Un outil puissant de coaching Par Paola Gallucci, Coach transformationnelle, ROYAUME-UNI
Surmonter la victime contre la liberté
Avez-vous déjà eu le sentiment d’être coincé dans une vie dont vous ne vouliez pas ?
Vous vous sentez impuissant et déprimé et vous vous demandez comment vous en êtes arrivé là ?
Je l’ai fait. Cependant, grâce à l’expérience de coaching, j’ai réussi à changer de regard et à comprendre que ce que je vivais était la conséquence de mes propres choix. Cela m’a aidé d’un côté à me sentir autonome, et cela m’a permis de construire à partir de là une vie qui pourrait être plus proche de mes valeurs fondamentales.
Victime contre liberté : Victime des circonstances contre liberté de choix
Pendant la pandémie, j’ai eu le privilège de pouvoir travailler à domicile, et le temps dont je disposais – combiné à l’isolement forcé dans lequel nous vivions tous – m’a fait décider que c’était le bon moment pour commencer à prendre soin de moi . Le calme autour de moi m’a permis d’amorcer un processus où j’étais plus à l’écoute de moi-même et de mes besoins intérieurs – et ce processus a atteint son apogée lorsque j’ai décidé de rejoindre I CA.
Lorsque la vie a commencé à tourner vers la « nouvelle normalité », j’ai senti que quelque chose allait se désaccorder.
Le travail spécifique que je faisais encore en travaillant à domicile me demandait de revenir dans le présent, et j’ai commencé à sentir que le style de vie auquel j’étais appelé à revenir n’avait aucun sens. En conséquence, j’ai commencé à ressentir un sentiment de rejet à l’idée de retourner à ma vie d’avant la pandémie.
Victime des circonstances
En perspicacité, le récit négatif que je choisissais et que je me répétais était :
- Je n’appartiens pas à cet endroit
- Je suis mécontent de retourner travailler en présence
- Je dois juste travailler pour l’argent
- Je suis obligé de vivre cette vie – Je suis victime des circonstances
Ce récit me bloquait en fait, au point que l’idée de reprendre le travail en ma présence me rendait malade. Je me levais tous les jours en y pensant, et cela m’empêchait de trouver une solution : je ne pouvais penser qu’à démissionner – ce qui n’était pas totalement impossible à faire, cependant, idéalement, je voulais conserver une entrée sécurisée de revenu alors que je terminais mes études d’entraîneur.
Puis, j’ai eu l’idée de travailler sur cet état de mal-être et de l’explorer de plus près, et j’ai pensé amener ce sujet à une séance de coaching par les pairs.
Pendant la séance, certaines questions que le coach m’a posées m’ont fait réfléchir plus profondément :
- Qu’y avait-il dans mon travail que j’aimerais changer si je le pouvais ?
- Comment me sentais-je avant le début de la pandémie ?
- Qu’est-ce qui avait changé pour moi pendant la pandémie et en quoi cela était-il lié à mon travail ?
- Quelle valeur j’ai ressentie a été impactée ?
- De quoi avais-je besoin ?
En répondant à ces questions, j’ai commencé à prendre conscience que j’étais dépassé par mon rôle au travail et que j’avais peut-être besoin d’un changement dans une direction différente.
Plus important encore, j’ai commencé à voir avec plus de clarté que ce qui me causait une telle détresse maintenant, c’était que j’oubliais complètement que mon travail était le résultat de mes choix passés et avec cela, j’avais perdu la mémoire de ce que cela signifiait pour moi à l’époque. le temps que je les fasse.
Liberté de choix
Mais surtout, j’ai réalisé que ma liberté était ma valeur fondamentale et qu’elle était non négociable.
Ce qui a fait la différence, c’est de me rappeler pourquoi j’ai commencé à faire ce travail et comment je me sentais à ce moment-là. Cela m’a fait comprendre ce qui suit :
- Je me suis rappelé à quel point je désirais obtenir mon emploi il n’y a pas si longtemps
- Que mon travail me permettait de rester au Royaume-Uni et d’avoir une vie confortable – ce qui signifiait beaucoup pour moi.
- Que les revenus que je tirais de mon travail me permettaient d’entreprendre le cours de coaching qui changeait maintenant ma vie
- Je pouvais voir que tout était connecté et faisait partie du plus grand puzzle de ma vie
- J’ai bien vu que je n’étais « contraint » à rien : j’étais (et je suis) libre de démissionner à tout moment, je pourrais vouloir le faire au bon moment pour moi.
