lesquelles vous pensez que le moment est venu de vous concentrer sur cet objectif ?
• De quoi avez-vous vraiment peur ?
• Qu’est-ce qui vous inquiète le plus pour l’avenir ?
• Vous accrochez-vous à quelque chose dont vous auriez besoin de vous débarrasser ?

« UN » pour Aligner

Il est maintenant temps de demander au client : Quelles options pouvez-vous choisir ? Quelles opinions ou contributions externes devez-vous prendre en considération ? Comment votre décision affectera-t-elle ceux qui vous entourent et comment pouvez-vous vous assurer que tout le monde est pris en charge ?

Réfléchir à toutes les perspectives et aux résultats possibles est un processus difficile mais nécessaire. Mais c’est aussi une opportunité d’être créatif – quelles solutions peuvent-ils proposer qui fonctionneraient pour toutes les personnes impliquées ?

En prenant le temps d’examiner ces questions, les clients peuvent prendre une décision plus éclairée, qui tient compte non seulement de leurs propres désirs, mais aussi des besoins des personnes touchées par leur choix. Cela aidera à créer un gagnant-gagnant. Les questions potentielles à poser sont :

• Comment puis-je (en tant que coach) vous aider au mieux à faire face à ces obstacles ?
• Quels sont les facteurs ou les variables qui pourraient influencer vos objectifs ?
• Quelles ressources existent pour surmonter les obstacles que vous pourriez rencontrer ?
• Quelles stratégies ont réussi à traiter des problèmes similaires dans le passé ? Pourquoi ont-ils travaillé ?
• Y a-t-il des problèmes sous-jacents ou des croyances qui pourraient empêcher le progrès ?
• Si pas maintenant, alors quand?

Surtout la dernière question est puissante. Beaucoup sont « coincés », mais pas pour toute leur vie. Ils sont bloqués pour le moment. Leur permettre de réfléchir et de voir les opportunités potentielles à l’avenir les rapproche du saut.

« P » pour Plan

Avec un objectif précis en tête et tous les facteurs pris en compte, il est temps de le décomposer en étapes plus petites et réalisables. Assurez-vous que chaque étape est quelque chose que le client peut faire pour se rapprocher de son objectif global. La création d’un calendrier avec des délais pour terminer chaque tâche ou étapes en cours de route peut aider. Cela les aidera à rester sur la bonne voie et motivés tout au long du processus. Dans le cadre de ce calendrier, ils doivent inclure des jalons ou des récompenses lorsque certaines tâches sont terminées, cela peut fournir une motivation et un encouragement supplémentaires.

Lorsqu’il s’agit de mettre ce plan en marche, le timing est primordial. Une attention particulière doit être accordée à la disponibilité des ressources, à d’autres événements ou activités simultanés qui peuvent influencer leur processus de prise de décision, et à tous les détails pertinents qu’ils jugent nécessaires pour un jugement éclairé. Quand tout est considéré, la patience est la clé. Le moment optimal se révélera lorsque les conditions seront réunies.

Ne les laissez pas sauter dans quoi que ce soit avec les deux pieds jusqu’à ce qu’ils soient certains que c’est le choix optimal. Allouez un peu de temps supplémentaire pour leur permettre de ruminer et d’avoir une vision plus claire de leurs perspectives avant de décider. Quand tout est considéré, alors ils peuvent bondir en avant ! Les questions potentielles à poser peuvent être :

• Comment pouvez-vous élaborer un plan réaliste pour atteindre leurs objectifs ?
• Que faut-il faire pour s’assurer que vous resterez motivé et sur la bonne voie tout au long du processus ?
• Quelles mesures prendrez-vous pour atteindre cet objectif ?
• De quelles ressources ou soutien avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
• Quels autres défis pourraient survenir au cours de votre cheminement vers cet objectif ? Comment comptez-vous relever ces défis ?
• Quels sont certains jalons ou marqueurs spécifiques que vous aimeriez atteindre sur votre chemin vers l’objectif ?
• Y a-t-il des échéances ou des délais associés à cet objectif ?
• Lorsque les choses deviennent difficiles, comment resterez-vous motivé et responsable ?
• Quelle est la chose que vous pouvez faire aujourd’hui pour vous rapprocher de votre objectif ?

Et enfin, généralement, les choses ne se passent pas comme prévu initialement. Reconnaissez cela tout au long du processus en leur rappelant qu’il s’agit d’un voyage. Ce qui n’a pas fonctionné correctement cette fois-ci ne signifie pas qu’ils n’ont pas atteint leur objectif. Ils ont acquis des informations précieuses pour élaborer un plan encore meilleur pour l’avenir afin qu’ils ne soient plus jamais coincés ou craintifs.