Un outil puissant de coaching Par Loulia Kayali, Coach Mental, ITALIE
S1 contre S2 : Soi-Un contre Soi-Deux
Moi, moi-même et moi. Sont-ils des gens incroyablement terribles et différents ? Ou juste une personne incroyable qui essaie de comprendre ce qui se passe ?
Shshshshsh… J’entends beaucoup de voix là-bas. Qui parle?? Oups, c’est entre moi et moi. VRAIMENT!!
S1: tu n’y arriveras pas
S2: Pourquoi? Je sais que je veux y arriver
S1: Tu ne peux pas, tu n’es pas assez fort. Vous n’êtes pas la personne que vous pensez être !
S2: Mais pourquoi? Que veux-tu dire? je sens que je peux le faire
S1: Eh bien, ce n’est pas facile et beaucoup de gens ont échoué avant vous… rappelez-vous !
S2: Tu as peut-être raison, ma mère l’a dit une fois. j’hésite un peu ! Mais attends, quelque chose en moi me dit que je peux avancer
S1: Mm, alors prouve-le. Dites-moi, qu’allez-vous faire et par où commenceriez-vous ?
S2 :Oh, c’est difficile. Je ne suis pas sûr. Je sais que ce n’est pas facile et j’ai peur d’échouer. Je suis aussi bloqué et je ne peux pas bouger.
S1 : OUI, tu vois !!… Je t’ai dit que tu n’étais pas assez bon ! Suivez-moi et laissez-moi prendre les devants
S2 : Euh, et maintenant ? J’ai beaucoup de doutes et d’inquiétudes. J’ai perdu ma confiance en moi, ma motivation et ma passion de poursuivre mes rêves. Alors c’est tout! Est-ce que je ne pourrai jamais y arriver ?
C’est un dialogue que j’ai personnellement eu avec moi-même dans l’une de mes expériences passées avant de commencer mon parcours d’entraîneur et devenir entraîneur. Plus de 10 ans se sont écoulés avant que je réalise que je ne gérais pas mon jeu intérieur et que je laissais simplement S1 (MyJudge) contrôler et diriger la situation en ignorant mes sentiments et en sous-estimant la capacité de S2 (mon vrai moi). Cela n’a attiré mon attention que lorsque j’ai commencé à prendre davantage conscience de mes pensées, de mes croyances et de mes actions. Et comment, la plupart du temps, nous nous gênons, nous empêchant d’avancer dans la vie pour suivre nos rêves. Nous bloquons également notre apprentissage naturel lorsque nous perdons notre partie.
Le jeu intérieur, tel que décrit par T. Gallwey[1]:
est un jeu qui se déroule dans votre tête et dans votre cœur. C’est tous les obstacles internes qui ont lieu chez une personne et sa confiance en son propre potentiel.
Le jeu intérieur ne peut pas être joué car nous avons tous nos interférences en permanence dans nos têtes et dans nos cœurs. Ainsi, en surmontant les peurs, les doutes et les lacunes, la personne peut accéder à son potentiel de performance dans n’importe quel domaine donné.
Cet outil s’est avéré être l’un des outils d’auto-assistance les plus puissants. Une gestion judicieuse de votre jeu intérieur vous aide à mieux jouer votre jeu extérieur (tout événement ou situation externe que vous pourriez rencontrer).
Nous avons tous deux moi. regardons qui sont-ils? Et d’où viennent-ils ?
S1 vs S2 Définition
Self-One (l’esprit conscient de l’ego)
Le dialogue intérieur décrit ci-dessus montre que S1 est toutes nos interférences (voix) qui se passent dans nos têtes sur la façon dont nous devrions nous comporter et ce que nous devrions ou ne devrions pas faire. Qu’est-ce qui est bien et qu’est-ce qui ne va pas? Ces voix créent un tel comportement de jugement contre nous, ajoutant plus d’obstacles et de blâme à nous-mêmes à travers un dialogue intérieur négatif.
Nous, les êtres humains, créons ce comportement au fil du temps à partir de ce que nous avons reçu de notre environnement. Il inhibe clairement la croissance individuelle, la conscience de soi ou la possibilité d’agir et d’aller de l’avant, craignant de faire une erreur ou d’échouer.
Avez-vous déjà observé attentivement un petit enfant de deux ans pendant qu’il marche ou court (inaction) ? Que se passerait-il si son pied s’accrochait à quelque chose et qu’il trébuchait ou tombait par terre ? Penserait-il qu’il est un raté parce qu’il ne peut pas marcher ou courir correctement ? Serait-il inquiet de ce que les gens penseraient de sa chute ? Pas du tout. Il pourrait pleurer s’il se fait mal, sinon, il se relèvera simplement et continuera à marcher, mais il ne pensera pas une seconde à rien ni à personne.
Il n’a pas d’interférences ni de jugements (pas de S1).
Self-Two (le vrai soi avec lequel vous êtes né)
Le côté véridique vous amène à vous comporter de manière très naturelle comme un enfant. Chaque fois que vous vous retrouvez à jouer spontanément de manière naturelle, c’est VOUS. Suivre votre voix intérieure d’une manière très douce sans essayer si fort de faire ce que vous faites, c’est VOUS. Ressentir la confiance et la confiance dans ce que vous faites, peu importe à quel point c’est difficile, c’est VOUS.
S2 fonctionne à son meilleur lorsque notre EGO/S1 est absent, ce qui signifie que l’esprit est calme et concentré.
S1 (votre ego-esprit conscient) aime, continuellement, dire à S2 (vous et votre potentiel) ce qu’il devrait et ne devrait pas faire.