La prise de conscience qui en a découlé m’a fait comprendre que j’avais la liberté de choix et que, par conséquent, je n’étais PAS victime des circonstances.
Le travail que je faisais était MON choix et j’étais libre de faire ce que je voulais, quand je le voulais.
J’avais déplacé mon point de vue de Victime de circonstances À Liberté de choix.
Le changement de perspective a été une explosion pour moi.
Je suis passé d’un sentiment d’impuissance et de victime des circonstances (des sentiments qui embrumaient mon esprit) à un sentiment que ma valeur la plus forte – ma liberté de choix – était toujours là, intacte, et que j’étais toujours totalement responsable de ma vie.
Non seulement : je pouvais maintenant voir clairement que ce chemin servait réellement ma croissance.
De plus, grâce à cette nouvelle perspective, je pouvais maintenant sentir que je pouvais utiliser cette expérience que je vivais pour aider d’autres personnes comme moi qui avaient perdu leur sens de la liberté de choix : je pouvais aider les autres à reconquérir leur liberté de choix.
Cela m’a révélé une nouvelle victoire : j’avais maintenant trouvé MON PURPUSE dans la vie grâce à mon coaching. Et cette découverte a contribué à définir la cible de clients que je veux aider et que je sens que je peux vraiment aider parce que j’ai eu une expérience directe – et ce que je pensais être un bon point de départ était mon propre environnement de travail actuel.
Je reconnais ce schéma également chez d’autres collègues dans un environnement d’entreprise : la dynamique de l’entreprise après un certain temps vous fait oublier vos motivations initiales et vous fait sentir que vous êtes obligé de rester en raison des circonstances ; que vous devez continuer à faire certains travaux parce que cela « paye les factures » – cela fait que tout le monde se sent impuissant et victime.
Je le vois sur les visages tristes de mes collègues lorsque je me rends au travail à pied : les gens ne veulent pas échanger de sourires et de regards ; les gens sont proches d’eux-mêmes parce qu’ils sentent qu’il n’y a aucun moyen d’échapper à cette vie. Les individus ressemblent à des robots, répétant les mêmes mouvements chaque jour, pensant qu’il n’y a pas d’autre choix.
Les conséquences peuvent être dangereuses car on peut perdre le sentiment d’être responsable et se sentir coincé dans sa propre vie. Et pour quelqu’un comme moi – dont la valeur fondamentale est la liberté – c’est encore plus minant, car cela donne l’impression d’être pris au piège.
Être victime des circonstances était la croyance limitante.
Entre-temps, repenser mentalement aux sentiments de joie et d’excitation qui m’ont poussé à vouloir ce travail quelques années auparavant, et aux avantages qui en ont découlé, m’ont fait le voir sous un jour complètement différent. J’ai fait ces choix; Je suis chargé d’apporter des changements au bon moment et pour la bonne raison.
Le résultat est que j’ai déplacé l’attention du travail existant vers le nouveau cheminement de carrière vers lequel je travaille.
Je peux maintenant voir avec plus de clarté et maintenant je suis reconnaissant pour mon travail actuel car il me permet d’être là où je suis maintenant.
Ce qui a également changé, c’est que je vais maintenant travailler avec le sourire aux lèvres, confiant que je vais faire une différence dans ma propre vie et dans celle d’autres personnes comme moi.
Je suis conscient que mon expérience peut servir à d’autres comme moi dans n’importe quel autre environnement d’entreprise.
À la suite de ce changement de perspective, je me sens maintenant habilité à faire plus et mieux pour moi-même et pour les autres. Le choix est sous nos yeux : la réponse est en nous, et mon objectif est d’aider les gens à découvrir leur propre pouvoir et à regagner leur liberté de choix.
Une victime de circonstances est généralement définie comme une personne qui subit des conséquences néfastes en raison de facteurs qui échappent à son contrôle. Cela s’applique également à une personne qui préfère blâmer les autres et ne pas assumer les conséquences de ses propres actions.
L’individu qui est capable de passer de la perspective « victime des circonstances » à la perspective « liberté de choix », acquiert la capacité de s’autonomiser et récupère la capacité de reprendre en main sa propre vie.
Cette nouvelle prise de conscience apporte avec elle la capacité de faire de meilleurs choix et de passer d’une attitude passive (c’est-à-dire : je ne peux pas changer ma vie) à une attitude active (c’est-à-dire : j’ai déterminé ma vie jusqu’à présent, et je suis toujours en charge de mon propre avenir), permettant de développer une vision plus claire de nos forces personnelles, de nos valeurs intérieures et de la capacité de les exploiter pour réaliser nos rêves.