Par conséquent, l’esprit de toute personne devient plein d’instructions sur les choses à faire et à ne pas faire, les DEVRAIENT et les NE DEVRAIENT PAS. Par conséquent, cela crée du stress et de la raideur chez la personne tout en s’efforçant de faire ce qu’il faut et de ne pas faire ce qu’il ne faut pas dans n’importe quelle situation, ce qui l’empêche (S2) d’avancer vers n’importe quel objectif. Dans ce cas, les gens commencent à se critiquer lorsqu’ils font des erreurs, ce qui augmente leur attitude de jugement (S1) par rapport à eux-mêmes.
Étant donné que le jugement est un comportement humain et que les interférences sont constantes, quels que soient leur origine culturelle ou leur profil professionnel, les personnes joueront toujours ce jeu dans leur tête. Cependant, au cours de plusieurs séances, j’ai remarqué que le client n’arrivait pas à la séance avec la conscience de ce dialogue et voulait le changer. Il apparaît automatiquement pendant la session. Par conséquent, c’est le rôle du coach d’identifier cet aspect et d’aider le client à le remarquer, et comment cela le bloque et l’empêche d’atteindre ce qu’il veut atteindre.
Vous devez d’abord conquérir votre jeu intérieur pour vous déplacer vers le succès
La meilleure performance se produit lorsque l’esprit ne pense pas ou n’essaie pas de faire quoi que ce soit. C’est à ce moment-là que l’attention est focalisée.
Défis:
Le jeu intérieur demande de la foi et un fort sentiment de vouloir désapprendre les mauvaises habitudes. Cela exige que nous valorisions la conscience, la conscience et que nous prêtions attention à ce qui se passe en nous et autour de nous. Le secret ici réside dans la prise de conscience d’abord de la chose que vous voulez changer. De la même manière, si je vous demande maintenant de devenir plus conscient de la façon dont vous êtes assis en lisant cette page, il est fort probable que vous feriez des changements subtils dans la position de votre corps si vous ressentiez quelque chose qui n’était pas confortable.
Il est important de savoir que personne ne vous a planté dans un endroit où vous ne voulez pas être. Vous pouvez certainement choisir de vous déplacer comme n’importe quelle personne consciente indépendante une fois que vous savez où vous voulez être.
Conformément à l’un des Les outils électriques d’ICA « Vérité contre fraude», savoir ce que vous voulez vraiment pour vous-même permet un minimum de relation avec vous-même. Tout en ignorant ce que vous voulez vraiment pour plaire aux autres, ou en choisissant simplement ce qui est pratique, vous créez de l’inconfort et de la frustration. Être à la hauteur de votre vérité nécessite de l’audace dans la poursuite de ce que vous voulez, et pas simplement de prendre ce que vous obtenez ou ce qu’on vous a offert.
Auto-application S1 vs S2
Puisant dans une de mes ressources intérieures (le courage), j’ai conçu cette façon de penser :
Passer de ce qui est bien et de ce qui ne va pas à je ne sais pas, explorons et apprenons. Passer de je suis à la hauteur de ce qui existe et prends ce que je reçois, pour vivre ma réalité sincèrement et véritablement.
Écouter S1 me met dans un état de manque, de rareté et de limitation de prendre des risques et d’expérimenter toute nouvelle opportunité tout en faisant confiance à S2 ressenti un état de liberté et d’abondance qui a également renforcé une sensation de gratitude.
Le module Appreciative Inquiry souligne que :
Plutôt que de voir le langage comme un pourvoyeur passif de sens entre les gens, les postmodernes voient le langage comme un agent actif dans la création de sens. En nous parlant, nous construisons le monde que nous voyons et pensons, et en changeant notre façon de parler, nous changeons ce monde.
En tant que coach, je vois que l’alphabet dans n’importe quelle langue a un nombre limité de lettres à partir desquelles nous pouvons créer un nombre infini de mots à nous dire. Tout en changeant de perspective, le rôle du coach n’est pas d’enseigner ou de conseiller le client, mais plutôt de l’aider à apprendre par lui-même à partir de ses histoires. Et j’aimerais aider mes clients à faire passer leur attention de la rareté à l’abondance en leur donnant simplement l’espace pour faire une pause et respirer profondément. Ensuite, pour amener leur conscience au moment présent et leur demander de choisir avec soin les mots qui les aident à créer la réalité, ils veulent vraiment.
Toute personne peut créer son monde à travers sa langue en identifiant simplement les mots qui façonneront ses pensées, ses comportements et ses actions.
Quelques questions puissantes :
- Que pouvez-vous dire à la place ?
- Que remarquez-vous ici ?
- Comment cela vous aide-t-il à atteindre votre objectif ?
- Que se passerait-il si vous cessiez de penser et de contrôler, mais écoutiez le petit enfant en vous lui donnant la possibilité d’explorer et d’apprécier ce qu’il fait ?
Enfin, la théorie du changement dit : si vous changez les histoires, vous changez le dialogue intérieur. Rien de ce que veut «l’esprit rationnel» ne se produira réellement si le «dialogue intérieur» y résiste.
Les références
Gallwey WT (1974). Le jeu intérieur du tennis. Le guide ultime du côté mental de Peak Performance. Édition électronique publiée en 2015 par Pan Books, Royaume-Uni.
Vérité contre fraude, outil puissant de coaching ICA, PT. Site d’apprentissage de l’ICA (2019).
L’enquête appréciative (IA). ICA Frameworks and Theories.ICA Learnsite (2019).
Quel est le jeu intérieur ? Une façon révolutionnaire d’apprendre le tennis. Sur le lien suivant
[1]Timothy Gallwey est le fondateur de The Inner Game et est largement reconnu comme le parrain du mouvement actuel des entraîneurs.